#runningman

Erster Lauf unter 5min/km für dieses Jahr. Die magische Grenze ist gebrochen. #running   #runningmotivation   #runningman   #halbmarathon   #halbmarathontraining   #greiz   #werdauerwald  

Без лишних слов. Wizz Air Kyiv City Marathon навсегда в моем сердце ♥

Un peu trop abusé ce week-end C était compliqué 😅 #nopainnogain   #seche   #running   #runningman   #runningmotivation   #pertedepoids  

⠀ [NOT RELATED RM] ⠀ Sulli Dilaporkan Meninggal Dunia ⠀ Dikabarkan dalam sebuah berita yang dirilis hari ini (14/10), polisi telah menerima laporan bahwa Sulli telah ditemukan tewas di rumahnya. ⠀ Waktu kematian telah dilaporkan sekitar jam 4 sore KST di rumahnya. Saat ini, agensinya, SM Entertainment belum menanggapi laporan tersebut. ⠀ Hingga saat ini, polisi masih menyelidiki terkait kematian Sulli. ⠀ Update :⠀ Kepolisian Seongnam, Gyeonggi dikabarkan menerima laporan pada 03.21 PM KST tentang kematian Sulli dari managernya. Menurut managernya, ia datang ke kediaman Sulli setelah Sulli tidak bisa dihubungi sejak terakhir menghubunginya pada pukul 6.30 PM KST kemarin. ⠀ .⠀ Seperti yg kita ketahui,Sulli juga menjadi bagian keluarga di Running Man..sudah 6 kali sulli dtang sebagai guest di RM yaitu Eps 55,75,129,152,153 & 154 🙏🏻 ⠀ •••⠀ #Sulli   #SM   #FX   #runningman   #rm   #런닝맨   #Everything_News   #Everything_Okt   #7012   #❤   #Race   #Haha   #Yangsechan   #Yoojaesuk   #Songjihyo   #Kimjongkook   #Jisukjin   #leekwangsoo   #JeonSoMin   #하하   #송지효   #지석진   #하하   #양세찬   #이광수   #전소민   김종국 ⠀ ••• ⠀ Source : yonhap news

medalmonday met een beetje een schorre stem. Gisteren heel wat lopers die ons volgden aangemoedigd en ook het publiek flink opgejut om te juichen. Het werkte goed, maar mijn stembanden vinden het minder leuk. Voor de rest geen last van het lijf dus kan week drie van de voorbereiding voor de 7⛰⛰loop beginnen.

: 🤔🤔 Is it just me (and my delusional mind) or KIM JONG KOOK really is taking a glance at SONG JI HYO after that scene when he grabs JEON SO MIN's hand? 😜😜 Hahah! 😷 I told you guys, my delusional mind nowadays is really hard to handle 😆😆😆😆😆 Hahahahah!! Ottokae~ 😉 EPISODE 472 #Spartace   #SongJiHyo   #KimJongKook   #RunningMan   #JiSukJin   #YooJaeSuk   #KangGary   #HaDongHoon   #LeeKwangSoo   #YangSeChan   #JeonSoMin   #StrongestCouple   #SweetestCouple   #CutestCouple   #PerfectCouple   #IPrayTheyAreReal   #Love   #TrueLove   #MySpartacePlanet . .  

Nach den etwas schnelleren 12 Km vom gestrigen Staffellauf habe ich es heute mal etwas ruhiger angehen lassen und bei entspannten 5 Km die Beinmuskulatur etwas gelockert. 🦵😌 Das Foto 📷 entstand gestern hinter dem Zieleinlauf vom Köln Marathon. Habt einen guten Start in die Woche. 😊 . . . . #running   #lauftraining   #outdoorrunning   #garmin   #laufen   #runrunrun   #laufenmachtglücklich   #laufenmachtsüchtig   #runningmotivation   #runningman   #asics   #runnerslife   #laufliebe   #laufblogger   #runhappy   #garminrunning   #runner   #laufenverbindet   #runforlife   #instarunners   #laufenmachtspass   #marathon   #runningblogger   #kölnmarathon2019   #staffellauf  

Repost @kdramakorean_indo •• Dikabarkan dalam sebuah berita yang dirilis hari ini (14/10), polisi telah menerima laporan bahwa Sulli telah ditemukan tewas di rumahnya. . Waktu kematian telah dilaporkan sekitar jam 4 sore KST di rumahnya. Saat ini, agensinya, SM Entertainment belum menanggapi laporan tersebut. . Hingga saat ini, polisi masih menyelidiki terkait kematian Sulli. . Update : Kepolisian Seongnam, Gyeonggi dikabarkan menerima laporan pada 03.21 PM KST tentang kematian Sulli dari managernya. Menurut managernya, ia datang ke kediaman Sulli setelah Sulli tidak bisa dihubungi sejak terakhir menghubunginya pada pukul 6.30 PM KST kemarin. . Source yonhap news Cr: CoppaMagz . #kimjongkook   #jisukjin   #leekwangsoo   #songjihyo   #yangsechan   #haha   #hadonghoon   #yoojaesuk   #runningman   #bestrunningman   #kanggary   #jeonsomin   #mondaycouple   #spartace   #runningmanmondaycouple   #rmfunny   #런닝맨   #김종국   #이광수   #개리   #runningman7012   #강개리   #김종국   #양세찬   #spartacecouple   #kwangmong   #runningmanfunny   #songjoongki   #funnyrunningman  

Valgoglio, campionati italiani vertical. 1,8km con 1000m+. Gara incredibile, molto dura, tecnica, non si ha mai il tempo di rifiatare. La fatica, però, è stata ampiamente ripagata dalla vista mozzafiato che si vede dalla cima! Organizzazione top! Da rifare assolutamente! Ph 📸 @cristianriva #vertical   #vk   #Bergamo   #orobie   #fisky   #skyrunningitaly   #skyrunning   #mountaineers   #mountain   #mountain_world   #motivation   #runnerlife   #runhard   #ripetute   #runner   #runaway   #runfaster   #runningman   #runacademy   #runlife   #runningmotivation   #onlyup  

wish her good luck with her new agency @creativegroup_ing ° ° Pic | Jihyo _____________________________________ Follow @my_songjihyo & @bts.bighitofficial _____________________________________ #songjihyo   #jihyo   #mongji   #ace   #runningman °   #sehun   #baekhyun   #kyungsoo   #chen   #xiumin   #lay   #chanyeol   #kai   #suho   #exo °   #jungkook   #jimin   #taehyung   #jin   #suga   #jhope   #namjoon   #bts   #bangtansonyeondan  

. Dikabarkan dalam sebuah berita yang dirilis hari ini (14/10), polisi telah menerima laporan bahwa Sulli telah ditemukan tewas di rumahnya. . Waktu kematian telah dilaporkan sekitar jam 4 sore KST di rumahnya. Saat ini, agensinya, SM Entertainment belum menanggapi laporan tersebut. . Hingga saat ini, polisi masih menyelidiki terkait kematian Sulli. . Update : Kepolisian Seongnam, Gyeonggi dikabarkan menerima laporan pada 03.21 PM KST tentang kematian Sulli dari managernya. Menurut managernya, ia datang ke kediaman Sulli setelah Sulli tidak bisa dihubungi sejak terakhir menghubunginya pada pukul 6.30 PM KST kemarin. . Source yonhap news Cr: CoppaMagz °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° ⚠️FOLLOW @all_about_runningman for more ❗ •••• ⛔ Do not Repost without Credit ⛔ . . . #런닝맨   #유재석   #지석진   #양세찬   #송지효   #이광수   #김종국   #하하   #전소민   #개리   #yoojaesuk   #songjihyo   #yangsechan   #jeonsomin   #haha   #kimjongkook   #gary   #runningman   #runningman7012   #runningman9012   #mondaycouple   #spartacecouple   #acejihyo   #kwangmin   #스브스   #7012   #9012  

PokemonGo school drop plod before work 🌧 136bpm 🎯 I don't get it but the boy loves it! #happyplodder   #runningman   #runner   #runchat   #igrunners   #running   #movemore   #transformation   #Healthy   #fitness   #sportstracker   #adidasboost   #garmin   #adidasruntastic   #Fenix5s   #vo2max   #adidasrunning  

. . . 📺 Бегущий человек- 158 эпизод . . Остальные отрывки с этого можете посмотреть по хэштегу 👉 #158эпизод   #runningman   #бегущийчеловек   #юджесок   #джисокджин   #кимджонкук   #кангэри   #сонджихё   #ликвансу   #янсэчан   #чонсомин   #yoojaesuk   #jeeseokjin   #kimjongkook   #kanggary   #haha   #songjihyo   #leekwangsoo   #yangsechan   #jeonsomin   #spartace   #mondaycouple   #candyalliance   #kwanmong   #7012   #9012  

#@melbmara   medalmonday!! A big thank you to all the volunteers and workers for putting on such an amazing event. I am very humbled by all the congrats messages and support as well so thank you for reaching out. I am very proud of what happened yesterday and excited about planning what is next on my running journey #runpjrun   #run   #running   #runningdad   #runningman   #instarunners   #melbournerunning   #melbourneinstarunners   #medallooksgood   #medalbling   #marathonmedal   #marathon   #melbmara   #asics   #nike   #garmin   #injinjipp   #revviesenergy   #scienceinsport   #runningtraining   #runninglife   #sorelegs   #walkinglikeacowboytoday   #marathontraining  

Monday morning wake up call ! #runningmotivation   #runningman  

Making the most of probably one of the last nice days of the year. Interval runs are fun! 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ . . . . #allactive   #runtastic   #adidasrunning   #runningday   #run   #runningman   #fitness   #fit   #lauf   #laufen   #laufenmachtglücklich   #Schwetzingen   #allahopp   #autumn   #autumnmood   #Germany  

⠀ 🌟Rate🌟 ⠀ - 472 화 -⠀ [Rating Runningman episode 472] ⠀ Rate : 6,1% (-0,7%) ⠀ Rating episode ini turun sebesar 0,7%, dari Episode sblmnya.⠀ ⠀ Gimana menurut kalian? ⠀ •••⠀ #everything_Rate   #Everything_Okt   #Everything_472   #Rate   #Rating   #화472   #화   #Eps472   #Yoojaesuk   #Kimjongkook   #Yangsechan   #Haha   #Leekwangsoo   #Songjihyo   #JeonSoMin   #Jisukjin   #471   #런닝맨   #RunningMan   #7012   9012 ⠀ •••⠀

Cute 😍😍😍😍😍 #songjihyo   #actress   #runningman  

➕Récupération et repos ➕⁣ ⁣ Apres l'échec sur le 20km paris, il est temps de récupérer et surtout de soigner cette "vilaine" contracture.⁣ ⁣ On peut analyser facilement le pourquoi de cette blessure avec un manque d'hydratation et surtout a la fin du programme frequencerunning quelques séances inadaptées. C'est principalement ma faute et il faut que cela me serve de leçon 😔⁣ ⁣ Quelques fois l'échec est nécessaire pour mieux se comptendre.⁣ ⁣ En attendant, on se soigne ➕➕➕⁣ ⁣ #run   #running   #course   #courir   #instarun   #instarunning   #runner   #runners   #igrunners   #blessure   #soin   #zamst   #repos   #recuperation   #nopainnogain   #runaddict   #runningman   #frenchrunner   #motivation   #course   #runningcommunity  

Tak dneska jsem spojil půlmaraton a intervaly. 18x1km + 18x150m pauza, masakr celkem, ale jinak pohoda✔🏃‍♂️ #insta   #igers   #instarunners   #czech   #czechrepublic   #czechboy   #workout   #amateur   #runner   #morning   #runnersofinstagram   #runningman   #runningcommunity   #bieganie   #halfmaraton   #halfmarathon   #run   #runners   #garmin   #garminforerunner235   #garminrunning   #garminconnect   #top4running   #dnesbeham   #ceskybeh   #sweep   #rozbehamecesko   #runningmotivation  

: 💜💙💜💙💜 Comfortable hand of SONG JI HYO ft. Sneaky hand of KIM JONG KOOK 😜 EPISODE 472 #Spartace   #SongJiHyo   #KimJongKook   #RunningMan   #JiSukJin   #YooJaeSuk   #KangGary   #HaDongHoon   #LeeKwangSoo   #YangSeChan   #JeonSoMin   #StrongestCouple   #SweetestCouple   #CutestCouple   #PerfectCouple   #IPrayTheyAreReal   #Love   #TrueLove   #MySpartacePlanet . .  

Managed to get 41:27 in my first 10k since 2015 (pending official time) and also broke my 5k record by doing the 2nd half in 19:47. Average pace was 4:08 overall, so really pleased and felt good. Well done everyone, fantastic atmosphere around the race especially with the evolve club! Looking forward to the MAAA 5k on Saturday!

She’ s a brick...house... #run   runner @running #runningman   #hessengat   #boom   #baum   #arbre   #trees   #zoweerlekkerzwemmen  

平時戴 con 覺得貴? 因為你未識我地姐😁⠀ (優惠 可組合不同度數 不同牌子 不同款式)⠀ 所以隱形眼鏡100%原裝正貨 不開封 原盒送到你手上😬 以合理&良心價格出售⠀ 小熊仔contactlens88.store⠀ Whatsapp: 9346 9724⠀ 歡迎查詢/落單/批發⠀ 可郵寄/面交🐻⠀ 有任何問題都可以搵我地,樂意&盡力解答⠀ 🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻f🐻🐻⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #隱形眼鏡   #contactlens88   #contactlens88store   #contactlenskorea   #contactlens88   #袁澧林   #聽雪樓   #viutv   #開心速遞   #梅斯達飛   #阿仙奴   #港運會   #18區   #香港仔   #灣仔   #中環   #港鐵   #沙中綫   #廖碧兒   #單身   #蔡依林   #楊冪   #宋仲基   #宋慧喬   #runningman   #hkig   #hkfood   hkigshop Hkfbshop

Today it was a dull cold morning with easy pace jogging, on the good side the beautiful mornings will be more beautiful compared to the dull ones. ☁️ . . . . #runningman   #running   #run   #runner   #løping   #løpeglede   #slowrun   #sloth   #happyrunner   #jogging   #runners   #betterme   #fitness   #workout   #cardio   #training   #nature   #instarunner   #instarun   #workouttime   #infinitejoggers   #morrajogg   #morningrun   #buildingmeup   #høst   #løv   #runninginthe40s   #40andrunning  

Yeah! Bei bestem Wetter den Halbmarathon 🏃‍♂️in Leipzig mit meinem Kumpel Olli gerockt.🤸‍♂️Unser Ziel war es die Strecke unter zwei Stunden zu schaffen und das haben wir auch geschafft. ✌️😊 Auch mit unseren Platzierungen sind wir glücklich. 🏅🎉 Ich könnte jetzt noch schreiben hätte, wenn und aber... Start, Strecke, Wetter, Teilnehmer etc... Wir beide sind sehr zufrieden mit unserem Ergebnis und werden den Tag als tolles Erlebnis im Gedächtnis behalten. 🎈😋 Mein Ziel 2020: HM alleine bestehen. #halbmarathon   #staffel   #staffellauf   #leipzig   #laufen   #läufer   #team   #running   #run   #runhappy   #lauf   #beatyesterday   #garmin   #brooks   #instarun   #runningman   #instarunner   #darumlaufenwir   #2019   #fun   #spaß  

🖤 ¶ Waking up, Thinking of you || Sasha Temerte 🖤 #SongJiHyo   #송지효   #MondayCouple   #월요커플   #RunningMan   #런닝맨   #Quotes   #Poetry   #Prose   #Aesthetics  

Ещё одну пригрел... 🔥🔥🔥. . . . . . . #runningman   #bike   #citylife   #ride   #drift   #extreme   #sport   #drawing   #snake   #free   #yellow   #photography   #mtb   #world   #fire   #travel   #asics   #sea   #photo   #cycling   #way   #sky   #moto   #road   #bikes   #street   #asics   #star   #sun   #runningman  

Song jihyo join a new agency Song Ji Hyo Joins creative group ING 👏 With Hyeri . Congratulations unnie 😍 looking forward for new projects 👏 . ________________________ . ( مترجم ) انضمام سونج جيهيو الى وكالة creative group الى جانب هيري 👏 . و اخيرا 😭 متحمسة مرة انشالله ترحع بأعمال جديدة و ضاربة 💪 . . ________________________ Follow her real account @my_songjihyo And حساب جيهيو الحقيقي ⤴ _______________________ @ace_song.jihyo_v _______________________ #송지효   #رانينق_مان   #runningman   #런닝맨   #宋智孝   #ソンジヒョ   #songjihyo   #koreanactress   #angelicssong   #hallyuqueen   #goddessjihyo   #princess_hours   #성난황소   #movieunstoppable    #سونق_جي_هيو   #런닝맨   #배우   #daughter   #타오  

Дадим жару трудовой неделе утренней пробежкой 🏃‍♂️ #бег   #бегутром   #run   #running   #runningman   #мотивациянаспорт   #зож   #бегссобакой   #instarunner  

10k en EF. . À quelques jours des Templiers, il faut trouver le savant mélange entre faire du jus pour la course et faire tourner les jambes pour garder une certaine dynamisme.. J’aime beaucoup ces derniers instants avant une telle épreuve. Tu t’écoutes, tu es aux aguets de la moindre petite douleur... tu es à la fois plein de certitudes, mais aussi certains doutes viennent te hanter... La peur est là... présente... elle te conditionne...te fais rentrer dans une sorte de transe qui pour moi a un effet positif.. Ce qui est sûr... c’est que j’ai une putain d’envie d’en découdre !!!. . Bonne semaine à tous! . #running   #run   #runfrance   #runstoppable   #runningman   #trailrunners   #runitfast   #runnersworld   #stravarun   #nikerunning   #fitfrenchies   #courseapieds   #motivation   #squadeasy   #instarunfrance   #partagetontrail   #frenchrunners   #marathon   #ultratrail   #marseille   #runners   #darksquadrunning   #noussommesmarseille  

The Color Run, also known as "the happiest 5,000 meters on the planet", is an event series and five kilometer paint race that is owned and operated by The Color Run LLC, a for-profit company. . . #run   #running   #runner   #runners   #runnersofinstagram   #runningman   #runhappy   #runningmotivation   #photooftheday   #photographer   #photography   #picoftheday   #instafit   #instagood   #instarunners   #runningcommunityhappy   #post   #street   #explorer   #colorful   #colorrun   #colorrun2019  

Tornare in gara dopo mesi di stop a causa di vari infortuni. Mi iscrivo ad una 9km così faccio un test. Arrivare primo assoluto vista l’assenza di avversari. 🏆 C’è ancora tanto da lavorare per tornare ad essere competitivo sul serio... #instarun   #instarunner   #instarunners   #instarunning   #run   #runner   #runners   #running   #runfast   #runhard   #runstrong   #runitfast   #runnersofinstagram   #runnersworld   #runnerscommunity   #runningman   #correre   #correr   #runners_of_insta   #corredores   #athlete   #athletic   #lifecode   #bvsportitalia   #iousobooster   #mizunorunning   #gsbrun  

. . . 📺 Бегущий человек- 158 эпизод . . Остальные отрывки с этого можете посмотреть по хэштегу 👉 #158эпизод   #runningman   #бегущийчеловек   #юджесок   #джисокджин   #кимджонкук   #кангэри   #сонджихё   #ликвансу   #янсэчан   #чонсомин   #yoojaesuk   #jeeseokjin   #kimjongkook   #kanggary   #haha   #songjihyo   #leekwangsoo   #yangsechan   #jeonsomin   #spartace   #mondaycouple   #candyalliance   #kwanmong   #7012   #9012  

Menyerah bukanlah pilihan. Dan kita bertemu lagi wahai cedera.... #throwback   #runner   #runforfun   #runningman   #runforpeace   #nikerunning   #running  

The return of the foggy runner!! This morning I run at 6 a.m. in the fog... An extreme adventure! There was only me, my running light and 20m of limited visibility! 😱 But happy for the training... And wet for the fog Road to #venicemarathon   #asics   #asicsgel451   #asicsrunning   #asicsfrontrunner2019   #18kmrun   #winthelongrun   #runningram   #runner   #running   #runningman   #training   #suunto   #suuntospartantrainer   #tomtommysports   #triathlon   #morningrun   #instaselfie   #instagood   #instagoods   #selfie   #picoftheday   #instagram   #instafit   #instarun   #instalike   #stampycapp   #getgoing   #reliveapp  

Marsz Nordic walking🙂 Dzika trzynastka: 13km 600m przewyższenia miejsce open:3🙂 Fajna lekcja, fajne doświadczenie, super impreza.. no i ten pierwszy km😱 Całą trasę kombinowałem😅😅 to wydłużałem krok to skracałem to rozkminiałem jak prawidłowo operować kijami i jaki tego efekt? Dalej nie wiem nic 😅😅(w końcu 3 raz w życiu miałem kije w rękach😀). Czemu kije a nie bieg? 3 tygodnie roztrenowania spowodowane kontuzją ale myślę że powoli można wracać do biegania. Póki co forma daaalllleeekkkoooo w lesie😅. Bawimy się dalej.... rok 2020 będzie biegowym sztosem(plany mega ambitne)😍😍😍 #ultrarunning   #nordicwalking   #dzikowiec   #ultramountain   #ultratrail   #ultratrail   #trialrunning   #instarunner   #sport   #bieg   #biegacz   #runrunrun   #runing   #runner   #run   #runningtrail   #runningman   #runway   #running  

Loose treatment cream madame organic. Bole cmpur dengan routine skincare korang takda masalah ya as long bukan product pengelupasan/menjanjikan 3 hari putih macam tu . #madameorganic   #madameorganickajang   #madameorganicthailand   #madameorganic_center   #madameorganicofficial   #ohonomto   #jellys   #winkwhite   #sanenang   #appledetox   #laesaluaymalaysia   #mazasunscreen   #neecara   #babybright   #winkwhiteessence   #bazarpaknil   #sayajual   #sayajualmurah   #bts   #kajang   #bangi   #sabah   #sarawak   #runningman  

Loose treatment cream madame organic. Bole cmpur dengan routine skincare korang takda masalah ya as long bukan product pengelupasan/menjanjikan 3 hari putih macam tu . #madameorganic   #madameorganickajang   #madameorganicthailand   #madameorganic_center   #madameorganicofficial   #ohonomto   #jellys   #winkwhite   #sanenang   #appledetox   #laesaluaymalaysia   #mazasunscreen   #neecara   #babybright   #winkwhiteessence   #bazarpaknil   #sayajual   #sayajualmurah   #bts   #kajang   #bangi   #sabah   #sarawak   #runningman  

🚩the look towards the horizon! always the same goal! To evolve!!!💪 ~ 👣Larguparien🤙🏽 #runningman   #trailrunning   #trail   #jump   #insta   #instapic   #instaphoto   #naturephotography   #travel   #travelgram   #webstagram   #instagood   #good   #excited   #natura   #29   #sea   #earth   #goodday   #instamood   #healthylifestyle  

Nice memories about this great experience, I strongly recommend to everyone, running in a social event with many other people around, everyone with his/her own challenge, very motivational! 😀💪🏃 Run for fun and don't forget to enjoy!🔝 @haj_marathon #hannovermarathon   #hannover   #marathon   #marathonrelay   #throwback   #running   #run   #runner   #runners   #runhappy   #runforfun   #runningmotivation   #runningman  

6.10.2019 Startowała pierwszadychadomaratonu To był mój 6 tydzień startowy z rzędu. Plan?? Zrobić życiówkę na 42:xx🙂. Tego dnia od samego rana nic nie szło zgodnie z planem. Obudziłem się z mega bólem głowy. Za późno wstałem, za późno zjadłem, za późno dojechałem na miejsce, dobrze że za późno nie wystartowałem 😅 Dopiero na samym starcie wszystko weszło jak należy. Trasa nad zalewem znana. Wiadomo gdzie jest każdy zbieg, podbieg, a nawet dół 😉 Pierwszy kilometr pokonałem zgodne z planem w granicach 4:12. Wybiegliśmy na asfalt. Nie wiało w twarz, a to oznaczało tylko jedno. Jeśli tu daje w plecy, to na nawrotce będzie wiało po ryju 😂 Jak to mówi klasyk: "przyspiesz, ale powoli" i tak też zrobiłem 😉 Drugi kilometr wyszedł w około 4:08 i do 5 km kontrolowałem tempo. Jak wybiegliśmy na kostkę obawiałem się mega wiatru prosto w ryj. Jakieś podmuchy były, ale nie takie straszne 🤨 Mijam mate 5 kilometra, zerkam na zegarek i... 20:52 🧐 Szybkie wyliczenia, milion cyferek w głowie i pierwsza myśl "to się da zrobić na 41:xx" Zostawały jeszcze dwa podbiegi. Na 8 i na 9 kilometrze. Pierwszy na spokojnie. Noga za nogą w mega krótkich odstępach na ugiętych w kolanach nogach. I tak go odczułem. Chwila wolniejszego biegu i dalej ogień. Ten kilometr wyszedł mi najwolniej w około 4:16. I znowu to samo... Żeby się za wcześnie nie odpalić... Mijam chorągiewkę na 9 kilometr. Prosta po tamie i ogień. Stawiam wszystko na jedną kartę. Albo dobiegnę, albo mnie zniosą 😒 Ostatni podbieg (na szczęście krótki) nawet nie wiedziałem kiedy na niego wbiegłem. Znaki 500, 400, 300 mijają piorunem a ostatnie 150 metrów to tempo 2:40 🐾 Zerkam na zegar... 41... Udało się ale ile ?? Po chwili dopiero stopuje zegarek. 41:30 a będzie jeszcze mniej 🤫 Ostatecznie udało się poprawić z 43:59 na 41:25‼️‼️ 2.5 minuty na dystansie 10 km. Opłacało się ganiać tyle po stadionie, po podbiegach czy choćby po płotkach na sbrtlublin 😏. Jeszcze jeden start i wrzucam na chill, a kolejne życiówki dopiero na wiosnę 🙂 #polishboy   #lublin   #lublinbiega   #bieganie   #biegacz   #bieganiejestfajne   #polskabiega   #run   #runner   #instarun   #instarunner   #biegaczka   #bieg   #10km   #runningman   #running   #sport   #muzyka   #pasja  

ASICS GEL-EXCITE 4 | 6UK | RM70‼️ ➖Order Code : BY11 ➖Made in Vietnam ➖Size : 6uk 25cm ➖Kasut Original Bundle ➖Condition : Whatsapp Tengok Gambar. ➖Percuma postage SM & +RM5 ke SS ➖Order? Whatsapp - 011-23121208 ➖Booking pembayaran 6jam sahaja ➖Booking lama, letak deposit 50% ➖COD - Flora Damansara Apartment, Blok H, 8-12mlm shj. ➖Tiada Kedai Lagi. Online sahaja . #klbundlefreak   #kasutbundle   #bundlekasut   #bundlemalaysia   #bundle   #kakibundle   #onlinebundle   #instabundle   #jualkasut   #jualkasutbundle   #jualsneakers   #kualalumpur   #kasutpreloved   #kasutsukan   #prelovedmalaysia   #wakdoyok   #bundlekl   #runningman   #sneakersmalaysia   #kasut   #jalanrajabot   #skatemalaysia   #bundlefest   #brandedbundle   #fitmalaysia   #asicsmalaysia   #streetwearmalaysia  

MondayMemories & Moronic Mistakes: When it comes to running, I don’t know much about what to do since I’m still new to the sport, only 1 year & 2 months into my running career. I also don’t have a coach besides Siri, Google & YouTube. So more often than not, I’m left to learn this running 🏃🏻‍♂️ thing by way of trial & a lot of errors!😆 Such as this one in the video 🤦🏻‍♂️ & it’s a very good example of what NOT to do before & during a race. This one was an idiotic mistake I made by not being fully prepared for the race & never really tightened my knee strap properly to begin with before flag off which caused it to start sliding down my leg while running after 100-200m. Fortunately, I was still able to grab a 3rdPlace 🥉finish, somehow. I most likey wouldn’t have gotten a 1st place finish, anyways, because he’s about 1 min ahead of me, but the 2nd place finisher was only +/-10 seconds ahead of me. It would’ve been a good battle down to the finish line 🏁. But whatevs. You gotta LIVE & LEARN & ENJOY TheProcess! 🤙🏽😆 —— Thanks to @runforheartbeat for the action shot 📸 of me re-adjusting my knee strap during the 5km RunForHeartbeat 2019 🏃🏻‍♂️ in the heart 💓 of Jakarta, Indonesia 🇮🇩 • • • #RunningMan   #RoadRunning   #RoadRunner   #RoadRunners   #RunTheWorld   #UltraRunner   #marathoner   #RunnersWorld   #RunnersLife   #RunnersOfInstagram   #RunnerOfInstagram   #iRun   #instarunner   #RunYourWorld   #JustDoIt   #PelariIndonesia   #pelari   #MariLari   #HidupSehat   #LiveHealthy   #RunnersHigh   #JustKeepRunning   #IndoRunner   #AyoLari   #LivingPinkRunner  

Продолжаем осмотр Ереванских достопримечательностей. На очереди - скульптурный комплекс "Каскад". . Представляет собой архитектурную группу из фонтанов, скульптур и небольших музеев. Состоит из 5 террас, соединенных лестницами, на каждой из которых работает фонтан с необычными скульптурами. . По сути - неэпической высоты подъем, со стеллой на самом верху. листаемкарусельку Чему посвящён или в честь кого (чего) построен узнать не удалось, вменяемых надписей не углядел🤓 . Мне напомнил лестницу возле ДК ЦКК в Амурске или лестницу, по которой Рокки бегал по утрам в Нью-Йорке. Кстати, Каскад тоже отлично подходит для беговых тренировок, ступенек там насчитал более 500! Уже после посещения узнал, что оказывается там где то внутри есть эскалаторы и необязательно подниматься пешком🤣🤘 . Именно отсюда получаются самые классные фотки обзорных видов #Ереван'а .   #мирополумарафон   #бег   #бегиипобеждай   #бежимипобеждаем   #полумарафон   #Армения   #yerevan   #бегущийчеловек   #runningman   #run   #беготуризм   #спортивныйтуризм   #спортнашевсе   #туристы  

#런닝맨송지효   #런닝맨   Runningman 네이버에 런닝맨 톡방이라고 Forever1687 과 Alumina 가 송지효님을 런닝맨 하차하라고 욕해요. 이 둘 뿐만 아니라 몇명 더 있어요

A l arrache !!! Alors ça commence toujours un peu pareil...dring dring ⏰ 😴 tu te réveilles à l arrache , tu te prépares 🚿 à l arrache, tu arrives😅 à l arrache.... 3 2 1 go 🏁💪 🏃‍♂️ ...ça part fort tu as du mal à savoir si c est ton rythme.🥵🤔..bon tu sers les dents 🤫 et on verra ....un vent de ouf 🌬💨 , des côtes ⛰ dont une bien belle au milieu qui te casse bien les jambes..😳..bon j avoue apres ça descends☺... Tu sens l'arrivée qui approche alors tu t ' arraches 💪... Un top 30 ⏱ 34 ' pour presque 8 bornes et surtout t as pris plaisir avec une super ambiance 🎶😁 et le tendon a tenu .... Allez go go go pour d autres courses chez leclerc ....🛒😜 Bref un dimanche de courses 🤣✌ Bon dimanche à tous ....🏃‍♂️💥😉✌et comme c est octobre 🌸 solidaire ... #run   #running   #instarunfrance   #instagood   #runningtime   #courseapied   #sportmotivation   #runningday   #goodvibes   #goodvibesonly   #lifestyle   #motivation   #instarunner   #runforfun   #instarun   #instarunners   #instasport   #runhappy   #happyrunner   #endurance   #runnerlife   #runaddict   #nevergiveup   #iloverunning   #raceday   #igersrunners   #runningman   #runners   #runner   #fitness  

❗ Restock ❗ . 🔥ADIDAS YEEZY BOOST 350 V2 🔥 . 🔳SAIZ : 40–45 EURO 🔲HARGA : RM220 SM | RM225 SS 🔳GRED : COPY ORI 1:1 🔲TANYA ADMIN UNTUK CHECK AVAILABILITY . Others: ✅FREE PAPERBAG ✅FREE STOKIN ADIDAS ✅ADA INVOIS ADIDAS HONG KONG -------------------- COPY ORI 1:1 QUALITY PADU KUALITI SEBIJIK ORI . 🔳CARA ORDER 💨💨 1- SNAP GAMBAR 📸 2- WS ➡️ https://kasutbymisho.wasap.my/ 3- PROCEED PAYMENT🏧 4- POSTAGE 🚛 . . . .