#runninggirl

To będzie bardzo miły wtorek bo ktoś ma dziś urodziny i mógł rozpocząć dzień chwilą dla siebie 😁 😎  Może powinnam zrobić tyle kilometrów ile świeczek na torcie, tylko że wcześniej musiałabym chyba ostro trenować do maratonu, aby tyle przebiec haha 🤣 Na tą chwilę próby takiego dystansu byłyby równoznaczne ze zgonem gdzieś po drodze 😂 Ale nie ważne jak, nie ważne ile, nie ważne gdzie - radość i satysfakcja z tego co się robi jest najważniejsza 😊👍 Choć bieganie po lesie jest niezastąpione 🤗 Dziś upajałam się zapachem drzew i śpiewem ptaków, czerpiąc z tego wszysykiego pozytywną energię 💫 Takie chwile sam na sam z naturą bardzo mnie uspokają i relaksują 🤗 . To teraz mogę świętować 😁 🎂Na śniadanie zamierzam zjeść urodzinowe ciasto i popijając ulubioną kawę ✌️😉 . PS. Jestem ciekawa ile lat byście mi dali? 😄 . #biegam   #bieganie   #mamabiega   #runninggirl   #runner   #runlover   #healthylifestyle   #polarvantagem   #urodzinowebieganie   #biegambolubie   #trening   #instagramowibiegacze   #instagrambiega   #birthdayRun   #health   #healthylifestyle   #morning   #intheforest   #universe   #energy   #relax   #loveit  

PARLEY. ♻️ Fini les gobelets en plastique lors de nos runs hebdos. 🥤 Pensez à ramener votre gourde ou votre eco-cup pour le ravit'eau 💦 • Le rdv est toujours le même 📍 Central Park, départ 20h30. À ce soir 💚 • #PARLEY   #adidasparley   #adidasrunnerssentier   #adidasrunnersparis   #adidasrunners   #adidasrunning   #adidas   #stopplastic   #gourde   #water   #run   #running   #heretocreate   #runninggirl   #instarun   #instarunning   #instarunfrance  

Street shot of New-York 29 Williamsburg Bridge ,New-York ,USA Like/Comment/Shared Camera : Nikon D7200 Lens : Nikon 18-55mm Focus : f/8 Focal : 18mm Exposure time : 1/250 Iso : 160 My Facebook : www.facebook.com/alexaimephotography2019/ My Twitter : twitter.com/Alexaimephotogr My Tipeee : fr.tipeee.com/alexaimephotography #williamsburg   #brooklynny   #bnw_daily   #runninggirl   #nycityworld   #architecture_lovers   #williamsburgbridge   #streetworkout  

Ćwiczenia rozluźniające na zgarbiony plecy👇🏻 Co zrobić, żeby wyprostować swoje plecy? 👀Co możesz zrobić w domu? 1️⃣Rozluźnij mięśnie pomiędzy żebrami.Weź małą piłkę np. do tenisa połóż się na boku na tej piłce. Piłka ma być pod żebrami. Ruszaj się delikatnie góra dół oraz na boki. 2️⃣Połóż się na wałku lub butelce po wodzie i mobilizuj odcinek piersiowy kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz zakres ruchu w plecach!!! 3️⃣Wymasuj na piłce swoje”kaptury”. Masuj te mięśnie które czujesz,że są spięte. Masuj aż poczujesz ulgę. —————————————————Pamiętaj jeśli masz problem z bólem koniecznie zgłoś się do specjalisty po diagnozę i nie baw się w dr googole. Yaho też Ci nie pomoże💩————————————————— To jest kilka technik z mobility. Nie skupiaj się na rozciąganiu mięśni ale na ich rozluźnieniu. Zadbaj rozluźnioną szyje, plecy(odcinek piersiowy kręgosłupa). To są pierwsze kroki do tego abyś był prosty jak patyczek😹 Wykojuj ćwiczenia regularnie! #aktywność   #sport   #trening   #ćwiczenia   #góry   #bieganie   #bieganiejestfajne   #biegambolubie   #biegaczka   #aktywnie   #zdrowie   #zyjmysportem   #sylwetka   #prosteplecy   #zdrowykręgosłup   #radość   #motywacjadotreningu   #motywacja   #polskadziewczyna   #runninggirl   #healthylifestyle   #follow   #bodypositive   #beskidy   #wisła   #wiemam   #ćwiczświadomiezfizjo   #postawaciała  

Il y avait bien longtemps que je n'avais pas fait de sprints et encore moins en côte 😅🔥 . Thanks @salt.escapes 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💪🏼 . . 📸 @jamespurvis21 . . #saltescapes   #getsalty   #crete   #greece   #training   #fitnessretreats   #workout  

COMMEENTREFILLES 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️ Revenons à dimanche matin, j’ouvre les yeux et Marine me demande si je vais courir, à la base ce n’était pas prévu mais je sens le plan « Si tu dis oui ça me motive à y aller » Je réponds ainsi « si j’y vais tu viens avec moi? » - « oui » la réponse fut sans appel, nous étions dans la motivation mutuelle 👯 Je saute dans mon short et mes baskets 👟 Marine m’informe qu’Anne s’est motivée pour nous rejoindre pour ce Runday entre filles 🥳 10h RDV à la Réserve nos baskets étaient heureuses de se retrouver, on décide de partir en direction de Villefranche sur Mer et de passer par la fameuse montée Jean Lorrain l’endroit même où @luzine_ nous avait mis une raclée 😅📈 Ce fut une sortie bla-bla potins et compagnie, tranquillou avec la rade de Villefranche en fond d’écran 🤩 Un dimanche matin presque parfait... Il nous manquait Mélissa et le soleil ☀️ Les filles ont continué la journée par du shopping 🛍 et moi par une après-midi cool et balade en mode maman ❤️ Ce fut un joli dimanche... latergram . . Agréable Mardi à vous tous ☀️🌈 . . Bons baisers de Nice 💋 . . . #sgarbisisthenewsexy   #marathontraining   #instahappy   #friends   #run   #runninggirl   #runningaddict   #running   #runningcommunity   #runners   #instarunfrance   #instarun   #instasport   #motivatio   #instarunners   #adidasrunning   #darksquadrunning   #squadrunner   #runner   #lescopines   #selfie   #love   #instagood   #photooftheday   #valentin   #activre   #ilovenice   #moveyour🍑  

Może nie jest to instagramowego zdjęcie, ale nieważne, cieszę się, że założyłam ciuchy i pobiegłam przed siebie 💪🏻💪🏻💪🏻🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ #run   #running   #runninggirl   #runningmotivation   #morning   #morningrun   #fun   #happy   #love   #healthy   #healthylife   #healthylifestyle   #polishgirl   #instapic   #instamood   #spring   #runner   #wonderrunner   #sport   #fit   #sportgirl   #sportstyle  

S'aimer soi-même... • La fin d'une histoire? Tout ce temps passé devant le miroir, à détailler chaque partie de son corps. N'en tirer que des points négatifs. Et s'autocritiquer. Sans arrêt. De ce bourrelet, à cette varice. Un peu trop ici. Pas assez là. Des heures d'acharnement à d'abord faire du sport sans envie, mais par "obligation". En s'imaginant que chaque goutte de sueur sera un gramme de moins sur la balance. Être accro à cette machine. Monter dessus 4 fois par jour. Faire des régimes en tout en genre. Se priver. Se gaver. Pour finir par se dégoûter. Et avoir la force de mettre un point final à tout ça. • Pour commencer une nouvelle histoire? Se regarder dans le miroir. Toujours. Et citer les parties de son corps que l'on aime. Faire du sport par envie. Dans le respect et que l'écoute de son corps. Le nourrir de ce dont il a réellement besoin. Ne plus se priver de tout. Maitriser ses vieux démons. Ou du moins essayer. Tomber sur des photos. Des vidéos. Et constater... Constater que quand les choses sont bien faites, ça paye. Se dire que la perfection n'existe pas. Et que l'imperfection est belle. Et petit à petit tendre vers le chemin de l'acceptation. • Il y a de la route encore. Beaucoup. Mais comme pour le reste, je suis sur la bonne voie. Je le sens. Je le sais. Et ça ne peut qu'agrandir ce bonheur que je construis jour après jour. Car si j'ai bien réalisé, c'est que le regard qui est essentiel, c'est celui que chaque porte sur soi-même 💕 Ce n'est pas encore gagné. Il y a encore beaucoup de travail. Mais je chemine. Et c'est déjà une belle victoire. • #run   #running   #nikerunning   #sport   #sportive   #sportivegirl   #healthygirl   #healthylife   #healthylifestyle   #fitgirl   #fitlife   #fitfamily   #cleanlife   #instamoment   #instaphoto   #instapic   #instarun   #instasport   #instarunfrance   #runaddict   #runninggirl   #race   #igaddict   #spodelyon   #happyrunningcrew   #smile   #goodvibes   #lovemybody   #happy  

Perfekter Start in den Tag... 😀 #lieblingsplatz  

Napsütéses reggeli futás.🏃‍♀️💪 #run   #running   #runninggirl   #maisfutottam  

Kort rondje voor het werk. Zonder zendmast... #nevernotrunning   #runninggirl   #mizuno   #mist   #dinsdag  

Ramadaan Workout: This is a full body workout designed for a beginner to and intermediate fitness level. You can try this workout while you are fasting or after you break your fast (depending on how you feel). It’s simple, easy to follow and requires no equipment - incoperating abdominals, core, upper body, lower body and cardio. If you feel light headed or dizzy while fasting please don’t try to exercise unsupervised. Please tag me in your workouts! 1. Sit ups x20 2. Sit up and leg lift x 20 3. Mountain climbers x 20 4. Plank to push up x 20 5. Lunge forward and back x 10 each 6. Squat and knee up x 20 7. Side shuffle x 10 #ramadanmubarak   #ramadaan   #training   #ramadaantraining   #fasting   #comrades   #asics   #asicsza   #winthelongrun   #asicsfrontrunner   #asicsfrontrunnerza   #health   #fitness   #motivation   #running   #runninggirl   #healthy   #southafrica   #wellness   #durban  

Running time!!! #runninggirl   #fitbitaddict  

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Nous traversons tous des moments de doutes, des périodes de remises en question où tu ne trouves plus de sens à tes préparations, à tes courses, à ton sport en général... Quand je vois à quel point j’étais dans le mal à la moitié du chemin, je me dis que j’aurai pu arrêter la. J’y ai pensé. Mais le sport te forge ce mental, cette manière d’affronter les obstacles, même dans la vie. La course à pied m’aide tellement à me connaître, à connaître mes limites et aussi de quoi je suis capable, à me surpasser et à lutter contre mes démons. Toujours continuer et ne rien lâcher ! La victoire est d’autant plus belle 🙏🏻. . . . #trail   #trailrunning   #running   #runninggirl   #runninglife   #neverstoprunning   #courseapied   #instarunfrance   #runnerscommunity   #girlslove2run   #instarunner   #marathonrecovery   #runaddict   #spodelyon   #happyrunningcrew   #teamcompex   #lyon   #igrunneuses  

No filter required on this photo of the forest taken on my run at the weekend. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ . .. . . . . #run   #runner   #running   #runnerlife   #runninggirl   #runningmotivation   #runners   #runners_of_insta   #runnersworld   #runnersofinstagram   #runnerscommunity   #runninginspiration   #runningterritory   #runningday   #runninglife   #runplanet   #runshots   #marathonrunner   #marathontraining   #marathoner   #trees   #trail   #trailrunning   #foresttrail  

Whoop whoop 20 km op de nuchtere maag!!✌️ Ideaal vetloopje om mn werkdag te starten...fijne dinsdag runners💋🏃🏼‍♀️✔️ . . . #earlymorningrun   #lsdrun   #fatrun   #20kmrun   #intermittentfasting   #runnergirl   #runningmotivation   #marathoner   #marathonic   #runninggirl   alwaysontherun 🏃🏼‍♀️✔️

拖著昨天重訓的痠痛 來烘爐地跑山竟然跑不太動😅😅 沒關係 那就跑跑走走吧! 有動就好 有些風景 如果不站在高處 體會不到他的魅力! 有些路 如果你不啟程 不會知道他有多美麗! #三寶媽的跑跑人生   #跑步讓我領悟的事   #imrunner   #marathoner   #runner   #running   #runninggirl   #girlrunner   #烘爐地   #跑山   #longdistancerunner   #longslowdistance   #keepgoing   #positivethinking   #nevergiveup   #nike   #garmin   #練跑也練心   365amwayday @amwaytw

La vie, notre marathon à tous✌🏼. Chaque blessure, chaque nouvelle atteinte a redoublé chez elle la patience, la résignation.🦌 HdB • #ASICSFrontRunner   #ASICSFrontRunnerFrance   #ASICS   #IMoveMe   #SoundMindSoundBody  

Forever torn between doing cardio and doing carbs 🤷🏼‍♀️😁

Et c’est un recooooooooord ✅ 44 608 points qui clôturent ces interclubs 2019! Du rêve du rêve, en veeeeeert💥 @simoon_phooto 📸 @running_conseil_cholet @ententesevre #athletisme   #running   #runninggirl   #teames   #teamrc   #ententesevre   #runningconseil   #polar   #cap   #passion   #runordye  

Guten Morgen 🤗, heute stand Intervall auf dem Plan 😎. Es war leicht am fisseln, aber gut, ausreden zählen nicht 🏃‍♀️. Da hab ich leider die Rechnung, ohne den Wettergott gemacht 😤. Es kam, wie es kommen musste, es fing richtig an zu regnen 🌧. Jacke hochgezogen und den Plan durchgezogen 😃. In meinen Schuhen, hatte ich gefühlt einen See mit eigener Fischzucht 🐟🐠. Zu Hause stand ich dann, gefühlt eine Ewigkeit unter der Dusche 🤣. Wünsche euch einen schönen Tag 🤗. . . . . . #laufen   #laufliebe   #laufmotivation   #laufenmachtspaß   #laufenmachtglücklich   #laufsport   #instarun   #instarunners   #run   #running   #runninggirl   #runninglove   #justrunning   #brooks   #runhappy   #polar   #polarm430   #runfit   #run4fun   #happy   #kopffrei   #perfectstart   #gesundessen   #gesundleben   #healthylife   #gesundabnehmen   #abnehmmotivation  

Leiden Halve Marathon. Mijn 2e halve marathon. Ik had er enorm veel zin in, ondanks ik afgelopen week mij niet fit voelde, grieperig, verkouden. Maar daar stond ik dan, zondag aan de start, zenuwachtig, gezonde spanning, zou ik mijn streeftijd halen, onder de 2 uur? De eerste KM gingen lekker, tempo was goed, al was mijn hartslag voor mn gevoel vrij hoog, kreeg mijn ademhaling ook niet onder controle. Ook vond ik het warm, ik ben ook echt wel een koud weer loper. Bij 6/7KM kreeg ik het in mn kop, nee, mn lijf trekt dit niet. Ik kreeg zware benen, ademhaling nog steeds niet onder controle, vrij hoge hartslag. En toen begon het gevecht mentaal. Ik ken dit niet van mezelf, elke KM moest ik mezelf voortslepen, lopen, rennen... Ik had het idee om onder de 2 uur te lopen al laten varen. Gelukkig was daar de finish , eindelijk, maar fuck, wat een klote tijd, 2 uur en 11 minuten. 4 minuten sneller tov de halve van Egmond daar waar het parcours zwaarder was. Ik baalde en baal nog steeds, als een stekker, enorm teleurgesteld. Gelukkig stond daar mijn familie op me te wachten met een fles champagne en knuffels. Gelukkig heb ik 3 PR kunnen lopen, op de 5KM, 10KM en ook de HM, alleen ik had er meer uit willen halen. Helaas, mijj lijf wilde niet, volgende keer beter, op naar een snelle halve in Amsterdam en Leiden; tot volgend jaar. 🏃‍♀️ #leidenhalvemarathon   #leidenhalvemarathon2019   #runner   #runninggirl   #runlikeyoustolesomething   #dissapointed   #21km   #runbabyrun   #leiden   #leidencity   #hardlopen   #fitmom   #fitmomsrock  

Sportos kismamaként rengeteg kérdéssel és kétellyel találkozom a várandósság alatti futással kapcsolatban. Kiváncsi vagyok bennetek is felmerülnek-e hasonló kétségek? Ha igen, mik azok? Ti sportoltatok várandósság alatt? Várom a kérdéseket és a tapasztalataitokat! 🙂 #pregnancy   #pregnancyrunning   #22weekspregnant   #lovemynewbody   #runninggirl   #garminhu   #garminteamhu   #garmingirl   #sauconyhungary   wewhorun 📸 @birtabrigi

Maggio pazzerello, esci col sole e torni con l'ombrello. Un mese fuori dal comune, mai così freddo dal 1957!!🌲🌞🌦️🌧️ Abbiamo approfittato del timido sole di stamattina, speriamo sia di buon auspicio per la stagione!! 💪🌞 . . . . . . . #running   #run   #runner   #runninggirl   #runningtime   #runninglife   #runningcommunity   #runningmom   #instarunners   #runningday   #training   #nature   #natura   #sport   #smile   #landscape   #sun   #sole   #milano   #naturalwellnessdidanieleturchi   #functionaltraining  

Egunonessss!! Están pesadas todavía....pero hay que ir re-activando ... #workout   #done   #8K   #sumandokilometros   #runningwoman   #runningbilbao   #runningbizkaia   #runninggirl   #nikepegasuszoom35  

Un petit déjeuner aux saveurs d été ! Merci à @livionna02 pour l idée ! Car clairement, dès que je l ai vue sur son compte ( qui est magnifique d ailleurs !!) ça m à donné envie d adapter sa recette fn petit déjeuner Alors, ce matin, c est fromage blanc, nectarines, miel, menthe fraîche, toping chocolat Belle journée à tous #mangersain   #mincir   #regime   #regimeuse   #regimeusemotivée   #fitness   #fitmam   #sport   #reequilibragealimentaire   #running   #petitdejeuner   #maman   #healthyfood   #yummy   #courseapied   #marathon   #kilosentrop   #repriseenmain   #healthy   #healthylifestyle   #maigrir   #porridge   #bowl   #pertedepoids   #motivation   #run   #runninggirl   #fitnessgirl   #diet   #recette  

Gestern ging es für mich für 5km auf die Piste 🏃‍♀️. Endlich kehrt wieder eine Regelmäßigkeit ein und ich genieße es wieder zu laufen 😊. Wer war noch laufen? #laufliebe   #läuferherz   #laufen   #laufenverbindet   #laufendumdiewelt   #darumlaufenwir   #flooorrriiimotiviert   #gemeinsamjubeln   #run   #runninggirl   #instarunner   #instarunners   #runnersofinstagram   #runhappy   #lifeisbetterinrunningshoes   #runderful   #imoveme   #42kmgirls   #love2run   #beatyesterday   #nevernotrunning   #runyourworld   #irun   #wewhorun   #newbeginnings   #fitbefor35   #girlswhorun  

These Full-body Integration exercises - Intermediate level improves shoulder strength and flexibility and emphasis is placed on deep lumbar flexion. My theme lately within my Pilates practice, it has been all about deeper abdominal connection, less hyper-lordosis (arch back) of my spine and more shoulder mobility.💪.. in modern -fast pace society, I think we all need to focus on that. Don't you agree??🤔.. FACT: ⬇️ The negative effect on ones bad posture within their body may start little and small, but if not properly taken care of, it will create a ripple effect creating numerous aches, pains and imbalances. Bad posture has been linked to back, shoulder and neck pain and being in the slouched position places pressure on the thoracic region, which can reduce ones normal lung function. Good posture takes unnecessary stress off and take any unnecessary load of the spinal column and allowing to move and feel better.🌺

🍒 Salade de fruits, jolie 🥰 . .. Ce matin j’avais envie d’une orgie de fruits 🤗 Quoi de mieux qu’une bonne salade sucrée Light, rafraîchissante mais tellement gourmande avec : 💎 une demi pomme 🍏 💎quelques cerises 🍒 💎une demi mangue 🥭😍 Et, Pour apporter une petite touche d’originalité, je n’hésite pas à mettre quelques gouttes de fleur d’oranger qui ravive tous ces fruits 😍 .. Et vous vous mettez quoi dans vos salade de fruits ? . #petitdejeuner   #petitdej   #fruit   #fruitsalad   #saladedefruits   #cerise   #cherry   #pomme   #apple   #mangue   #mango   #light   #healthyfood  

Ce week-end, c’était le No-Finish Line de Paris une course horaire sur 5 jours où pour chaque km parcouru, 1€ est reversé à des associations ! Une boucle de 1,3 Km entre le champs de Mars et la Tour Eiffel à réaliser autant de fois que possible. Anaïs et Maxime sont partis à 10h00 et ont arrêté le lendemain après 21h05 de course. C’est au final, un résultat de 105,5 kms parcourus pour Maxime en 15h34 de temps soit 105,5€ versés aux associations. Et Anais rapporte 84,5 € 💚 Que dire devant un tel exploit ? BRAVO 💪🏻💪🏻💪🏻 - - - #veganmarathon   #veganwarrior   #sportwear   #squadrunner   #runningmotivation   #runnerslife   #running   #run   #runaddict   #marathondeparis   #marathon   #sportforlife   #sportmotivation   #sport   #vegan   #veganfood   #crueltyfree   #veganrecipes   #veganrunners   #runninggirl   #life   #govegan   #goveganfortheanimals   #goveganfortheplanet   #planet   #thereisnoplanetb   #comejoinus   #veganforlove   #sports   #sportlife  

Pre-workout fuel ⛽️😋🍴Are you going to train today? 🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

It has been awhile since so long ! 50 days to be exact 🤓 No place like home ♥️

🤩 人生中幾個最美好的療癒時刻: 望著浪漫且唯美的夕陽落下,吃著熱愛的美食,聽著輕盈的曲目,花時間和最愛的人在一起。 其實這幾件事情也許都跟意義無關,但做這些事時,會覺得 😍 哇「活著真棒」😬 也許才是最切實的感受也是最有價值的療癒過程。 Hehe 🤭 人生不就活這麼一次,一起繼續做那些毫無意義但快樂的事吧:瘋狂冒險、體會人生、享受當下的幸福。🌻 嘿! 母親節快樂, 愛你三千♥️

😍 是你讓感恩行為成為日常習慣的理由 ♥️ 謝謝你總是讓冒險變得如此難忘, 精彩和有意義 !

~ Un dimanche mitigé avec un ressenti bien froid, super pour la sortie VTT 🚴‍♀️ ~ . . . . . . . . . . . . . . . . .

Always loved summer, not sure about the extended summer heat caused by global warming ! Surely we all knew how and what we should do less or more in our own areas 💛 Yas that Everyone counts, let us contribute a bit more to the one and only earth 🌎🌍🌏 we all live within 💚

㊙️ 秘密基地 ⛰️ 回到最幸福的地方,浸泡在大自然中,好不真實 ! 不能要求更多 ! 😍

🙏 Thanking u 🇧🇹 for nourishing me ♥️

當愛與被愛共存 A surrendered heart ♥️ carry unconditional love, that’s us 🍻 ... . . . . .

« À vos marques » @running_conseil_cholet @ententesevre #athletisme   #running   #runninggirl   #teames   #teamrc   #ententesevre   #runningconseil   #polar   #cap   #passion   #runordye