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Relembrando o fim de semana, duas corridas bastante desafiadoras, percursos com muitas subidas e descidas. Porém um visual belíssimo das serras de Maranguape. Dia: 12/10 XI CORRIDA DO ROSÁRIO - UMARIZEIRAS. Quase 8km, fiquei em 4º na categoria. Dia: 13/10 3º DESAFIO DA SERRA - CIRCUITO FITEC. Quase 6km, fiquei em 6º na categoria. . . . O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos dia após dia. Robert Collier . . . Obrigado Senhor 🙏🏼🙌🏼🙏🏼 . . . #g7🏃🏽‍♂️⚡️ . . . _____________________________________________   #Desafio100km   #corridaderua   #running   #boracorrerquixadá   #cttribodebenjamim   #gratidao   #runningmotivation   #serrademaranguape   #10km   #nike   #mizuno  

Get you friends who wake up and run fartleks with you at 5:30 am! Looking at our paces, we crushed that one, @kellilynneramirez and @tharrell8! * * * * * * * * * #running   #run   #runner   #instarunners   #runs   #runnerslife   #runhappy   #runitfast   #runnerscommunity   #exercise   #cardio   #fitness   #fit   #fitfam   #friendswhorun   #womenrunners   #runlikeagirl   #speedwork   #thresholdthursday  

Daniel from Midas Underwriting is taking on the 26.2 mile Chelmsford Marathon route in support of Kids Inspire this weekend! Thanks Daniel, and good luck for the run :-) #Chelmsford   #ChelmsfordMarathon   #Running   #Marathonrunning   #Essex   #EssexCharity  

2019.10.17.Thu. 센텀강변따라 러닝. 조금만 더하면 RED !!🔥. 살빼면가능할듯...🤔😂. JTBC 서울 마라톤 50min 부수기. . . . #러닝   #running   #런스타그램   #발광러닝크루   #balgwang_runningcrew   #발광   #부산   #센텀나루공원   #레드택   #달자   #다이어트   #나이키런   #나이키러닝   #가민   #가민포러너245뮤직  

Una volta che qualcosa diventa una passione, li vi risiederà la vera motivazione 💙 . . . @enniolonzi @michele12dini @cristiano_padovan @mirco.turbati . . . #sport   #sports   #sportlife   #fitness   #sportswear   #sporty   #sportster   #sportwear   #allenamento   #allenamentofunzionale   #allenamentotime   #fitness   #workout   #allenamentofinito   #running   #allenamentoduro   #decathlon   #decathlonitalia   #decathlonlivorno   #livorno   #livornosport   #healthy  

Look at all the fun I’m having running @royalparkshalf for my favourites @ldnairamb charity. I do not remember feeling this happy at the time... #running   #runchat   #airambulance   #marathon  

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The best of the time...enjoy it...🤸🏼‍♂️☀️🌟🍁 #nofilter   #running   #nature  

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tbt ? Só se for a foto. Porque hoje falta exatamente 1 mês para a Maratona de Curitiba, a minha primeira. A meta é conseguir terminar assim... Dificil em ? Hahaha E o video de hoje não poderia ser diferente, um especial sobre uma das maiores maratonas do Brasil, a de Curitiba Vai ao ar às 19h em youtube.com/SeLiganaCorrida e será em conjunto com o @canalcorrermais, esta imperdivel! #corrida   #run   #running   #corredores   #eucorropontocom   #viciadosemcorridaderua   #correr   #euescolhicorrer   #maratona   #meiamaratona   #marathon   #corridaderua   #eueacorrida   #corridademontanha   #correrecompartilhar   #treino   #treinodecorrida   #treinointervalado   #motivação   #motivação   #tucanorunners   #disposicao   #eutenhodisposicao   #seliganacorrida   #cosan   maratonadecuritiba @eliteeventosesportivos @cosanbrasil

@projetozaca já bateu uma saudade aqui Mano... boas histórias sobre Kebab’s, Bitcoins, Euro-Iso-Brejas e Billa!! A Europa está mais brocante depois de sua passagem... Bom retorno Mafrén!! @rungustavorun te prepara!!! Rs ... zackless 😕♡☠︎♡♲♫☾☼☊⌲♡☠︎♡♲♫☾☼☊⌲ ♥️✨ -. - - #amizade   #brotherhood   #corredoresderua   #running   #amsterdam🇳🇱   #runners   #trip   #traveler   #inspiraçao   #ultramarathon   #ultramaratona   #maratona   #marathon   #fenix   #halfmarathon   #garmin   #sumemo   #phoenix   #umdiadecadavez   #semafobaçao   #forçabruta   #instarruners   #billa   #eurocoins   #tcsamsterdammarathon2019  

Bit of a throwbackthursday to when I got my iTab immortalising the sub2. I've decided that if I don't get into Berlin next year, I'm going back to @runbournemouth, it was amazing last time and I want to do even better 😊 #running   #UKRunChat   #SouthvilleRC   #metalrunners  

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6 недель я не тренировался и вот пришёл тот день, когда я возобновил свои пробежки. Первые 15 минут бег кажется для меня чем-то инородным, непривычным. Дальше организм начинает вспоминать: «Эй парень! Ты занимаешь этим уже 16 лет!» Ну и дальше уже вроде легко, как будто и не было паузы в 6 недель. _______________________________________________________ #триатлон   #триатлет   #беговоесообщество   #бегун   #runningman   #runningday   #runners   #runner   #instarun   #marathon   #marathoner   #halfmarathon   #adidasrunnersmoscow   #runningcommunity   #nikerunclub   #nikerunning   #trailrun   #triathlon   #triathlete   #ironmantriathlon   #беганутые   #running   #ineos159   #runningchallenge   #trilife   #беговаядорожка   #swimbikerun   #swimbikerunworld   #triathlonworld   #challenge  

#gym   #fitnessgirl   running 每天呆在健身房真的是最放松的时刻。真的可以专心的什么都不想,虽然我还是一个跑步弱鸡。🏃‍♀️

new winter collection .. #kids   set Price: 19$ sizes: 2/3 3/4 4/5 5/6 6/7 7/8 8/9 9/10 years Delivery all over lebanon 🇱🇧 ☑️ exchange available order on WhatsApp: 76314067 #lebanon   #beirut   #collection   #clothes   #running   #pajamas   #cotton   #sport   #sport   #lifestyle   #style   #fashion   #fashionstylist   #fashionclothing   #kids   #winter   #winterfashion   #workout   #gym   #wholesale   #wholesale_clothes_  

AGAIN c'est reparti.

Nice spring evening for a 12k run. Just over an hour (give or take some cartwheel practice in the park). Not a personal best (puts me around the middle of the pack for a marathon) but considering I haven't done any running all winter I'll take it. . Nationals are just over a week away so thought I'd get rid of some cobwebs and get the lungs going. . #aerobicfitness   #running   #poundingpavement   #outtotheairportandback   #training   #endurance  

47 anos e ainda com muitas metas pela frente!!! A pergunta é: onde isso vai parar?!?!?👊🇨🇭 . . . #run   #runner   #runners   #running   #corrida   #corridaderua   #marathon   #maratona   #stryd   #strydrunning   #pacedosuisso   #maratonista   #smartfit   #runlife   #runway   #instarunners   #garmin   #worldmajormarathon   tokiomarathon2020 @eq_performance @clauturcopersonaltrainer @roysiqueira @yanaglaser @brumfotosport @care.club

thursdaythoughts 5️⃣ days since @chimarathon and I have had time to think about what happened. It was a tough day for me but there were a lot of positives. I got around well, I felt comfortable in terms of pace and at no point did I feel my fitness was an issue. I ran a couple of minutes quicker than I did @yorkshiremarathon last year but I felt so much more comfortable. Chicago was a much busier course with a more challenging water station set up. My training for each was completely different: Chicago I typically ran 30 miles per week and cross trained for 12 weeks while suffering with sciatica. York was 50 miles and a near perfect block and no sessions missed. To get to my point, don’t compare your journey to anyone else’s or even your past. We all get to where we get to by different routes and means. Enjoy the journey, even if it feels like a massive detour it will bring you benefits in the longer term even if you don’t realise it at the time. . I’m currently resting, and I will be for at least the rest of this week with some very gentle exercise next week. I’m putting no pressure on myself to return, the priority now is rest, recovery and making sure I start my London block in the best possible shape. Some people can go straight back into training, some can’t and others chose not to. There is no universal answer to anything, do what works for you at any given time and you will absolutely reap the rewards. #chimarathon   #chicagomarathon   #mychicagomarathon   #chicago   #marathoner   #thoughtoftheday   #marathon   #recover   #dowhatworksforyou   #recovery   #running   #womensrunning   #ukrunners   #runhinged  

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Repost @soymaratonista (@get_repost) ・・・ Múltiples investigaciones han revelado una relación directa entre la práctica de ejercicios continua y la reducción del riesgo de cáncer de mama. Sea moderado o intenso, con una práctica de cuatro a siete horas por semana, es suficiente para reducir las posibilidades, así lo indica Breastcancer.org Señala el sitio web de dicha organización que “el ejercicio consume y controla el azúcar en la sangre; y limita los niveles en sangre del factor de crecimiento de la insulina, una hormona que puede afectar el crecimiento y el comportamiento de las células mamarias”. Y acota: “quienes hacen ejercicios tienen menos grasa. Las células grasas producen estrógeno. Entonces, un exceso en células grasas genera un exceso de estrógeno. Como las células mamarias están expuestas a un exceso de estrógeno con el paso del tiempo, el riesgo de padecer cáncer de mama es mayor”. De lo cual, claramente se desprende que la práctica continua de cualquier actividad física, incluso caminar, resulta positivo en términos de prevención. Claro está que hay que vigilar otros factores predisponentes como la genética y la mala alimentación. Por su parte, la Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda que incluso las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama hagan ejercicio con regularidad. Dan como pauta, realizar entre cuatro y cinco horas por semana; pero esto podría variar en función del estadio de la enfermedad y las indicaciones médicas. También si la persona era activa antes de ser diagnosticada. Termina de leer este interesante artículo en nuestra página web www.soymaratonista.com búscalo como: Ejercicio reduce el riesgo de Cáncer de Mama https://soymr.info/2KfaB9q #SoyMaratonista   #Running   #Run   #Correr   #Maratón   #Team   #Marathon   #Caminata   #Carreras   #5K   #10K   #21K   #42K   #Trail   #Cáncer  

tbt do meu primeiro pódio da vida! Segundo lugar geral na Corrida AACD, outubro de 2014. 10k: 45’20”. 🏆🥈🏃🏻‍♀️ #laurafranco   #vidaetreinamento   #corridaaacd   #corridaaacdpocosdecaldas   #corridaderua   #running  

4:30am toca o milagroso despertador para mais um dia de ferro na gym... . . Tempos atrás a musculação era uma atividade de poucos (algo quase marginal). As academias eram quase sociedades secretas, não muito bem vistas na sociedade. O ginásio era a escola da dor. Uma iniciação do menino que, após conhecer o Ferro, vira homem. Era lugar de honra aos ancestrais (se você está vivo é porque homens fortes lutaram pra viver). Não havia moda. . Hoje tudo mudou: um corpo definido vale mais que um agachamento com carga alta. Inimporta as virtudes do sacrifício. O importante é ser “gostosinho”. . A beleza é consequência da força (que equivale a poder masculino), no entanto, quando ela é buscada somente de forma externa (e não interna), ela se torna vazia e decorativa. Quando seus músculos são apenas para exibição ou receber curtidas nas redes sociais, você é apenas um carro enfeitado na vitrine. . Eu vejo a musculação como uma espécie de alquimia: transforma o menino em homem. No lugar dos elementos temos as complexas relações presentes na sinergia entre hormônios, neurotransmissores, vitaminas, síntese proteica e exercícios físicos. Tudo visando a transformações no organismo. Penso quando a musculação começar a explorar tais terrenos, a aliança entre o fisiculturismo e experiências anímicas começará a se materializar no horizonte. . Há um bom material de pesquisas que indicam que o homem atual possui taxas consideravelmente inferiores de testosterona em comparação até mesmo com o homem do início do século XX ou fim do século XIX. Quem dirá em relação ao homem da antiguidade clássica ou do paleolítico. Estamos falando tão somente de uma restauração de uma natureza viril original perdida... é um RETORNO. Sendo assim, até mesmo o cara que “treina pra pegar mulher” é melhor que o homem disforme e intreinado.

⬛️⬜️ Don’t let other people’s perceptions of you affect who you are. 🚵🏼‍♂️🚵🏻‍♀️Kaş➡️KaputaşBeach➡️Kalkan➡️PataraSandBeach➡️XANTHOS Ancient city➡️Letoon➡️Patara🔁Kaş • • • • • • • • • • • • • • • • • #ironman   #ironmantraining   #crossfit   #running   #run   #runner   #marathon   #triathlon   #trailrunning   #runners   #instarunners   #runhappy   #jogging   #halfmarathontraining   #instarunners   #instarun   #halfmarathon   #swimbikerun   #instarun   #workout   #worlderunners   #morningrun   #triathlete   #trailrun   #runningforever   #runningfervor   #trackandfield   #runnerofinstagram   #correr   #trailrunner  

🇹🇷Hasan Keyf Bisiklet Turu . 12 Bin (12.000) Yıllık Dillere Destan Güzelliği ve Tarihiyle Hasankeyf. . Medeniyetlerin ilk ortaya çıktığı Mezopotamya’da yer alan Hasankeyf’in kimler tarafından kurulduğu bilinmiyor. . Kentin kurulduğu kayaların yaklaşık 100 binlerce yıllık akarsu aşındırması sonucu ortaya çıktığı tahmin ediliyor. . Hasankeyf farklı topluluklarca farklı isimlerle anılıyor. Süryanice Hesna Kepha, Arapça’da Hisn Kafya ve Osmanlılarda’da Hasankeyf olarak geçiyor. . Antik kentin çevresinde yaklaşık olarak 6 bine yakın mağara bulunuyor. . Arkeologlara göre bir sığınak olan kentin bilinen tarihi M.Ö. 8. yüzyıla dayanıyor. . . . . . . . . . #luckyme   #happyplace   #focusonmyself   #running   #run   #runner   #marathon   #triathlon   #trailrunning   #runners   #instarunners   #runhappy   #jogging   #halfmarathontraining   #instarunners   #instarun   #halfmarathon   #swimbikerun   #instarun   #workout   #worlderunners   #morningrun   #triathlete   #trailrun   #runningforever   #runningfervor   #trackandfield   #runnerofinstagram   #correr   #trailrunner