#runner

Мы снова в эфире! Тренировка прошла на ура!🎉🏃 Сначала трусили, потом разминали суставы и связки. Бегали кроссик с ускорениями по 50 метров, поделали упражнения для попы и самое любимое и важное- растяжку!)) В итоге 9,5 км сделали! Присоединяйтесь!💪😎😘 #me   #runner   #run   #runninggirls   #training   #trainer   #coach   #like   #love   #sport   #happiness     #молодёжныйсовет   #бег   #бегунья   #тренер   #тренировки   #купчино   #девчонки   #счастье   #кайф   #фрунзенскийрайон  

Quick lunchtime run along the Bow! Great perk of working downtown! #run   #runner   #running   #runfurfun   #goals   #workout   #exercise   #getfit   #befit   #workhard   #runhard   #perseverance   #pushyourself   #train   #trainhard   #motivation  

Sprint drills yesterday on tracktuesday ☀️ This is a short video of me bounding taken by my @track_republic coach/husband @orey_smith ☀️ We bound and do sprint drills to stay sharp and get my legs going again and raceready 🏃🏻‍♀️ Sometimes my long distance training and longer reps bog me down and make my legs and body feel tired and worn down. I use these drills to perk up and get my system going again. It worked out great yesterday bc I ended up running a 100m pr of 13.6 literally right after I did these drills. Times coming ⬇️ slowly but surely. Last year I only ran 13.9 at best 🙌🏼 #trackrepublic   #sprinting   #tracklife   #track   #athleta   #runner   #runnerlife   #middledistance   #motherrunner   #momswhoworkout   #runnersofinstagram   #instarunners   #runnerscommunity   #runitfast   #fitnesstips   #sportsbra   #athleisure   #fitgirls   #fitmodel   #fitnessgirl   #fitnessmodel   #halfmarathon   #runningcoach   #athletetraining   #athleticwear   #athleticgirls  

Heute 10 km SUP 🏄‍♂️ auf den Bostalsee ... strahlender Sonnenschein bei 25 Grad ☀️ ... wünsche euch einen schönen Mittwoch 🙋‍♂️ * * [Werbung] unbezahlt - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #saarland   #running   #actioncam   #igrunners   #adidas   #standuppaddling   #sup   #saar   #goprousa   #itiwit   #instarun   #instarunner   #standuppaddle   #runner   #run   #goprode   #gopro   #adidasshoes   #laufen   #itiwitsup   #trail   #runningwild   #saarbruecken   #joggen   #jogger   #bliestal   #saar   #trail   #mountainbike   #saarbrücken  

This birch forest! 👌⁣ ⁣My favorite section of my home trail!⁣ ⁣ #columbiamontrail   #testedtough   #bajada   #ultimatedirection   #sudio   #footbalance   #polkujuoksu   trailrunning⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #trailfi   #columbiapartner   #columbiasportswear   #ultrajuoksu   #ultrarunning   #goexplore   #outdoors   #instarunners   #runner   #juoksija   #finland   #runninglife   #lifeisoutside   #freshair   #outdoorlife   #runnersworld   #awesomeearth   #lovelifeoutside   #sudiomoments   #photooftheday⁣⁣   #birch  

#afterwork   #runner   #running   #podbaba   #behdokopecka   ladyrunner @graphicrunner @veragraphicart

4 km trail løb i klitterne og mellem bunkerne på bunker museum, bedste måde med lidt kærestetid og Luka der hygger med bonus olderne, mormor og morfar 💕🙏🏻 • • #trail   #trailløb   #outdoor   #run   #runner   #running   #vacation   #happy   #love   #family  

TRAINING FOR IRONMAN ITALY 2019 Una bella giornata. Piena e soddisfacente. 9h di lavoro, 40' di Ginnastica, 1h di Corsa infine un Pranzo/Cena gustoso. Ora relax per preparare il buon sonno . A nice day. Full and satisfying. 9h of work, 40 'of Gymnastics, 1h of Run finally a tasty Lunch / Dinner. Now relax to prepare for good sleep #triathlon   #ironman   #naccitrainer   #naccitriathlonteam   #swim   #bike   #run   #runner   #hflc   #fasting   #ironmanword   #hrv   #intermittentfasting   #triathlonironitaly   #triathlontraining   #triathlete   #iosocomesifa   #iamtriathlon  

Außergewöhnliche Situationen bedürfen besonderer Maßnahmen. Deshalb gab es heute mal zwei Sporteinheiten. Mein Tag kurz zusammen gefasst: aufstehen, Fitnesstraining, arbeiten, 6 km laufen, schlafen. Und das Fazit: zwei Sporteinheiten am Tag bleiben eine Ausnahme, laufen nach der Arbeit ist anstrengend und die Strecke entlang der Isar ist völlig überfüllt. Jetzt bin ich ziemlich platt und freue mich, zu meiner Laune unter die Bettdecke zu kriechen 🏋️‍♀️🏃🏼‍♀️🏋️‍♀️🏃🏼‍♀️🏋️‍♀️🏃🏼‍♀️🏋️‍♀️🏃🏼‍♀️🏋️‍♀️🏃🏼‍♀️🏋️‍♀️🏃🏼‍♀️🏋️‍♀️🏃🏼‍♀️🏋️‍♀️ #running   #runningday   #iloverunning   #lifeisbetterinrunningshoes   #runner   #runnerslife   #runnerscommunity   #runnersofinstagram   #instarunner   #halfmarathonrunner   #happyrunner   #runhappy   #runtastic   #runfam   #runstagram   #instarun   #laufen   #lauftraining   #laufliebe   #fitness   #fitnesslife   #fitnessmotivation   #fitlife   #fitfamgermany   #beatyesterday   #werunmunich   #munichrunners   #laufeninmünchen   #läuft   in30tagenumdiewelt @laufendumdiewelt

Morning 10K done. A humid weather, ugh makes it harder to go for extra few finish strides, at least 100 m. Hopefully a bit of rain will bless our soul soon.⁣ ⁣ 🐶 tomorrow pup will graduate her puppy school. Few times fell asleep and other times just rolling her eyes with whatever look to the trainer lol.⁣ To be fair, she's one of the puppy hard to train with treats, bc she loves spending time with hoomans, kids, other dogs and she doesn’t need reward treats. Play with hoomans, run with hooman and I can't control this nice behavior, she just want a bit of play with any type of human 🐾⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #graffiti   #art   #beagle   #puppy   #run   #runwithdogs   #beagleworld   #runner   #rungrateful   runtherapy ⁣ #runnergirl   #fitness   morningrun ⁣ #instarunner   #instadaily   #🏃  

inspiration is what these two ladies on the right, bring to the table! badass, both are 75 and 76 years young and kicking ass at the gym. Each trip to Newport requires a little healthymotivation @pridefitnessperformance! Thanks to these ladies for remembering us from last year and making us feel welcome again! #ocrathlete   #ocrtraining   #ocr   #ocraddict   #fitness   #ocrlife   #obstaclecourseracing   #run   #fitfam   #gym   #running   #training   #obstacles   #fitnessaddict   #ocrstrong   #fitnessmotivation   #runner   #obstaclecourse   #mudrun   #fit   #paoclife   #webleedblue   #paocfamily   #beyourownhero   #keeppushing  

No es la apariencia es la esencia lo que te define... si nuestros ojos solos vieran las almas en lugar de los cuerpos, serían muy diferentes nuestros ideales de belleza 🤗🌼😘💕 . #ropafitness   #todofitness   #entrenaconestilo   #ceroexcusas   #habitossaludables   #opcionessaludables   #vidasana   #salud   #vidaactiva   #fitness   #gym   #yoga   #workout   #crossfit   #crossfitgirls   #run   #runner   #getfit   #getfitness   #peanutbutter   #cremademani   #artesanal   #vzla   #caracas   #ventas   #emprendedor  

After a few wise words from my coach, a podcast by @c26_triathlon, and my boyfriend... I decided to take a different approach on my run today. This is all I saw on my watch...Time of day. I didn’t look at my pace or heart rate and just went by feel. I’m sick of letting numbers get the best of me. My mind is my worst enemy at times. And guess what, I actually ended up having a great run today. Yay! It’s going to take some adjusting, but I’m going to need to start working on the mental aspect a lot more!!!! 👊💪 #mentalgains   #mentalgrit  

The upside to starting work at 6am is seeing Ashton Court at this mystical time of the morning on my way to the quarry

Io che corro i 1500 con i butei forti ✌️🏃 #run   #running   #runners   #runner   #trackandfield   #track   #athetics   #athlete   #1500   #italy   #middledistance   #passion   #love  

Cada aula uma superação! A Marilza tem apenas 66 anos. Todos os alunos CTI Ultra estão assim. Cada dia querem mais e mais. Esse é o benefício de ter um Personal! De forma resumida, um personal ajuda as pessoas a conquistarem objetivos relacionados ao seu corpo. Pode ser um atleta de alto rendimento que deseja melhorar seu desempenho para competir ou um sujeito que está estressado com o trabalho e quer ter mais qualidade de vida. Então no Studio CTI Ultra você vai chegar no seu objetivo. Essa é a nossa função! #ctiultra   #saovicente   #013   #baixadasantista   #movimento   #santos   #treinofuncional   #educaçãofísica   #tbt   #fitinesslife   #euatleta30tododia   #lifestyle   #euescolhicorrer🏃   #saude   #loucosporcorridaderua   #core   #treino   #qualidadedevida   #academia   #emagrecimentosantos   #treinamentointegrado   #funcional   #saude   #qualidadedevida   #corridanapraia   #runner   #beach   #studio   #run   #pilatesmelhoridade   #guaruja   #chegadesersedentario  

#🏃‍♂️   IRUNFASTCHALLENGE 😁 Un peu plus d'une semaine après les 65km 4400d+ du @luchonanetotrail_officiel un peu de vitesse lors d'un training avec l'@iruntrainingclub et @davidgosse_coachrunning. Aprés beaucoup de PPG un petit défi nous attend à savoir courir à la vitesse marathon de Kipchoge pendant 1 min 🙈. Done ✔️ quasi 400m mais c'est la que tu te rend compte là machine que c'est quand toi tu peux a peine tenir cette allure sur 1000m grand max 😅. Bref la vitesse a l'air de doucement revenir la recup est OK. Et c'est tant mieux car dans moins de 2 semaines début de la préparation @festival_des_templiers avec @compexfrance 🤩 Pour ce défi je challenge @jerome_zinzin31trail qui nous fait un travail de vitesse ça devrait pas poser problème, @mikeocr va y fait péter les watt 💪, et @dimlegalopin vu que tu commence le fractionné ça va te faire mal ahah 🙈 Ps: le suis en jaune sur la vidéo 🏃‍♂️ #runstoppable   #runner   #run   #running   #trailrunning   #instatrail   #instarun   #instafit   #athletisme   #courseapied   #dossard   #occitanie   #fitnessmotivation   #courbatures   #course   #brefjefaitdelapiste   #medalmonday   #dossard   #shortrace   #compex   #teamcompextrail   #400m   #teamcompextrail2019   #nike   #vaporflynext   #nikerunning   #vaporfly  

Quan ningú aposte per tu, quan ningú et crega capaç, quan estigues a punt d’abandonar, de segur q hi ha algú q confia plenament amb tu, que et dona forces per continuar encara q a ell no li’n queden, fins aconseguir allò que t’havies imagina’t. Començaràs a tindre èxit i sense donar-te compter, faràs sentir a eixa persona de costat, la que no volia res a canvi, la q volia vore’t amb ilusió i força, tot per tu. Començaràs a centrar-te en els teus èxits, a voler tindre protagonisme entre aquella gent q no comptava amb tu o q apareix de nou i q ara et busca. Eixa gent, que de segur, ara vol aprofitar-se d’una manera o altra de la teua virtut. #run   #runner   #running   #life   #black   #white   #summer  

Supere seus limites! 🎯 . Faça sua vida fluir na direção que você quer! 👊😎👊 #BuscandoMeuEverest   #DesafioSamurai   67km . Apoio: @f3fitness 🏋 . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 "Tem poder quem age!" 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos   #integralmedica   #runner   #triathlon   #suplementos   #saudemental   #mizunouphill   #desafiosamurai   #maratona   #42km   #25km   #academia   #natacao   #swim   #bike   #Ironman   #ironman703   #Lajedo   #Caruaru   #pernambuco   #suplementacao   #nutricaoesportiva   #fitness   #vidasaudavel   #foco   #gym   #natacao   #eunado  

Whether you are an experienced runner or just looking to improve, with the help from ex-Olympic sprinter Abi Oyepitan, England sprinter Risqat O Fabunmi-Alade, ThirdSpace Elite PT Alfie Wren, Master Trainer Chris Stanton and Senior Instructor Adrien Lambert, you will be setting new PB's by the end of this exclusive Running Lab event. 31st of August 6-9pm at Battersea Millennium Arena. Swipe up in our Insta stories to book a lane.

Still recovering from the hamburgwasserworldtriathlon nice 10k at easy pace plus stretching afterwards. Do you like my haircut? Fresh and smooth 🏃‍♂️👍😁 - - - - - #arcitynight   #adidasrunners   #running   #runner   #instarunner   #correresdevalientes   #iloverunning   #runningmotivation   #triathlon   #laufen   #easyhairstyles   #correrpelomundo   #yoelegicorrer   #top4running   #top   #runfortheoceans   #adidas   #berlin   #summer   #10k   #wednesdaymotivation   #happyrunning  

Mon ours/loup vous souhaite une bonne soirée (il vous surveille quand même 😈) Méfiez vous du loup qui dort 🎭 #mydog   #wolf   #booba   #eyesforeyes👀   #bigpuppy   #oney   #honey   #staff   #staffy   #boxer   #dog   #dogsofinstagram   #chien   #love   #staffie   #nature   #animals   #love   #doglover   #run   #running   #runwithdog   #runner   #men   #paris   #parisien   #lehavre   #havrais  

Zum Bergfest gab’s heute zügige 13km 🏃‍♂️ roadtotallinn Morgen wird dann lauftechnisch pausiert und am Freitag geht’s dann wieder auf die Tartanbahn😈😄 Einen schönen Mittwochabend!✌️ __________________________________________ #livethesensation   #sensation4   #361sensation4  

Quick HIIT session followed by scrummy dinner! I’ve used the Gloriously Garlic from @spicewayuk for the chicken - so good 😋 My eating has been all over the place, so starting to get back on the meal planning/prepping - a second portion will be for tomorrow! #food   #yummy   #mealprep   #mealplan   #fitness   #fitmum   #ultratraining   #hiit   #runner   #running   #run   #runnersofinstagram   #mum   #mumlife   #instafood   #instafit   #instarunners  

Oczy jak panda od braku snu ale najważniejsze że popływałam, bo jakby inaczej. No i co z tego że wyglądam jak wkurzony Chopin po koncercie... ————————————————————— #pływanie   #pływam   #swimming   #swim   #swimmer   #swimmingpool   #trening   #sports   #basen   #pasja   #motivation   #inspiracja   #doitbetter   #active   #nevergiveup   #bieganie   #run   #running   #runner   #passion   #workout   #strong   #polishgirl   #loveswim   #lifestyle   #panda   #kokos  

Kochana na grupie „Kegel Ninja” prowadzonej przez dr Urszulę Herman trwa wyzwanie dla dziewczyn, które rodziły i/lub mają problemy z mięśniami dna miednicy. Dziś od Uli parę słów, a więcej znajdziesz oczywiście w grupie. Trzymam mocno kciuki za Ciebie. Twoje zdrowie jest najważniejsze, a ja żałuję, że w Polsce jest to nadal temat tabu. Na szczęście są dziewczyny, które wspierają inne dziewczyny i mówią im, że takie rzeczy mają miejsce i można sobie pomóc. Mam nadzieję, że Twój komfort życia się poprawi. Ja cały czas nad sobą pracuję. Na szczęście mogę już zacząć powoli biegać. Pamiętaj, że jednocześnie trwa wyzwanie „Przebiegnę 30 km do końca lipca” dla tych z Was, które już mogą. Ja wczoraj dorzuciłam kolejne 5 km marszobiegu i w sumie na koncie mam już ich 9 😊 Jak widzisz wszystko na spokojnie, krok po kroku. Bez zbędnych szaleństw. Plan znajdziesz na moim blogu www.edytalitwiniuk.pl, a tu kilka słów od Uli z wyzwania. Więcej na grupie Kegel Ninja: W ciągu dnia mięśnie dna miednicy są bardzo zapracowane. Praktycznie cały czas muszą być w gotowości – niezależnie od tego, czy chodzisz, stoisz, pracujesz przy biurku, czy uprawiasz sport. Jak dno miednicy sobie z tym radzi? Adaptacją mięśni do ciągłej pracy jest zwiększenie liczby włókien wolnokurczliwych, których fizjologicznie jest więcej niż szybkokurczliwych. Dzięki odpowiedniemu treningowi możesz wpłynąć na optymalne proporcje między rodzajami włókien. W związku z ciągłym ich obciążeniem musimy zwrócić szczególną uwagę na trening wytrzymałości. Dodatkowo podczas każdej sytuacji, w której napinasz mięśnie brzucha, dno miednicy jest obciążane i musi silnej pracować. Dzieje się tak podczas śmiechu, kaszlu czy kichania. Spróbuj mocno zakaszleć i zwróć uwagę, co dzieje się z Twoim dnem miednicy. Masz uczucie trampoliny, jakby dno miednicy przesuwało się do dołu? Dzięki odpowiednim ćwiczeniom możesz je na to przygotować. Trzyma kciuki ❤ #motherofthree   #fitmama   #runner   #love   #passion   #workout   #training   #challenge   #fit   #fitgirl   #teamtriaction   #edytalitwiniuk   #triumphlingerie   #trackandfield   #triathlon   #running  

Client of the Month: Elaine! ... Elaine has been putting in the time, she trained diligently for tough mudder and despite sustaining an injury, showed up to all her training sessions and still completed the tough mudder 5k with a huge smile on her face!

Onsdag betyder intervaller med løbeklubben 👌💃 4*5 min. I 10 km tempo og efterfølgende en ramp-up 5*1 min. Det var lækkert var det 😁☀️ * * * #runner   #runnerslife   #løber   #run4fun   #instarun   #runninggirl   #fitlife   #fitfam   #fit   #getfit   #motivation   #loverunning   #happyrunning   #løb   #beatyesterday   #enjoy   #run   #instagram    #runforlife   #runnersofinstagram   #runnersworld   #runningmotivation   #loberDK   #lifeisgood   #bestoftheday   #lookgoodfeelgood   #cardio   #noexcuses  

. B O R N 2 T R I 🚵‍♂️ . . Aujourd'hui, direction Albertville avec @lesbornees . . 5 vans (merci @europcar), 25 vélos, 50 sacs, 300kg de nourriture 😱 . . "Le temps est bon, le ciel est bleu 🎶" . . 📸 @clementlgh . #lesborneesbraquentletape   #roadtoetapedutour   #etapedutour  

A run for fun in the hot, hot sun. Three miles and I may or may not have enjoyed a lemon 🍋 bar post run. 😂 All things running and all things lemon are some of my favorites. #motherrunner   #goodr   #lululemon   #garminfitness  

Ma jolie sortie 15 km dénivelé 200 avec les beaux endroits de Marseille, courir dans mes Calanques mais ne pas oublier ma corniche, le pharo, le vieux Port 😉 On continue l’entraînement 😉 #runfrance   #strava   #courseapied   #trailrunning   #trails   #instarunner   #instarunfrance   #run   #trailrunninglife   #runningman   #courir   #trail   #runnerofinstagram   #runner   #motivation   #instarun   #running   #runnerscommunity   #igersrunners   #runningmotivation   #esprittrail   #trails   #villedemarseille   #runstoppable   #moutainrunning   #laprovence   #trailrunners   #runitfast   #igersmarseille   #photography   #outdoor  

#Sunny   DOG 🐶

A quick run just after sunrise this morning. * * * #sunrise   #runner   #t1d   #beach   #buoy   #sky  

What you don't see is the 1000ft of exposure on the North Side. This was a little distraction midway through some training yesterday. Training doesn't have to be boring, nor does it require a gym membership. #uphillathlete   #trailrunning   #training   #mountainrunner   #mountains   #ridges   #nature   #beauty   #optoutside   #patagonia   #dynafit   speedup @patagonia_trailrunning #washingtonstate   #pnw   #pnwonderland   #mist   #clouds   #runner   #climber   #running   #climbing  

Very hot social run with @justrunleicester tonight. Always fun guys 😀

Never thought those 50-60 year olds would have the stamina and power they have. Oh well, at least it gives me hopes for when I turn 60 😂. Let’s get it!!! #triathlon   #swimbikerun   #triathlete   #running   #run   #ironman   #triathlontraining   #cycling   #ironmantraining   #bike   #fitness   #trilife   #marathon   #training   #swim   #runner   #swimming   #ironmantri   #marathontraining   #halfmarathon   #tri   #instarunners   #trailrunning   #runnerscommunity   #runnersofinstagram   #tri365   #instarun   #jogging   #triathlonlife   #garmin  

Aplicándose en todos los sentidos yeahhh @pistosteam #pistospics   #trailrunning   #trailrunners   #runner   #menwork  

Calzas largas AHORA $12.990 #outfit   #running   #runner   #motivacion   #gym   #ejercicios   #training   #entrenamiento   #entrenar   #ejercitar   #zumba   #vidasaludable   #gimnasio  

✨life is about trusting your feelings ✨☺️🤓(when stuck on the road this morning ..traffic sucked lol)💜🙈 #selfie   #silly   #fun   #adaywithoutlaughterisadaywastedfitfam   #dance   #pilates   #yoga   #sports   #fitness   #runner   #kinesiology  

Love running!..💙🏃‍♂️👌🏼 #stokefestivalofrunning   #running   #runner   #runtrackminds  

Kaliteyi Ucuza Satıyoruz 😍🤩 ❣️6 AL 5 ÖDE Kampayımız devam ediyor 🥈 yılımıza özel 6 AL 5 ÖDE Kılıf fiyatımız 11₺ dir. . 📍📌Dolu şekilde 22₺TL dir. . . 43x43 ölçü .✔En ucuz fiyat garantisi ile hizmetinizdeyiz. ✔Kredi kartı ile ödeme imkanı ✔Kapıda Ödeme ✔Havale-EFT #kırlent   #kırlentkılıfı   #yastık   #yastıkkılıfı   #kırlentaşkı   #kirlentmodelim   #sunum   #sunumönerileri   #annem   #runner   #iyigeceler   #dekor   #dekorasyon   #ev   #evim   #indirim   #tarzdekor   #kirlent   #kirlentkilifi   #dekorasyononerisi   #iyigeceler   #kirlentkilifi   #moda   #ev   #masaörtüsü   #kirlent   #home   #renklievler   #dekorkirlentim  

5K run! Despite being on a diet the body feels good and ready 2 go. Time: 23:11 min

"Mamma ti lascio la mano perché tu corri troppo piano" . . . . . . . . . #nini   #runner   #piccolerunnercrescono   #tuttochiaro   #comandalei   #nonfaunapiega  

More miles and more strides today after a 12 mile long run yesterday. Only a few more runs until my mileage finally levels out at 57 miles per week; so far so good! #soccer   #soccergirl   #soccertraining   #soccerdrills   #football   #futbol   #futbolista   #futebol   #futsal   #futsala   #run   #runner   #running   #runners   #runnersofinstagram   #runningmotivation   #fit   #fitness   #fitspo   #fitnessmotivation   #strength   #strengthtraining   #strong   #girlswholift   #track   #tracklete   #trackandfield   #fast   #speed  

Etnik Amerikan servis 🌿❤️🌙resimleri kaydırın 🌾🎋🌻tbt 🍁🍃arkalı önlü kullanılablir🌱mutlu akşamlar 🎍. #amerikanservis   #amerikanservisi   #ketenamerikanservisi   #çeyiz   #kitchen   #masa   #mutfak   #americanservisi   #sunum   #sunumiçin   #home   #etniktarz   #etnik   #bohem   #bohemian   #bohemia   #bohemianrhapsodymovie   #servis   #servistakımı   #servistabagi   #masaörtüsü   #runner   #evhediyesi   #çeyizlistesi   #17temmuzbalonu3   #ucak6ak  

6 miles followed by a yoga sesh and my purple power drink. Make Wednesday great y’all! ✌🏼 #run   #runday   #runner   #runnerslife   #runnerscommunity   #runnersofinstagram   #runnerd   #running   #runningmama   #exercise   #fitness   #yoga   #fitmom   #fitover45   #health   #healthiswealth   #healthylifestyle   #takecareofyourself   #selfcare   #forme   #metime   #mindbodysoul  

Какие у вас отмазки от бега или других занятий спортом?) Составила топ 5 причин, из-за которых люди продолжают лениться. И почему это всё - глупости? 🙃 ⠀ 1️⃣ Нет беговых кроссовок и одежды 🏃🏻‍♀️ ⠀ Поверьте, свои первые километры можете пробежать в абсолютно любых кроссовках, а тем более в любой одежде. Хоть в мокасинах и джинсовых шортах выходите на свою первую пробежку 😅 Сделайте покупку специальной обуви своим стимулом. И наградите себя новыми кроссовками, если будете стабильно бегать, например, месяц) ⠀ 2️⃣ Не могу рано встать, чтобы выйти на пробежку ☀️ ⠀ Откуда вообще стереотип, что нужно бегать по утрам?) Нужно бегать тогда, когда это подходит вашим биоритмам☝🏻 Не можете бегать утром- бегайте вечером или днём, в зависимости от своего графика. Хоть ночью бегайте 👻Я, например, сколько бы раз не пыталась бегать вечером, если не успевала утром, все бестолку. Вообще не подходят мне вечерние забеги)) ⠀ 3️⃣ У меня нету компании, чтобы бегать. ⠀ Суть в том, если вы найдёте себе компанию для того, чтобы начать бегать, ваши тренировки закончатся ооочень быстро 😅 (если все новички). На 3-4 пробежку один из вас найдёт миллион причин, чтобы не выходить, и все дружно его поддержат. Ибо лень будет управлять вашим мозгом, пока бег действительно не начнёт приносить вам удовольствие. Так что пока вы самостоятельно не начнёте бегать и решать, когда лучше это делать исключительно вам- попытки будут напрасны) ⠀ 4️⃣ Я смогу пробежать максимум 500 метров. Смысл вообще выходить?🤷🏻‍♀️ ⠀ Даже если вы пробежите изначально всего 100 метров, но вы выйдите и сделаете свою первую тренировку- это уже огромный шаг 🙌🏻 Пробежите столько, сколько сможете, пройдитесь, отдышитесь. Пробегитесь ещё. И так несколько раз. Это будет первая победа над собой- а это важнее любой дистанции❗️ ⠀ 5️⃣ Мне негде бегать 🤦🏻‍♀️ ⠀ Истина: бегать можно везде, где есть земля 😂 Если рядом нет стадиона или парка, просто бежите по городу. Этим уже никого не удивишь (Если вдруг волнуетесь по поводу того, что это будет привлекать внимание окружающих). Бегите, куда глаза глядят: вокруг дома, по району, до ближайшего парка, по любым улицам. ⠀ Итог, друзья: хватит искать отмазки! Выходите, бегите и будет вам счастье)

Tomorrow night @ it all begins @ 6:30 PM @ W45 8th Street with FREE PIZZA! FREE PRIZES! FREE Bag drop! DM Us for questions!

“No one saves us but ourselves. No one can and no one may. We ourselves must walk the path.”-Buddha

Ditt bröst. Ditt leende. Du är livets kärlek 🎈