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En cada momento puedes reinventarte y decidir en quien te quieres convertir✌🏻🏋🏻‍♀️🏋️‍♂️🥊 Vamos por un Mundo más Feliz y Saludable 💚🌎🔥🥊🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️👊🏻 - #estilodevida   #bienestartotal   #resultados   #perdidadepeso   #pesoideal   #mejorversión   #ejercicio   #running   #gymtime   #fitlife   #plandenutricion   #plandealimentacion   #asesornutricional   #sueños   #redesdemercadeo   #transformate   #parejaemprendedora   #felicidad   #happy  

Vean estas tortillitas de espinacas y tomates.. Deliciosas y muy fáciles de hacer.. . . ¡Solo 48 calorías por taza, el mejor desayuno bajo en calorías y alto en proteínas! ⁣ ⁣ . . .⁣ (Hace ~ 6 tazas) ⁣ 📝INGREDIENTES📝⁣ 2 tazas de espinacas 1 tomate Roma (en cubitos) ⁣ 2 tazas de claras de huevo⁣ ⁣ 👩‍🍳PREPARACIÓN👨‍🍳⁣ 1. Precaliente el horno a 350F / 180C. 2. Separe los huevos en una jarra, continúe hasta que obtenga aproximadamente 2 tazas de clara de huevo. ¡Asegúrate de guardar las yemas para otras recetas! ⁣ 3. En un molde para muffins, coloque una cantidad igual de espinacas y tomate cortado en cubitos en cada sección. 4. Vierta la clara de huevo, llenando justo debajo de la parte superior. 5. Espolvorea con sal, pimienta y cualquier otro condimento que desees: ¡el chile en polvo y las hierbas mixtas funcionan muy bien! ⁣ 6. Hornee por 15 minutos, hasta que las tazas se hayan levantado y comience a dorarse en los bordes. 7. Retire los vasos de la bandeja con un cuchillo afilado alrededor de los bordes. 8. Sirve y disfruta .. .. .. .. Síguenos @deliciosa.mente.entretenido @deliciosa.mente.entretenido @deliciosa.mente.entretenido @deliciosa.mente.entretenido .. Recetas fáciles y deliciosas .. .. .. .. .. .. #pequeñoscambios   #cuidate   #cuerposano   #saludybienestar   #actividadfisica   #saludfisica   #menteycuerposano   #saludynutricion   #cuerpoymente   #mecuido   #habitossaludables   #yomecuido   #hábitossaludables   #buenaalimentacion   #cambiodehabitos   #estilodevidasaludable   #vidasanayactiva   #habitossanos   #vivesano   #vivesaludable   #saludyvida   #soysaludable   #cuidatucuerpo   #cuidomicuerpo   #bienestarysalud   #noesdieta   #perdergrasa   #perdidadepeso   #pierdepeso   bajardepeso .. .. Vía @ketopreprecipes Video credit by @BuzzfeedTasty

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Causas probables de la falta de energía: . 🔸Tú cuerpo no esta recibiendo los nutrientes esenciales para los procesos fisiológicos. 🔸Una alimentación rica en carnes rojas hace que tu aparato digestivo tenga que enfocarse mas a la digestión y por lo tanto te sientes mas cansado.

No soy de pecar 🙄 pero esto estaba muy rico!!🙈🙊

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❤❌PERCA 10KG en 18DÍAS CON SALUD⤵⤵❌❤ . "Debes querer que se haga realidad", puedes alcanzar los tuyos sueños, te ayudaremos⤵⤵ . 💙Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.💙 . 🙏¡Todo cambio comienza desde dentro, por fuerza de voluntad! Si crees eso, di "sí" y lea abajo⤵⤵ . Nota: Para casos específicos son necesarios cuidados diferenciados, como extracción extra de la piel, entre otros. . La dieta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal. . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @adelgazar.saludable y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. #comesano   #comidasana   #saludable   #bajardepeso   #adelgazar   #cocinasaludable   #habitossaludables   #perdidadepeso   #dietasaludable   #recetassaludables   #adelgazarnoessufrir   #dietasaludable   #recetasfaciles   #recetafacil   #nutricionsaludable   #adelgazarcomiendo   #pierdekilos   #adelgazarcomiendo   #recetasdecocina   #recetascaseras  

💙SI GUSTO MANDA UN CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES Y💁‍♀❤⤵ . Pastel de Pollo Con Queso - Bajo En Carbohidratos 🧀🧀 . 👉 No olvides seguirnos: @adelgazar.saludable🔔🔔💙 . Ingredientes: . Para la masa: . - 4 huevos - 200ml de crema agria - 1 cucharada de cuajada - 1 cucharada de avena - 1 cucharadita de sal - 1 cucharadita de levadura. . Para el relleno: . - 300 g de pollo desmenuzado - 150 g de queso mozzarella - 1 cucharada de queso crema - 3 cucharadas de maíz hervido - Salsa de tomate. . Modo de Preparo: . Batir los ingredientes de la masa en una licuadora, dejando que la levadura bata al final. Engrase un plato para servir, ponga la mitad de la masa, luego el relleno y finalmente cubra con el resto de la masa. Espolvorea con queso parmesano en la parte superior y hornea por unos 20 / 30min o hasta que estén doradas. . 👉¡Hemos desarrollado un método que aplica 5 técnicas para que ustedes pierda de 5 a 10 kg en 18 días con solo 30 minutos al día! . ✔Si ¡Podrá perder peso en la comodidad de su hogar, comer alimentos saludables y sabrosos y alcanzar su peso ideal mientras preserva su salud! . ⚡Para darle una idea, tenemos clientes diabéticos, hemos operado personas, hipertensión, personas con ansiedad ... ¡y todos están felices de cambiar sus vidas para mejor! . ✔Tendrá acceso a 250 recetas increíbles, con opciones de desayuno, almuerzo, merienda y cena. . ✔¿Sabes que? Tendrá seguimiento con profesionales de nutrición en un grupo de Facebook y un grupo de Whatsapp. . ✔¿Creías que eso era todo? No! ¡Obtendrás 4 bonificaciones increíbles! . 👉Si tiene un nuevo grupo en formación, puede obtener más información yendo a mi perfil: @adelgazar.saludable y haciendo clic en el enlace 🔹azul🔹 : / diet18DIAS . 🔴¡Tenemos 30 promociones de registro!🔴

📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♂♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Opción de cena: 1 lata de atún en agua 1 huevo duro 1/3 de aguacate 1 taza de tomate 225 calorias . . ❌PERCA 10KG en 18DÍAS❌ . Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días. . ⚠Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse. . La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal. . http://taniadjpbluee.bhipglobal.com 💪🏻⚡️⭐️ . . . #tipssaludables   #vida   #saludable   #cambia   #cuidate   #amate   #quierete   #primerotu   #hombre   #mujer   #peso   #pesoideal   #fitness   #girls   #men   #life   #belleza   #teayudo   #escribeme   #salud   #cuidate   #comesano   #perdidadepeso   #perdergrasa   #perderbarriga   #natural   #resultadosreales   #jugos   #pink   #tipsaludables   #deporte  

➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣🐔🥗 . INGREDIENTES: . - 2 pechugas de pollo - 2 dientes de ajo picados groseramente - 1 cda de miel - 1 cda de mostaza - Romero - Sal y pimienta . PREPARACION: . 1. Cortá las pechugas en bastones y colocalas con el resto de los ingredientes en un bowl. . 2. Mezclá bien para que el pollo quede cubierto con la marinada y llévalo a la nevera, al menos, 30 min. . 3. Cocina en una sartén con aceire vegetal Acompaña con als veduras de tu preferencia, yo use coles de bruselas y zanahoria, todos ellos previamente hervidos . .http://taniadjpbluee.bhipglobal.com 💪🏻⚡️⭐️ . . . #tipssaludables   #vida   #saludable   #cambia   #cuidate   #amate   #quierete   #primerotu   #hombre   #mujer   #peso   #pesoideal   #fitness   #girls   #men   #life   #belleza   #teayudo   #escribeme   #salud   #cuidate   #comesano   #perdidadepeso   #perdergrasa   #perderbarriga   #natural   #resultadosreales   #jugos   #pink   #tipsaludables   #deporte  

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📌REGÁLAME UN "SALUD" PARA SABER QUE TE GUSTÓ ❤️⤵ - CARNE EN ROLLO CON VERDURAS 🥕🍅🥦 Esta receta esta magnifica y como siempre baja en carbohidratos 😍 - 🌺SÍGUENOS ➳ @adelgazamientosaludable - INGREDIENTES - • pimiento rojo y verde en tiras • cebolla • fletes de carne sazonados con sal y ajo y pimienta • enrollarlos segurandolos con un palito de dientes. - PREPARACIÓN: - • Basta asarlos en una srten previamente engrasada cona ceite de olviva y dejarlos hasta que esten bien doraditos. - 🗯¿Quieres saber cómo hacer el adelgazamiento comiendo de una manera rápida y saludable? ¿Ha intentado todo para adelgazar y no aguanta más quedarse sin resultados? - 🗯Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados? - 🗯Lo que usted necesita es una dieta para cuidar su salud por encima de todo. Nuestro plan de dieta de 18 días está diseñado para usted! Triste las mejores recetas rápidas para ahorrar su tiempo, sin contar los bonos que preparamos para usted: - ⚡ Pierde hasta 8Kg En 18 Días. ⚡ Reduce la Celulitis ⚡ Cabellos, Piel y uñas más bellos y saludables ⚡ Vestir 2 o 3 Tallas a Bajo de sus pantalones ⚡ Aumento de Foco y Energía. - 🗯Resultados 100% garantizados ✔ Ya son más de 2000 alumnos satisfechos con los resultados, ta esperando lo que? - ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazamientosaludable y haga clic en el enlace 🔵 Azul 🔵para adquirir nuestro MÉTODO 😍❤

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❤️Cena❤️ Zapallito verde asado con una hamburguesa de garbanzos de @nutrilezaarg y lechuga organica de @frescomercados con limon! #cena   #dinner   #realfood   #comidareal   #comidasana   #comida   #comer   #rico   #yummy   #food   #foodie   #instafood   #delicious   #dieta   #perdidadepeso   #saludable   #plato   #gourmet   #natural   #comidanatural   #veggie  

¡Los famosos Macronutrientes! Estos son los 3 nutrientes en lo que necesitas enfocarte cuando quieres transformar tu cuerpo, ya sea perder grasa o ganar musculo 🥩🍠🌰 Cada macro aporta una cantidad diferentes de energía y funciones que es muy importante que sepas y tengas claro el concepto. Los macronutrientes son: Proteina, carbohidratos y grasas. Cuando me escuchas decir que puedes tener una dieta flexible si no te sales de tus macros diarios, me refiero a no exceder la cantidad de cada macro durante el día sin importante la fuente del mismo. Proteina: 4 calorias por gramo Usada para: Construir y reparar firmas musculares, son fuente de energía y regulan muchos procesos en el cuerpo. - Carbos: 4 Calorias por gramo Usados como: La fuente inmediata de energía para tu sistema nervioso central y musculos. Es esencial para que el cerebro funcione óptimamente y evita que la proteína sea usada por el cuerpo como energía. - Grasas: 9 calorias por gramo Usada como: Fuente de energia de larga duración, absorción de vitaminas, aislamiento, regulación de la temperatura y para un optimo balance hormonal. Macros: Referring to Macronutrient or Big Nutrients. These are the 3 nutrients you need to . Dentro de mis planes de transformación esta incluido el calculo de tus calorías diarias y su desglose en gramos por cada macronutriente, teniendo en cuanta tu objetivo (ganancia muscular o perdida de grasa). La principal diferencia entre el uno y el otro es las cantidad que debes comer al día de cada macro. Es por lo anterior que cada dieta o plan de alimentación es personalizado y no le sirve a ninguna otra persona, porque todos tenemos características físicas y estilos de vida diferentes, información con la cual se calculan las calorías y se reparten los macros. . . . . . #fit   #aquemarrr   #fitness   #saludable   #salud   #gym   #abs   #workout   #hiit   #frutas   #vita   #retofit   #fitfam   #instafit   #goodmorning   #fatloss   #nutricionista   #fitmen   #mood   #motivacion   #motivaciongym   #dietas   #perdidadepeso   #weightloss   #nutricion   #disciplina   #constancia  

¿Alguna vez has practicado yoga? . Estamos seguras que nuestra clase de yoga te va a encantar, es guiada paso a paso por nuestra increíble maestra Fernanda Carbajal ✨💕 Te contamos un poquito más . 3 BENEFICIOS ❤️Brinda recuperación muscular ✌🏼Mejora elasticidad ✨Mejora la postura ¿QUÉ SE TRABAJA PRINCIPALMENTE? 🧜🏼‍♀️Cuerpo completo enfocado en recuperación INTENSIDAD Y DURACION ✌🏼RUTINA LEVE 💕45 MINUTOS . Esta y nuestras otras 7 video rutinas las puedes tener disponibles guiadas paso por paso con solo ¡DARLE PLAY! . ¿Ya te inscribiste al TEAM? Recuerda que puedes probar un poco de nuestras rutinas 💪🏻 funcional ⚠️ killer legs . Sólo tienes que mandarnos un DM y te enviamos el link❤️ . #perdidadepeso   #perdidadegrasa   #entrenaencasa   #rutinaencasa   #yoga   #namaste  

Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ⛔No tengo tempo ⛔El lunes comienzo ⛔Es muy difícil ⛔Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassanasfit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

🚨Olá! Tudo bem? Você já foi na nossa Bio? Vai lá agora ver a Novidade incrível para você! 😉 . . 🍥INGREDIENTES: ✔️1 xícara de amendoins torrados ✔️½ xícara de Whey Protein sabor baunilha ✔️1 colher de chia ✔️100g de chocolate 70% cacau . . 🍥MODO DE PREPARO: Bata os amendoins em um liquidificador, pulsando aos poucos para formar uma farofa úmida. Adicione o Whey Protein e a chia. Pulse por mais alguns instantes até que a massa fique homogênea, sem esfarelar na mão. Molde os dadinhos e leve à geladeira por 30 minutos. Derreta o chocolate 70% e use-o para cobrir os dadinhos. . . 🍥DICA: O dadinho proteico pode ser consumido como sobremesa, lanches no intervalo entre as refeições e até mesmo no pré ou pós treino. . . ▶️JÁ DEIXA SEU ❤️ PRA ESSE RECEITA MARAVIGOLD. E COLOCA NOS COMENTÁRIOS O QUE VOCÊ ACHOU DESSA RECEITA. 😉 E SEGUE NOSSO PERFIL @emagrecer.comfoco . . #dadinhoproteico   #proteico   #dadinho   #receitasfitness  

💥Beneficios de saltar la cuerda💥 Te ayudará a ser más velóz. Trabajar tus piernas con una sesión de salto de cuerda, mejorará tu cadencia y zancada. Quemarás calorías. Tonifica tu cuerpo. Ayuda con tu concentración. Te brinda resistencia muscular. Mejora tu condicionamiento aeróbico. Aumenta tu potencia. Es un ejercicio súper práctico. . . . #Nutrición   #salud   #bienestar   #perdidadepeso   #fitness   #saludybienestar   #estilodevida   #nutricionista     #Love   #tbt    #Nutriciondeportiva   #alimentacion   #alimentaciónsana   #Nutricion   #nutri   #herbalife    #dieta   #Like4like   #instagood   #follow   #Happy   #cute   #amigos   #amor   #hermoso   #fotodeldia  

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Muchas de las personas piensan que la base de tener una buena perdida de grasa se basa en el ejercicio cuando realmente el mayor impacto está en nuestros hábitos, la forma en que comemos, como lo hacemos y con qué calidad se realiza Uno de los mayores problemas y que debemos de resolver primero es el estreñimiento Es la dificultad para realizar el acto de la defecación Se acompaña de: Expulsión de heces duras y escasas Reducción en la frecuencia de las deposiciones a menos de tres o cuatro veces por semana Evitar el estreñimiento es esencial para disfrutar de una buena salud Si quieres saber cómo prevenirlo y los alimentos que te favorecen dale like a este post

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🍊Como mides tu salud? Te cuento que el peso no es el único indicador de salud en tu cuerpo. Otros indicadores incluyen: 🏃🏽‍♀️Actividad física diaria 💦Cantidad de agua ingerida 😴Horas de sueño 📏Medida de circunferencia y grasa visceral 🥗Cantidad de vegetales ingeridos a diario 💉Niveles de colesterol, glicemia, frecuencia cardíaca y presión arterial 🥂Cantidad de alcohol ingerido 🦴 Densidad ósea 👩🏻‍⚕️Cancer screening: mamografia, colonoscopia, etc. 🍊Entre otras . . . . . .🍊Visita nuestro website en el perfil para información sobre consultas y otros servicios que ofrecemos. #health   #healthy   #salud   #saludable   #nutrition   #nutricion   #fiber   #protein   #weightmanagement   #weightloss   #perdidadepeso   #controldepeso   #comida   #igfood   #ighealth   #nutritionist   #doctor   #physician   #goals   #healthyfood   #comidasana   #comidasaludable  

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MAREO TOTAL! Nunca se me había ocurrido entrar a sus clases de rumba y la verdad es que con tantas vueltas estaba súper perdida, pero hay esperanzas, al final pude hacer una canción, las demás fuí un desastre 😆 . . . #셀카   #셀피   #셀스타그램   #럽스타그램   #대학생   #오오티디   #팔로우   #선팔   #맞팔   #선팔   #vlog   #zumba   #cardio   #gimnasio   #fitnesslife   #weightloss   #perdidadepeso   #likeforlikes   #like4likes   #likeforlike   #likeforfollow   #like4likes   #morehealthy   #l4l   #f4f   #ootd   #aesthetic   #youtube   #fitness   #vlogger  

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