#nodietas

Día de muuuuucho calor, día de LICUADO DE BANANA 🍌 . . ¿Que otros tipos de licuados te preparas? 🤔 . . Este es bien saciante, el medio líquido es leche descremada. . . Opción ideal para incluir frutas en el día 💪🏼 . . #meriendassaludables   #meriendas   #comer   #comerricoysano   #nodietas   #habitos   #habitosaludable   #alimentacionconsciente   #alimentaciónsaludable   #saludybienestar   #saludableyrico   #nutriciondeportiva   #nutricional   #nutricionistas   #consultorio   #comidasana   #tips   #ideas  

Las dietas no funcionan, almenosno a la larga. Los hábitos, sí. Más hábitos y menos dietas. ▶️ Para crear un hábito debes repetir una misma conducta al menos 50 veces. ▶️Así que:repite, repite, repite! ▶️Crea un hábito saludable la mayor parte del tiempo y, de vez en cuando, sáltatelo! #vidasana   #habitossaludables   #perderpeso   #losingweight   #habitos   #nodietas   #intermittentliving  

35 grados a la sombra y encima el árbol se cayó😳😳😳😳😳 Que hacemos? Y SI HACEMOS UNA RICA LIMONADA 100% N•A•T•U•R•A•L!, Qué onda estamos en verano???, pelamos la bikini??? • y si mejor nos hacemos una FIESTA DE LIMONADA... ☀️que necesitamos además de música al palo? ✔️Agua ✔️Limón(más rica queda con lima)🍋 ✔️Menta ✔️Jengibre ✔️Hielo ✔️Algo que es opcional y que la rompe es agregarle Pepino.🥒 Que va a pasar: En 3 2 1 todos te van a aplaudir 🙌porque te pusiste la 10! ✔️cómo arrancamos?: •Cortá los limones al medio y exprimilos(si te gusta mucho el Limón podes rallar la cáscara. •Rallá jengibre fresco •Lavá la menta y quítale los tallos •Colocá en una licuadora el jugo de los limones, el jengibre, las hojas de menta y los cubos de hielo. Si queres súmale edulcorante (yo la tomo sin azúcar y sin edulcorante) •Licuá durante unos segundos hasta que el hielo y la menta estén triturados. •Y listo!!! 😳Vuelvo a preguntar: alguno vendió jugo cuando era chico? O solo yo tuve esa infancia?🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️ • Me acuerdo que los únicos que me compraban eran mi papá, mi tío, mis primos y mi vecina de al lado de mi casa 😳😂😂😂😂 • #limonada   #saludable   #natural   #habitossaludables   #habitos   #hidratacion   #healthyfood   #food   #recetacasera   #nutrition   #nutrition   #foodstile   #merycaporale   #asesoriaonline   #nodieta   #porcionjusta   #rico   #habitossaludables   #palermo   #habitos   #nodietas   #healthyrecipes   #foodhealthy   #recetacasera   #zonanorte   #nordelta  

Buenas !! Cómo andan? ➡️Miren esta imagen que les traigo hoy. ⠀ Por un lado tenemos una réplica de 1/2 kg de músculo y por el otro lado 1/2 kg de grasa. Como verán la grasa es más grande, esto quiere decir que la grasa ocupa mayor volumen en nuestro organismo. ⠀ Por qué les muestro esto? 🤔 ⠀ Porque muchas personas que buscan un descenso de peso, se suben a la balanza y pesan lo mismo que hace un tiempo, y se frustran porque no ven cambios en el peso 😣. Pero el número en la balanza es lo que realmente importa ? No ‼️ Porque si bajo 1 kg de grasa y aumento 1 kg de músculo voy a pesar lo mismo, pero mi composición cambió. Voy a estar más saludable porque bajé la grasa y voy a ver que mis medidas redujeron. Y esto pasa porque como dije anteriormente, la grasa ocupa más lugar que el músculo. Entonces si bajo grasa voy a notar que la ropa me queda más holgada, a pesar de que el peso no haya cambiado. ⠀ Entonces... es importante el número de la balanza? O es más importante saber si perdimos grasa o músculo? • • • • • • Consultas por MP 📩 Consultorio en punta carretas #composicioncorporal   #bioimpedancia   #nodietas   #nutricionista   #nutrición   #cambiodehabitos  

Mi merienda de hoy!!!🤤🤤 Quien diría que mi merienda sería queso light con con pan tipo wassa y orégano!! Riquísimo 😋 . . . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #saludable  

"Arréglate para ti, ponte bonita para ti, y si no tienes a alguien que te presuma como tú quieres, presumete tù misma, que vida solo hay una y el tiempo no perdona." 🥰 Porqué querer agradar a los demás si es lindo agradarte a ti misma, amarte consentirte dar lo mejor de ti para ti! Feliz miercoles!! . . . #maternidad   #mama2   #soymama   mamafeliz   #mama24/7   #amosermama   mishijosyyo   #diariodemama   #mamanormal   #familia   #locura   #amorpropio   #motivacion   #aventura   #running   #mirealidad   #cambiosdevida   #vidasana   #habitossaludables   #ejercicio   #nodietas   #comidahechaencasa   #fotos  

El lunes platicaba con alguien sobre cómo la gente prefiere tirar su dinero y sentirse mal físicamente, por perder unos kilos sin esfuerzo y de manera rápida. El tema en específico eran las semillas y hierbas que se vuelven populares para bajar de peso. Alguna vez en consulta llegó alguien a contarme sobre un producto natural (una especie de bulbo o raíz), que era buenísimo y que lo acababa de comprar para complementar su plan de alimentación (y bajar de una mil kilos). Se lo recomendaron y ya lo había tomado antes, "le había funcionado muy bien", solo que tenía "detallitos" a considerar: causaba fuertes dolores musculares y articulares, fiebre, comezón y se pegaba la piel al hueso (deshidrataba); en general, te podías sentir súper mal en mayor o menor medida según tu susceptibilidad, pero eso sí ¡bien flaco de una! Evidentemente le expliqué que no existía ningún medicamento o producto herbolario que fuera seguro y eficaz para perder peso, que esas semillas y hierbas provocaban intoxicaciones. No conoces el ingrediente activo, la dosis segura, efectos secundarios a largo plazo, te los vende el vecino, la doña por internet. Tienes síntomas de intoxicación que ignoras por sentirte delgado y ver un menor número en la báscula. . . . . . . . . . . . #pierdepeso   #bajadepeso   #salud   #nutrition   #nutricion   #cambiodehabitos   #alimentacionsaludable   #eatclean   #goodfood   #exercise   #fastfood   #miracle   #health   #healthyfood   #healthylifestyle   #nutriologa   #gdl   #nutribereveloz   #bajardepesorapido   #cuerpazo   #ejercicio   #nodietas  

¿Cuántas veces escuchaste o viste cómo algunas personas con el objetivo de bajar de peso seguían dietas sumamente restrictivas? Tal vez, también fue tu caso y te prohibiste por completo comidas o alimentos que te encantan sólo porque "engordan" . Quiero decirte que el camino para lograr un descenso de peso es cambiar los hábitos por otros más saludables, y obtener un equilibrio para que se pueda sostener en el tiempo el fruto de tanto esfuerzo. Por suerte es cada vez más corriente el término "NO Dietas!" . Por todo esto es que el objetivo de esta cuenta será el de brindarte información, tips y recetas saludables para ayudarte en este proceso progresivo del que también cabe aclarar, ¡hay que tener paciencia! #foodie   #foodstyling   #nodietas   #nutricion   #nutricionsinrestricciones   #recetasargentinas   #salud   #recetassaludables   #comidasaludable   #vidasaludable   #habitossaludables  

Dieta🤪??? 😂😂😂 Con mi café ☕ yo puedo 🙄 #misbombones   #nodietas   #vivefeliz   #noteamargues   #sabadell   #españa   #envios   #vanessabf19  

HOLA MIÉRCOLES 😊 . Hoy un tema que me parece EJE como lo son la alimentación, el movimiento, el manejo de las emociones y el estrés ➡️ El manejo del concepto, CANTIDAD! . Cuánto debo comer? . Siempre la respuesta es DEPENDE!!!🤣 De qué depende? 🎶 . ➡️De dónde partimos . ➡️Cuáles son tus objetivos . ➡️Cuáles son los objetivos terapéuticos . ➡️Con qué vara evaluamos los cambios 🕉 . . Cualquiera sea la respuesta a estas preguntas, considero IMPORTANTÍSIMO . ✔️Que consultes a una nutri para que adecue tus requerimientos a tus necesidades, gustos y hábitos . ✔️Que si tu objetivo es bajar de peso, CAMBIAR la cantidad de lo que elegías antes, ya es un logro. Por ejemplo que si comías 6 facturas, ya CAMBIAS con comer 5💪🏻 . ✔️Si era subir de peso, y por ejemplo comías solo una porción de pizza, ya CAMBIAS si podes al menos ponerle queso, huevo, frutas secas a esa misma porción . ✔️Si el objetivo terapéutico era bajar porciones, pero por ahora por varios motivos, por ejemplo, que estás tratando de moverte más , mantenes la cantidad de porciones de tus comidas porque no podes con todos los cambios a la vez , ESA ES TU CANTIDAD . Teniendo en cuenta esto, respondo a muchas preguntas que siempre me hacen. 😉 . ➡️CAMBIAR solo un poco aunque parezca mínimo y MANTENER en el tiempo ese cambio, ES ÉXITO!!! . La vara con la midamos permitirá mantener ese cambio ya que no dará lugar a la frustración 😉 . Siempre POCO ES MEJOR QUE NADA! . Les propongo aplicar esto con cada uno de los cambios que hoy se propongan para sentirse mejor ☺️ . Que tengan lindo día ❤️ . Turnos al 1167057461 . #nodietas   #cambiodehabitos   #salud   #mente   #cuerposano   #espiritu   #emociones   #miercoles   #chivilcoy  

Hola [email protected]!!! Con el frío que está haciendo, me ha dado un subidón encontrar esta foto mientras descargaba la tarjeta en un disco duro 😍😍😍 🌞🌞🌞 Hay que ver lo que me gusta el verano y estar en remojo 😁😁😁 🌞🌞🌞 Seguro que en otra vida fui un pez 🐟🐟🐟 🌞🌞🌞 El Aquafitness es mi deporte preferido, cuál es el tuyo? 💪💪💪 . #estupendaalos40ymas   #fitness   #fitover40   #mamafit   #elmomentoesahora   #buscandomimejorversion   #siquierespuedes   #siyopuedotupuedes   #nodietas   #aquafitness   #herbalifenutrition  

Mientras aguanto la respiración 🤫😅😅😅 voy a tirar una fotoenelespejo y contarles los resultados de mi querida niña Lizeth mira la segunda foto ➡️➡️➡️➡️ hace 1 mes 1/2 me escribió para contarme que no se sentía agusto con su estilo de vida... La universidad la tenía como loca así que comía cualquier cosa... pero nada saludable... Puedes creer que son 10 cm de cintura menos eso quiere decir q es mucho % de grasa que ha perdido así que vamos por su mejor versión 🙈🙈😊 . . . Si te encuentras en ese momento q sabes q lo que estás haciendo no te lleva a estar cuidando de tí misma, envíame un mensaje para poder ayudarte... Recuerda q no es una dieta, es un estilo de vida equilibrado🥙🍑🍊🍍🍲🥗🍩🍫🧁 . . . . . . . . . . #nodietas   #vidasaludable   #micuerpomitemplo   #alimentaciónequilibrada   #comidasaludable   #perusaludable   #coachdebienestar   #martesdetransformacion  

Una ensaladita bien completa para este calor !!🤩 ♥️Repollo colorado ♥️Lechuga ♥️ Tómate ♥️Cebolla ♥️Huevo duro ♥️ Zanahoria rallada ♥️ Palmitos ♥️Pechuga ( podés reemplazarlo por jamón cocido) ♥️Queso cremoso ♥️1 cda de ketchup ⚠️Podés agregarle croutons, arroz o pasta cocida fría Buen martes 🥰 #food   #nodietas   #habitossanos   #habito   #habitossaludables   #ensaladasaludable   #verduras   #alimentacionsaludable   #alimentacionconsciente  

Quién más es fan de la c h o c o l a t a d a bien fría como yo ? 🍫👋 ¿Cómo podemos hacerla más "saludable"?. ↪ 150 cc de leche descremada + 1 cucharada sopera de cacao amargo + 1 cdita de edulcorante (sucralosa) + 3 hielos. Todo en la licuadora (parq que tenga muuucha espuma 🤤🤤) Al reemplazar la leche entera por descremada y el cacao por amargo, estamos disminuyendo el contenido de grasas y azúcares totales. Con los hielos aportamos volúmen, sin aumentar las calorías. Es una muy buena opción para este día de calor no creen ? #chocolatada   #healthy   #nodietas   #habitossaludables  

Buen martes cuasi lunes para los que ayer descansaron 🧘‍♀️🧘‍♀️💃💃!!! . . Díganme si el dia no amerita un exquisito y refrescante 🆂🅼🅾🅾🆃🅷🅸🅴 🅳🅴 🅵🆁🆄🆃🅸🅻🅻🅰 🆈 🅱🅰🅽🅰🅽🅰 🍓🍓🍌🍌 . . Super simple de hacer: 〽️ Congelamos 2 bananas 🍌🍌 para darle consistencia a nuestro smotthie. 〽️Licuamos junto a las frutillas 🍓🍓 aproximadamente unas 8 unidades, y agregamos medio pote de yogurth firme yo usé natural, pero de vainilla o frutilla tambien va muy bien. 〽️ Agregamos si les gusta más dulce, gotas de edulcorante. 〽️Armamos nuestro bowl poniendo la mezcla y arriba los dejo que vuelen su imaginación yo decore con kiwi, amapola, frutillas y quinoa pop. . . 𝙀𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚𝙩𝙖́ 𝙖 𝙡𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖 𝙘𝙤𝙣 𝙦𝙪𝙞𝙚𝙣 𝙡𝙤 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙧𝙞𝙖𝙨 . . ☎️📲TURNOS Y/O CONSULTAS AL 351-5556246 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨𝐬: 📌Alvear 149 - (CEM). 📌Int. Fenoglio 215 - (@cetramad ). . . #comparacion   #saludable   #nutricionintegral   #nurtricionconsciente   #nutricionista   #nodietas   #comemejor   #nodieta   #siplacer   #comesano   #comerico   #equilibrio   #equilibrionutricional   #meriendasaludable   #elegiconcientemente   #elegiconconsciencia   #smoothie   #smothiebanana   #smoothiebowl  

Buenas noches !!! Y cómo segundo capítulo.... A que en vuestras “pesadillas de dietas” no os dejan comer hidratos y MENOS POR LA NOCHE. Pues otra teoría que teníamos grabada a fuego en nuestra cabeza que se desvanece !!!! Vivan los hidratos!!!!! 🤤🤤🤤🤤 ✅dorada con patatas al horno Buenas noches !!! . . . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #saludable   #hidratosdenoche   #hidratos  

#cenaligera   #cenasanayrica   #cenasaludable   cremadeverduras y las sobras de la ensalada, no nos gusta tirar nada. #cambiohábitos   #nodietas   #salud   #perdidadepesosaludable   #sinprisa  

Casi listo para el gran evento de este fin de semana!! Mis chicas me aconsejan que lleve americana🤦‍♂️ Y como hay que disfrutar de cada momento, vamos a ir con la mayor ilusión y ganas de aprender. . . #retonuevo   #aprender   #emprendedor   #ventaonline   #NETWORKING   #coachpedro   #cuidarsedesdedentro   #yoteayudo   #nodietas   #yoteguio   #valencia   #convencion   #motivacion   #presentacion  

Martes de transformación!! . Hoy celebro no estar a DIETA🚫 . Regresar de ✈ comer🎂🍩🍪🍹🍦🌭🍕y sin culpa 😜 con unas cuantas libras de más 😜 retornando a mis hábitos saludables, a mi estilo de vida sin fustraciones ni mucho menos luchar con la ansiedad ❗NO TIENE PRECIO‼. . Soy bendecida de haber aceptado el reto donde más allá de lo físico, también fortaleces tu mente. Donde aprendes a tener armonía con los alimentos, cuentas con ejercicios de 20 a 30 minutos desde tu hogar, apoyo grupal. . Hoy celebro un año y siete meses de haber elegido un estilo de vida saludable y sin restricciones alimenticias! . . . Amiga, regálate salud! Empieza a trabajar en tu transformación! Vamos, estás a tiempo. Envíame un mensaje👩‍💻 Acepta mi Reto de 21 días.👍🙋‍♀️🙏 Tú eres Prioridad! #elizabethtorresfix   #fitness   #retotransfomate   #retode21días   #ejerciciosencasa   #mamade4   #nodietas   #notelimites   #allentownpa   #bendecidayagradecida   atreveteacambiar .

Buenas tardes !!! Después de estar liada con Jorge , cocinar mi primer pollo con salsa de almendras , hacer ejercicio y no parar en todo el dia os enseño mi súper merienda!! Amo el salmón y poder comerlo sin remordimientos es una auténtica pasada!!!! Dios me encanta !!!! Hay que dejar ya de restringir alimentos y nutrirnos mejor , con productos de calidad .... gracias a todo esto dejaremos de abandonar lo que [email protected] odiamos ...”las dietas” . Hay que tener un estilo de vida saludable y dejarnos de dietas !!! Que yo de dietas tengo un máster .... algún día os contaré largo y tendido 😘😘😘😘 Feliz día !!😊😊😊😊 . . . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #saludable  

𝐐𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐨??𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐚𝐦𝐞!! 𝐄𝐥 𝐝𝐢́𝐚 𝟐𝟓 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐥 𝐫𝐞𝐭𝐨 "𝐝𝐞𝐬𝐚𝐟𝐢́𝐨" 𝐭𝐞 𝐥𝐨 𝐯𝐚𝐬 𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫?? 𝐔́𝐧𝐞𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨!!!💪🏼😎💣🎉 #cambio   #reto   #desafio   #equipo   #tonificar   #adelgazar   #tumejorversion   #nodietas  

🤔QUE, QUE QUIERO DE TI ? 🤔SABES QUE ES LO QUE QUIERO? 💁‍♀️QUIERO QUE SEAS FUERTE💪 ,QUE SAQUES TU CORAJE ,VALENTÍA Y AGAS UN ESFUERZO 🏋️‍♀️POR SALIR DE ESE VIDA MISERABLE, QUE LLEVAS 😘QUE APRENDAS AMARTE COMO ERES 🤗QUE DEJES DE JUGARTE 🤗DE ODIARTE 😊QUE NO TE DESTRUYAS MAS 💃QUE SEAS TU MISMA 😊QUE NO DEJES QUE NADA NI NADIE TE LASTIME, NO LES DES EL PODER ALA GENTE DE APLASTARTE MENOSPRECIARTE 👉PORQUE TU VALES Y SI ES TIEMPO QUE SAQUES TODOS TUS SUEÑOS QUE TENIAS ANTES DE ESTAR EN ESTA SITUACIÓN 👉SE PUEDE? CLARO QUE SE PUEDE 💪 🤔COMO EMPIEZAS? POR DARTE AMOR 😘 💃VALORARTE PERO SOBRETO EMPIEZA POR CREER EN TI 🏋️‍♀️ #COACHELENACHICAFITNESS   #SOCIEDAD   #ESTEREOTIPOS   #MAMASSALUDABLES   #MUJERFUERTE   #VIDASANA   #NOBULIMIA   #NOMASPASTILLAS   #HIJOSSALUDABLES   #NODIETAS   #RETOS   #NOESCUSAS  

Buenas tardes!!! Aquí os enseño mi comida de hoy que no he parado .... Un bebé consume mucha energía 😂😂😂 ✅garbanzos con espinacas y especias 🤤🤤 simple pero muy rico . . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #saludable  

Base de calabacín, boloñesa de soja texturizada, champiñones, ajo, cebolla, zanahorias y tomate que aun me quedaba. Un huevo duro y atún al horno desmenuzado. #cenasanayrica   #cenasaludable   #cenaligera   #cambiohábitos   #miestilo   #nodietas   #perdidadepesosaludable   #aprovechandorestos  

🍃OLOR A CASERITO, y a CAMBIO DE HÁBITOS!🍃 • 🍃Increíble TARTA DE ESPINACAS Y LANGOSTINOS! • 🍃VA o NO VA ????? Los leoooo!🙌 Quien de tu flia, amigas/os, primos es fans de los bichitos? Mándaselo que te van a 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻! • #recetacasera   #healthyfood   #food   #nutrition   #foodstile   #habitossaludables   #nodietas   #porcionjusta   #healthyrecipes   #foodhealthy   #comerdetodo   #nutrition   #healthylife   #food   #nutricionista   #merycaporale   #asesoriaonline   #nodieta   #life   #rico   #habitossaludables  

ℰ𝓈𝓆𝓊ℯ𝒾𝓍𝒶𝒹𝒶 𝒹ℯ 𝒷𝒶𝒸𝒶𝓁𝓁𝒶̀ .. 🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟 𝒰𝓃 𝒹ℯ𝓁𝓈 𝓂ℯ𝓊𝓈 𝓅𝓁𝒶𝓉𝓈 𝓅𝓇ℯ𝒻ℯ𝓇𝒾𝓉𝓈, 𝒶 𝓁,ℯ𝓈𝓉𝒾𝓊 𝒾 𝒶 𝓁,𝒽𝒾𝓋ℯ𝓇𝓃.. 😉😋😊 🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟 #nodietas   #sinhambre   #metabolismo   #metabolismolento   #sinrebote   #vegano   #tudecides   #cambio   #cambiofisico   #nutricionherbalife   #mylifestyle   #cardedeu   #positivemind   #reto   #operaciobbikini   #estilodevidasaludable   #aloevera   #aloemax   #vidaactiva  

. ¡Buen día! ✨🤸🏻‍♀️ . . Desayuno rápido, práctico y más que rico Súper Bowl: granola, Yogur, fruta . . . Estás recetas vas a poder encontrar en el 🅳🅴🆂🅰🅵🅸🅾 21 🅳🅸🅰🆂 ¿Te sumas? . . . . ---------------------------------------------------------------------------- . 𝐀𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄 𝐀 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑 𝐒𝐀𝐍𝐎 𝐘 𝐀𝐋𝐂𝐀𝐍𝐙𝐀 𝐓𝐔 𝐏𝐄𝐒𝐎 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙 . . ¡𝑁𝑂 𝑀á𝑆 𝐷𝐼𝐸𝑇𝐴! . Recibe Asesoramiento Nutricional a tu medida y en la comodidad de tu hogar A DISTANCIA - ONLINE @comer.aconsciencia . . . ---------------------------------------------------------------------------- .

Buenos días !!!! Se me olvidaba casi subir mi desayuno entre unas cosas y otras ..... Que ahora me tengo que poner a cocinar 😂😂😂 ✅pan thins con aguacate y tomate / café con leche desnatada s/l . . . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #saludable  

🍃BUEN DÍA!🍃☀️ Hoy invitación especial !🌈 • 🌟Te invito a participar de este increíble platofrutal! Muchos ya aceptaron esta propuesta, vos que esperas ????? • 🌈Acá priorizamos la salud, y nuevos cambios de hábitos a mediano y largo plazo! Una nueva forma de alimentarte, comiendo de todo, sin comerte todo!😉 🌈Y junto al moveon y otros TIPS que voy sumando a los post, podes lograr mejorar tu calidad de vida! 🙌 VOS PODES, confío en vos! • 🌟A quién invitarías a este platofrutal ???? Mándaselo y la/lo motivamos juntos 🙌 • #healthyfood   #food   #nutrition   #foodstile   #habitossaludables   #nodietas   #porcionjusta   #healthyrecipes   #foodhealthy   #comerdetodo   #nutrition   #healthylife   #food   #nutricionista   #merycaporale   #asesoriaonline   #nodieta   #life   #rico   #habitossaludables  

TEAM DULCE ??🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️ alguien por ahí?????? • 🌟Ricura para este día increíble!!!! • 🌟Acá les dejo esta increíble RE CE TA ZA: ✔️Para 1 tarteleta necesitas: -1 huevo -4 sobres de edulcorante -250g de harina integral -2 cdas soperas de aceite -c/n esencia de vainilla -1 cda de polvo de hornear • ✔️Procedimiento: -Mezclá el huevo,el edulcorante, la esencia de vainilla y el aceite. -Agregá sin dejar de revolver el polvo de hornear y la harina. -Formá una masa -Colocá la masa en el molde -Cociná en horno moderado por 20 minutos. • ✔️RELLENO: se puede rellenar con lo que te gusta, yo le puse a una dulce de leche con frutos secos y a la otra “crema” y frutillas: )queso untable descremado con esencia de vainilla y edulcorante). • 🌟Quién es el MASTERCHEFF que las prepara hoy??? Mándaselas a tu amiga dulcera y que se ponga la 10 hoy 🙌 • #healthyfood    #food    #recetacasera    #nutrition   #nutrition    #foodstile    #nodieta    #porcionjusta    #rico    #habitossaludables    #habitos    #nodietas    #healthyrecipes    #foodhealthy   #recetacasera    #foodporn   #foodphotography   #foodstagram   #foodlover   #foodblogger   #sweet   #sweetday   #lovefood   #likeforlikes  

. Anótate al nuevo Dᴇsᴀғɪᴏ 21 Dɪᴀs Aprende ésto y mucho más desde la comodidad de tu hogar. - come sano y practico - . . ¿Alguna vez te detuviste un momento a pensar por qué comes? Por qué estoy comiendo esto justo ahora 🤷 Por qué estoy comiendo esto aquí, si en mí casa no lo hago 🤷 (la lista sigue) . Debemos darnos la oportunidad de frenar unos segundos y hacernos estás preguntas, ¿para qué? Para A͓̽U͓̽T͓̽O͓̽-C͓̽O͓̽N͓̽O͓̽C͓̽E͓̽R͓̽N͓̽O͓̽S͓̽ . . Es importante poder diferenciar cuándo tengo hambre real de cuándo estoy comiendo sólo porque sí, porque la situación así lo amerita . Las respuestas son infinitas y según cada uno, el momento vital en el que estés, puede ser más o menos difícil de responder No hay respuesta ganadora, ni una sola . . P͟a͟r͟a͟ c͟a͟l͟m͟a͟r͟t͟e͟ P͟a͟r͟a͟ l͟l͟e͟n͟a͟r͟t͟e͟ P͟a͟r͟a͟ c͟u͟i͟d͟a͟r͟t͟e͟ C͟u͟a͟n͟d͟o͟ e͟s͟t͟o͟y͟ a͟b͟u͟r͟r͟i͟d͟a͟ C͟u͟a͟n͟d͟o͟ e͟s͟t͟o͟y͟ a͟n͟s͟i͟o͟s͟a͟ C͟o͟n͟ s͟e͟r͟e͟s͟ q͟u͟e͟r͟i͟d͟o͟s͟ P͟a͟r͟a͟ c͟o͟m͟p͟l͟a͟c͟e͟r͟ a͟ a͟l͟g͟u͟i͟e͟n͟ m͟a͟s͟ . . Hoy te lo pregunto a ti, ¿para qué comes? Cuándo, cómo, con quién, por qué ... Conéctate contigo misma y sé sincera 🧘 Eso va a ayudarte a interpretar y conocer tu ʜᴀᴍʙʀᴇ ʀᴇᴀʟ vs tu ʜᴀᴍʙʀᴇ ᴇᴍᴏᴄɪᴏɴᴀʟ . . . . ---------------------------------------------------------------------------- . 𝐀𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄 𝐀 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑 𝐒𝐀𝐍𝐎 𝐘 𝐀𝐋𝐂𝐀𝐍𝐙𝐀 𝐓𝐔 𝐏𝐄𝐒𝐎 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙 . . ¡𝑁𝑂 𝑀á𝑆 𝐷𝐼𝐸𝑇𝐴! . Recibe Asesoramiento Nutricional a tu medida y desde donde estés . . ¿Quieres recibir más información? Ponte en contacto con el Link directo en mi Bio @comer.aconsciencia . ---------------------------------------------------------------------------- .

Buen lunes feriadito 💃💃💃! . . Después de un finde recargando energía🔋🔋🔋. Vamos a hablar 🗣️ un poco de las propiedades del té verde. . . El té verde 🍵🍵🍵 es una de las bebidas más antiguas del mundo🌏. Según cuenta 💭 la leyenda china, fue descubierto accidentalmente por un emperador hace 4.000 años. Desde entonces, el té verde ha permanecido como bebida de preferencia en los países asiáticos (China 🇨🇳, Japón 🇯🇵 e India 🇮🇳), donde además de convertirse en un ritual social, se ha utilizado en las medicinas tradicionales de China e India como astringente, cardiotónico, estimulante del sistema nervioso central y diurético, entre otros usos. . . Entre algunas de sus propiedades podemos destacar: 〽️Tiene muchos componentes bioactivos en sus hojas, haciendo la bebida final, rica en nutrientes importantes. Además posee polifenoles como flavonoides y catequinas que funcionan como poderosos 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗼𝘅𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀. 〽️Posee una alta cantidad de 𝗰𝗮𝗳𝗲𝗶́𝗻𝗮. 〽️Sirve para mantenernos hidratados combinándolo con limon y jengibre siendo esta una bebida diurética. . . 𝗬 𝘂𝘀𝘁𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗮𝗱𝗼 𝗲𝗹 𝘁𝗲́ 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲? 𝗖𝘂𝗲́𝗻𝘁𝗲𝗻𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗰𝗶𝗼́? . . . ☎️📲TURNOS Y/O CONSULTAS AL 351-5556246. . 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨𝐬: 📌Alvear 149 - (CEM). 📌Int. Fenoglio 215 - (@cetramad ). . . #frutigran   #pepitos   #comparacion   #saludable   #nutricionintegral   #nurtricionconsciente   #nutricionista   #nodietas   #teverde   #te   #jengibre   #limon   #antioxidantes   #infusión   #comemejor   #nodieta   #siplacer   #comesano   #comerico   #equilibrio   #equilibrionutricional   #elegiconcientemente   #elegiconconsciencia  

Buenas noches !! Aquí os enseño mi cenita después de una rabieta del chiquitín ...que tenia un sueño el pobre.... ufff. ✅ revuelto de dos huevos con cebolla y ensalada de canónigos Buenas noches !!😘😘😘 . . . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #saludable  

Buenas noches 🙋‍♀🙋‍♂ [email protected] con el frío y la llegada del invierno nos resfriamos y nos bajan las defensas y recurrimos a los alimentos ricos en vitamina C y optamos por las naranjas🍊 Pues deciros que el kiwi🥝 es el....... 🥝KIWI EL REY DE LA VITAMINA C....🥝 . ☝️El rey de la vitamina C! Con solo 1 kiwi ya estaríamos casi cubiertos de nuestras necesidades de esta vitamina. . ☝️Cuenta con 98 mg de vitamina C por cada 100 gramos. Casi el doble que las famosas *naranjas* y los limones. . ☝️La vitamina C favorece la absorción de hierro. . ☝️Contribuye a un sistema inmunitario sano = *menos resfriados* . ☝️Su gran contenido en fibra es perfecto para descongestionar el tránsito intestinal = combate el estreñimiento de manera natural . 👉Consejo: el cuerpo no puede generar ni almacenar vitamina C, así que hay que consumirla todos los días. . 👉La vitamina C desempeña un papel importante en el correcto funcionamiento del mecanismo de defensa natural del cuerpo y contribuye a una función inmunológica celular sana. De hecho, se ha demostrado que ingerir la suficiente cantidad de vitamina C reduce la gravedad y la duración de los síntomas del resfriado común. Por ello, es importante asegurarnos de ingerir la cantidad diaria. . Por todas estas razones... pon un kiwi en tu día! 🥝🤗 . A cuidarse ahora que llegan los frios😉 . #cuidarse   #quererse   #invierno   #vidasana   #vitaminas   #kiwi   #vitaminac   #aprender   #yoteayudo   #nodietas   #yoteguio   #pedrocoach   #nuevoreto   #guiar   #ventaonline  

Desayuno 1 en el reto Chica Healthy en Holidays 🎄. Panecito con chocolate, zanahoria y manzana 🍎. - Hoy empezamos 💕 - El tiempo de preparación es de -3 minutos 😂, todo es flash! - Fotito de una integrante del reto - @laviahealthy

Desde que decidí ser Healthy no solo yo cuido mi alimentación....... mi familia también lo hacen , las meriendas han ido cambiando poco a poco, De ser sándwich, galletas o rollitos, han pasado ser frutas que les gustan yogures o leche #noalaobesidadinfantil   #nodietas   #vidahealthy   #yosoyjuiceplus   #uxenfer   #anabelatope  

Madre mía esto parece un sueño hecho realidad .... merendar queso light 😍😍😍 pero esperar al de mañana que quien me conozca Sabra que me vuelve loca desde que era pequeña y en navidad lo compran siempre mis padres y esta 🤤🤤🤤😍😍😍 No me lo creo! Veremos resultados porque estoy comiendo mucho e incluso no puedo con todo 😂😂😂 . . . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #saludable  

Les comparto esta receta para este lunes feriado🤩. ・・・ 🍫BUDÍN DE CHOCOLATE FIT🍫 con avellanas 🌰😍🤤🤤🤤🤤 SE HACE RAPIDÍSIMO EN LICUADORA 😉 . RECETA 3 huevos 1 cda de edulcorante líquido 1 cda de cacao 2 cdas de aceite 45gr de chocolate 70% cacao derretido 100ml de yogurt light (bebible de vainilla) 2 cditas polvo de hornear 1 y 1/2 taza de avena . PROCEDIMIENTOS . Licuar todo menos los secos que agregamos a lo último y seguimos licuando. Agregar avellanas, almendras, nueces o lo que gustes o nada. Volvar en budinera antiadherente y cocinar 30 minutos aproximadamente.. . Por encima colocar chocolate derretido con un poquito de leche. . 🤩✨ . A disfrutar esta MeriendaSaludable 🤩 . . Receta de @myfitrecipes 🤩✨. . . Lic Eugenia Loira . . . . #chocolate   #budin   #budindechocolate   #nodietas   #nutriciondeportiva   #licloira   #nutricionista   #nutricion   #avellanas   #budinfit   #avena   #recetasana  

🤔CUANDO SI CUANDO BAS A TOMAR ACCION ? 🤔CUANDO SEA DEMASIADO TARDE ? 🤔CUANDO YA NO TRNGAS MAS ESCUSAS? 🤔O CUANDO LOS DEMAS LO HAGAN ? 🤷‍♀️SI CUANDO ,PORQUE APESAR DE MIRAR LOS RESULTADOS 💃 NO SOMOS CAPAZ DE TOMAR LAS RIENDAS DE NUESTRA VIDA 🤔SABES PORQUE ? 🤦‍♀️PORQUE SOLO ESTAMOS AL PENDIENTE 🤔DE QUE BA A DECIR LA GENTE ? 🤔DE QUE BA A DECIR MI ESPOSO? 🤷‍♀️SI SOLO PENSAMOS EN ESO PERO Y ENTONSES SI ENTONSES CUANDO 🙋‍♀️TU MOMENTO ES AHORA NO PIDAS PERMISO 🤷‍♀️PORQUE DEL 99 % DE POSIBILIDADES QUE TIENES DE LOGRAR TU TRANSFORMACIÓN 💃 🤦‍♀️ESE 1% QUE TE DIGA QUE NO 🤦‍♀️ TE BAN HACER CAER Y FRACASAR PERO SOBRETODO TE BAN HACER NO CREER EN TI 🙋‍♀️......PERO YO HOY TE DIGO 🙆‍♀️YO CREO QUE TU HERES CAPAZ DE LOGRAR 💁‍♀️TOMAS TUS PROPIAS DECISIONES 🙋‍♀️ASI QUE UNETE A MI GRUPO RETO 👭YA ESTAMOS POR TERMINAR EL MES PERO ESTAS ATIEMPO 🕓 📲MANDAME UN MNS 💁‍♀️DISIENDOME QUE ESTAS LISTA #COACHELENACHICAFITNESS   #SOCIEDAD   #ESTEREOTIPOS   #MAMASSALUDABLES   #MUJERFUERTE   #VIDASANA   #NOBULIMIA   #NOMASPASTILLAS   #HIJOSSALUDABLES   #NODIETAS   #RETOS   #NOESCUSAS   #HAMMONDLUISISNA  

Buenaaaas a todos!!! Llevo medio día con mi nuevo menú y estoy llena 😂😂😂 tenía que incluir una fruta de postre a la ensalada y no podía más ... quien lo diría 🤦🏻‍♀️ ✅ensalada de canónigos , pechuga de pollo , media manzana y 5 nueces 🤤🤤 Que tengáis un bonito día ! . . . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #saludable  

•••Qué es lo que te empuja a moverte a la hora de hacer o lograr un objetivo, la ACTITUD o el ser DISCIPLINADO ❓ __ Se acercan fechas en las cuales nos proponemos muchas cosas, una de ellas y la que más veo en consulta es la de bajar de peso. Es una época de mucho estrés, queremos hacer tantas cosas que es imposible llegar a todo, y encima a todo ello hay que añadir el exceso de comida y bebida que vamos a tener. __ Qué hacer entonces ante todo lo que se avecina, y además poder cumplir mis objetivos? . 1. Lo primero de todo, ser REALISTA, no podemos lograr algo si no nos ponemos a ello, es decir, márcate objetivos reales, pequeños, que puedas ir cumpliendo cada día, no intentes hacerlo todo de golpe, porque no lo conseguirás y además te frustaras. 2. Todas estas acciones marcadas tienes que hacerlas de forma repetida, aunque te parezca que todos los días haces lo mismo, repetirlo hasta que de forma automática las hagas, y formen parte de tu día a día. 3. Habrá días en los que la MENTE te intenté ganar con excusas, "por un día no pasa nada, mañana empiezo, el día 1 enero lo prometo....", tienes que ser más fuerte que ella y crear tus propios HÁBITOS. 4. Empieza con pequeñas modificaciones, ir retirando de tu alimentación los azúcares refinados, harinas refinadas, procesados y precocinados...Intenta hacer algo de actividad física, lo que más te guste, caminar, bailar..., DESCANSA, es un punto muy importante y el que menos prestamos atención. 5. ESCUCHATE, mira qué es lo que no te sienta bien, aquello que ves que te hace sentir mal cuando lo tomas, hay muchos síntomas: gases, hinchazón, ardor, acné, estreñimiento... 6. No hagas lo que hacen los demás, lo repito siempre, eres ÚNICO y ESPECIAL, y tú no eres como el de enfrente o tu vecina, tu cuerpo es único y hay que averiguar y diagnosticar qué es aquello que a tí te está perjudicando. 7. Por último, no intentemos esmascarar cada vez que no nos sintamos bien con medicamentos o nos digamos a nosotros mismos lo mal que estamos. Todo tiene SOLUCIÓN, es nuestra mano está el buscar soluciones o no, las lamentaciones no sirven de nada, si no cuidamos de nosotros mismos quién nos cuidará? __ 📌Sigue en comentarios 👇👇

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Buenas !! Hoy después de lavadora , limpiar, cocinar . Realizar ejercicios con pequeño Jorge y mi entrenamiento hecho (vaya matada esta semana ... como se ha reído Jorge al verme sudando 😂😂😂) Aquí os enseño mi media mañana . Se me ha pasado el día volando. Que poco cunde todo uff 😓 ✅infusión, manzana y almendras . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #saludable   #. . . . .   #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   saludable entrenar

La comida está íntimamente relacionada con las emociones y la primera vez es con Mamá !! 🔈Este Jueves día 21 de Noviembre 🔸Horario:18h-21h 🔹Lugar: Observatori del Cos, Barcelona ☎️608646558 o 617912799 Te vienes ? #alimentacionconsciente   #meditacion   #mindfulness   #presencia   #cosnciencia   #aquiyahora   #terapeutizate   #coaching   #eneagrama   #caracter   #silencio   #humildad   #cuidado   #cosntancia   #nodietas   #gestalt   #teatro  

Buenos días !!! Después de no haber dormido mucho por el pequeñín me dispongo a tomar mi súper desayuno !!! Estaba deseando empezar nuevo menú ✅pan thins con 1/4 🥑 y jamón serrano ✅café con leche desnatada s\l . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #saludable  

. Regálame un Hola o Gracias para saber que me lees . . Domingo, noche, finde, fiaca Cocinamos?? Naaaa 😀 . . Opción fresca, práctica y saludable para hacer en dos patadas y disfrutar esta noche . Ensalada 🥗 t͟o͟m͟a͟t͟e͟+q͟u͟e͟s͟o͟+a͟c͟e͟i͟t͟u͟n͟a͟s͟+j͟a͟m͟o͟n͟+z͟a͟p͟a͟l͟l͟i͟t͟o͟ . . . Te gustaría recibir más ideas de menú y recetas prácticas como está? Anótate al ᴅᴇsᴀғɪᴏ 21 ᴅɪᴀs ᗩᑭᖇEᑎᗪE ᗩ ᑕOᗰEᖇ ᔕᗩᑎO Y ᑭᖇᗩᑕTIᑕO . . Más info @comer.aconsciencia . . . . ---------------------------------------------------------------------------- . 𝐀𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄 𝐀 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑 𝐒𝐀𝐍𝐎 𝐘 𝐀𝐋𝐂𝐀𝐍𝐙𝐀 𝐓𝐔 𝐏𝐄𝐒𝐎 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙 . . ¡𝑁𝑂 𝑀á𝑆 𝐷𝐼𝐸𝑇𝐴! . Recibe Asesoramiento Nutricional a tu medida y en la comodidad de tu hogar A DISTANCIA - ONLINE @comer.aconsciencia . . . ---------------------------------------------------------------------------- .

Gracias a mis nuevas sartenes antiadherentes que nos han regalado ,mi chico ha podido crear este súper huevo a la plancha .... una maravilla !!!! Que rico! Me va a venir la 🔴 y me como un mamut .... ✅sándwich thins de pavo queso Light y huevo . . . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #motivada  

@zeusthepupcake !!!!!! it’s food time , I’m hungry 😤😤😤😤 why I am doing diet 😡😡😡😡😡😡 — Follow me @zeusthepupcake Follow me @zeusthepupcake — — — Put a comment if you want me to stop diet 🙏🙏🙏 — — I love you all

Buenos días Mi comida de hoy después de mis excesos de ayer . Hay que tener un ten con ten ✅ensalada de canónigos con pechuga de pollo sin piel . . . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #motivada  

Hola [email protected]!! Feliz domingo. Hoy os quiero contar un secretito 😊😊😊 🌞🌞🌞 Tener un gran día empieza por darle a nuestro cuerpo un gran desayuno 💪💪💪 🌞🌞🌞 Dale a tu cuerpo (alegría Macarena) todo lo que necesitas para empezar el día con energía y no habrá nada que te pare 😎😎😎 🌞🌞🌞 Prepara tu cuerpo para el invierno ya mismo ❄️❄️❄️ #estupendaalos40ymas   #elmomentoesahora   #siyopuedotupuedes   #buscandomimejorversion   #motivacion   #nodietas   #siquierespuedes   #mamafit   #fitover40   #fitness   #desayunossaludables   #crecimientointerior  

POR FIIIN! Me he comprado mis primeras botas de tacón de mi vida . Dios mientras me las probaba pensaba aún no estoy en mi peso y me valen .... no sabía si comprármelas ya o no cuando la respuesta estaba más que clara 😂😂😂😂 Ahora no sé si comprármelas en negras 😂😂😂 Poquito a poco vamos consiguiendo lo que tanto deseamos! (La chica de la foto no soy yo) . . . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #motivadasdeviaje  

Buenos días Hoy ha tocado cheat email en mexicano que nos gusta mucho , todo para compartir. ✅queso planchada con carne al pastor ✅nachos con guacamole queso y cochinita ✅burrito de arroz con frugales pollo y ternera . . . . . . . #nodietas   #nofritos   #noprocesados   #comidasana   #quererespoder   #motivada   #mamaprimeriza   #comerdetodo   #20kilosmenos   #healthyfood   #comidarica   #siemprepositiva   #comerbien   #salud   #aportodas   #llegaramiobjetivo   #postparto   #mamamolona   #bebecuatromeses   #pasitoapasito   #motivada  

🙅‍♀️NO PARA QUE LO AG0 SI LLA VIENE EL PAVO 🙅‍♀️NO PARA QUE LO AGO SI YA VIENE NAVIDAD 🙆‍♀️NO PARA QUE LO AGO SI YA VIENE AÑO NUEVO 🤷‍♀️BUENO DEJAME DE CIRTE QUE SI NO EMPIESAS DESDE YA 🤦‍♀️DE AQUI A LA RESOLUCIÓN DE AÑO NUEVO ,LLEGARAS CON 10 A 20 LIBRAS DE MAS, SI BIEN TE BA 🙋‍♀️......PERO SI EMPIEZA AHORA, TIENE LA OPORTUNIDAD DE PERDER ESAS 10 A 20 LIBRAS Y MANTENERTE EN ESTAS FECHAS DE COMEDERA 💃SIN AUMENTAR NI UNA LIBRAS ALCONTRARIO PERDER 💁‍♀️VAMOS TIENES SOLO DOS OPCIONES ¿CUAL ESCOJES ? 👉SI QUIERES BAJAR 📲 MANDAME UN MNS 💁‍♀️YO TE PUEDO ENSEÑAR , MI SISTEMA DE PORCIONES EL CUAL ME A AYUDADO A MANTENERME SALUDABLE Y A PERDER PESO 💁‍♀️TENGO ESPACIO EN MI GRUPO RETO NO TE QUEDES FUERA Y CON LIBRAS DE MAS #COACHELENACHICAFITNESS   #SOCIEDAD   #ESTEREOTIPOS   #MAMASSALUDABLES   #MUJERFUERTE   #VIDASANA   #NOBULIMIA   #NOMASPASTILLAS   #HIJOSSALUDABLES   #NODIETAS   #RETOS   #NOESCUSAS   #hammondluisisna  

Para adelgazar no necesitas comer menos, necesitas comer correctamente! . Las dietas restrictivas son especialista en ponernos irritables, malhumorados y hasta generar tal ansiedad que caemos en atracones lo que puede ocasionar un círculo vicioso muy peligroso con la comida. Son la receta segura para ir sumando kilos. Cuantas más dietas restrictivas haces es peor, porque vas cambiando músculo por grasa que se va pegando a tus órganos cambiando tu composición corporal poco a poco y lo peor es que pueden provocar alteraciones metabólicas, hepáticas, hormonales, etc., esas dietas además de no cumplir lo prometido pueden poner en peligro tu salud. . Olvídate de las dietas milagrosas. La fórmula es: 💡COMER SANO + EJERCICIO = PESO IDEAL💡 . Aquí te dejo 4 consejos para que cambies tu forma de comer🤓 ⚡️ Pon proteína en todas tus comidas. Hay 3 razones de peso: 1) quemas más calorías digiriendo y metabolizando proteína que metabolizando grasas o carbohidratos; 2) la proteína te mantiene llena más tiempo; 3) la proteína te ayuda a hacer músculo, que quema más calorías en reposo que la grasa. . ⚡️ Pon vegetales frescos en todas tus comidas. Si evitas la sección de alimentos altamente procesados y compras más en las de frutas, verduras, legumbres, pescados, carnes… eliminarás alimentos con bajo valor nutricional llenos de químicos y aditivos. Además contribuirás a que el resto de tu familia también coma mejor y tenga menos riesgo de engordar. . ⚡️ Cambia bebidas con azúcar, harinas refinadas, azúcares añadidos, etc. por alimentos enteros. Es decir, cereales integrales, como la avena, el arroz y la pasta. . ⚡️Agrega alimentos que contengan probióticos y prebióticos. Tales como: yogourt, kefir, kombucha, kimchee, puerro, batata dulce, banana, etc. . Debes tener paciencia, si llevas años con 10, 15, 20 kilos de más no puedes pretender bajarlos en un mes porque lo único que vas a lograr es tener un efecto rebote. . Haz las paces con los alimentos, si eliges correctamente aquellos que te aporten los nutrientes que tu cuerpo necesita y te mantienes haciendo alguna actividad física, eso te llevará poco a poco a tu peso ideal. . NO TE RESTRINJAS, COME SANO!

A falta de fruta, buena son las compotas.. 😂😂 Aquí un desayuno: tazón de mate, pan integral con jamón de pollo, quesillo, tómate y ciboulette. Aporte nutricional de 293kcal, 17.5gr de proteina, 36.2gr de carbohidratos. ✔✔ #desayuno   #breakfast   #desayunosaludable   #desayunosano   #desayunocompleto   #nutricion   #nutricionista   #proteinas   #kcal   #calorias   #carbohidratos   #nodietas   #nomasdietas   #alimentacionconciente   #ricoysano   #desayunofacil   #nutrition   #fit   #nifitnifat   #chile   #nutricion   #eligevivirsano   #tomate   #panintegral   #quesillo   #compota   #chile  

Para hoy SÁBADO !!! este plato delicioso, con muchos sabores y nutrientes ♥️ ▶️Bife de carne en trozos con cebolla y zanahoria salteadas con salsa de soja y miel ▶️Papas y batatas al horno con romero, orégano , ajo deshidratado ▶️Lechuga y tomate Super rápido !! Para disfrutar de este finde largo 🥰 #nutrir   #habitossanos   #nodietas   #nutrición   #alimentacionsaludable   #alimentacionconsciente   #habitossaludables  

A comer [email protected]!!! Eres de los que vives siempre a dieta y no tienes ningún resultado ...acabas dejándolas aburrido de comer siempre lo mismo? Yo como variado y bien😁 y le doy todos los nutrientes que mi cuerpo necesita diariamente 🥰 Tengo que contarte algo que te va a encantar👌👌👌 Escríbeme y te informo https://chat.whatsapp.com/JNZ6nWJcR0cJZapmLjWsZr . . . . . #hazunavidasanaconpatty   #nodietas   #salud   #felizconmigomisma   #porquesisueñaspuedes