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Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2020 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ⛔No tengo tempo ⛔El lunes comienzo ⛔Es muy difícil ⛔Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi perfil @_recetassaludables__ y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

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¡Quemar Grasa de forma segura! Médicos, nutricionistas y hasta las celebridades conocen los beneficios de la cetosis. Quemar Grasa para Obtener Energía, No Carbohidratos Cuando su cuerpo está en el proceso de cetosis, está quemando energía de las células grasas en lugar de carbohidratos. ¡Le Encantará la Forma en Que se Sentirá! Quemar grasa para obtener energía en lugar de carbohidratos. . . . 📢📢📢 Y esta disponible aquí!!!!! En tu tienda favorita!!!📢📢📢 . . . @luisavitola @nenarodriguezcarvajal000 @shotbyniggo @tehilim_creativelab @almassfitt . . . #quemagrasa   #bajardepeso   #n   #pierdepeso   #salud   #bajadepeso   #adelgazar   #nutricion   #fitness   #saludable   #a   #adelgaza   #perderpeso   #belleza   #habitossaludables   #soysaludable   #bienestar   #entrenamiento   #alimentacionsaludable   #gym   #quemadornatural   #bam   #quemadornatural   #bam   #vidasaludable   #t   #natural   #colon  

Hora de la comida.!! Súper delicioso además de ser una exquisita comida vegana.!! 💙👌😉 #wolfenergytothefullest💙👌🐺  

En muchos casos podemos evitar muchas enfermedades 😣... Ya que varias de estas, casi siempre 🤷🏻‍♀️, son el producto de la forma en la que tu mente somatiza todos tus problemas que tienes🤦🏻‍♀️... Cuida tu mente🥰 y tu mente cuidara tu cuerpo😍... . . . . #retosabievi   #bajardepeso   #AmoMiSalud   #UnosKilosMenos   #migraña   #eliminargrasalocalizada   #estreñimiento   #fitness   #habitossaludables   #saludable   #estilodevidasaludable   #salud   #batidos   #jugosverdes   #100kgchallenge   #reto30dias   #reto60dias   #reto90dias   #pesoideal   #latinosenusa   #latinosenmiami   #latinosenorlando   #latinosenorlando   #latinosenhouston   #latinosentexas   #latinosenoklahoma   #latinosensanfrancisco   #bogota   #bucaramanga   #peru   santander 🎊🎊🎉🎉⚡️⚡️🤩🤩🥳

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Para cambiar un habito se necesitan 21 dias ¿ lo sabias?. - - Para cambiar nuestros malos habitos mentales debemos estar concientes de que tipo de pensamiento es que abunda en nuestra mente y poner solucion inmediata a esos pensamientos. Empecemos por agradecer todos los dias algo! Por muy pequeño que sea, algo que creas que es una bendicion, lo puedes hacer solo o acompañado, en silencio o a gritos como te sientas mas comodo, pero empecemos por algo 😁🙏 - Yo hoy agradezco por la vida 🙌 - #yosipuedo   #agradeciendo   #mentesana   #armonia   #habitossaludables  

DATOS SOBRE TUS RIÑONES . 📌 su peso aprox es de 150 gr .📌 la unidad funcional de los riñones se llama nefrona, Cada uno tiene entre 1 y 3 millones de estas. .📌 ayudan a producir glóbulos rojos .📌 regulan la presión arterial . . #nutricion   #riñones   #habitossaludables   #alimetacion   #kidney  

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♥️Vídeo de estreno en YOUTUBE!! 🔥Mas que feliz por compartir nueva info con ustedes! Hoy les voy a dar 7 consejos para empezar a alimentarse de forma saludable! Link en mi Bio! Suscríbanse! Cada semana voy a estar subiendo nuevos videos! . . . #motivacion   #habitossaludables   #salud   #energia   #dieta   #light   #recetassanas   #recetasfitness   #recetasaludables   #fitness   #fitnessmotivation   #motivacion   #comersano   #comersaludable   #nodieta   #nutricion   #adelgazar   #adelgazarsano   #platosaludable   #happy   #beauty   #instafood   #foodsgram   #inspiration   #goodvibes   #food   #glutenfree   #buenosaires   #positivevibes   #foodie  

TORRE DE PANQUEQUES . MASA DE PANQUEQUES (rinde 16 unidades grandes) SE PUEDEN HACER DOS TORRES! . 🌟 20 cucharadas colmadas de harina comun (200 grs aprox) 🌟 4 huevos 🌟 500 cc leche 🌟 1 pizca de sal 🌟 1 cucharada de aceite . ➡️los panqueques son neutros de sabor y sirven para cualquier preparación: dulce o salada. Integrar los huevos, la leche y la sal. Añadir la harina y mezlcar➡️ Usar batidor de mano o directamente en una licuadora o mixer. Lo ideal es que no queden grumos en la preparación. Una vez listo, tapar bien y refrigerar en la heladera 30 minutos para que la harina se termine de hidratar y quede una masa más sedosa. ➡️En una sartén de teflón o panquequera a fuego medio, enmantecar o agregar rocio vegetal. Colocar un cucharón de la mezcla formando una capa delgada. Cocinar de ambos lados sin que se doren y apilar inmediatamente uno arriba del otro para mantener el calor y la humedad. . ⛔️ TIP1: para que la torre quede perfecta armarla en un molde para tortas desmontable, bien enfilmado para que no se peguen los panqueques. Mientras la vas armando la presionas levemente para que quede pareja de todos lados. Frio de heladera y listo, se puede transportar facilmente! ⛔️ TIP2: Mayonesa (light tamb). queso crema o salsa golf son ideales para usar como "pegamento" entre capa y capa➡️ no abuses en cantidad, sino despues se hace demasiado pesada! . RELLENOS 🔸 1 palta en gajos (con limon para que no se oscurezca) 🔸 jamon y queso 🔸 Palmitos c/salsa golf 🔸lechuga y tomate 🔸 atun desmenuzado🔸 huevo duro 🔸 morrón asado 🔸zanahoria rallada c/choclo . OTROS 🔸 pollo desmenuzado🔸 rúcula 🔸 aceitunas 🔸 ajies en conserva 🔸 remolacha rallada 🔸 trocitos de roquefort 🔸 Lomito ahumado . By @made_in_casa • • • • • • Encontra mas en #recetasnh   #platosaludable   #recetazas   #nutrition   #healthy   #nutriendohabitos   #habitossaludables   #abordajeconductual   #alimentacion   #nutrition   #cordobanutricion   #nutricionistacordoba   nutricioncordoba 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🗂 Consultorio Presencial: Mejico 475, Ba. Gral Paz. 📲 Turnos por whatsapp: 3512293726 🏠 NutriHome Nutricion a Domicilio: Zona Norte 📲 Turnos por whatsapp: 3512293726 📩Asesorías y Consultoria On line: info, m

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“Si le enseñamos meditación a cada niño de 8 años, eliminaríamos la violencia del mundo, en una sola generación” Dalai Lama #buenoshabitos   #institutohabitos   #vivesaludable   #vivefeliz   #vivesano   #salud   #habitossaludables   #valerialozano   #coachenhabitos   #meditacion   #niñosmeditando   #meditar  

El cuerpo reacciona según tus pensamientos. Es como cuando decimos "es difícil" o "no podré", automáticamente NO es que el universo conspire para que se te haga difícil o para que no puedas, es que mentalmente te estas limitando y colocando barreras. ¿Quieres lograr todo lo que te propongas? Piensa, vive y actúa positivamente!. . Soy Aldair Bermudez, Tecnólogo Deportivo 💪🏾. Quieres entrenar conmigo? Escríbeme 📩. 📞 300 595 2425

El tener plantas en el hogar 🏡 puede aportarnos mucho más beneficios de los que imaginamos. . By: @comomantenertesaludable tips_naturales ________ Sigue a ➡️ @tips.naturales para más 🔥

~~~> La comida colorida 🌈 es la mejor y más saludable Puedes hacer estas 4 variedades de tostadas: 1. Mantequilla de maní 🥜 + fresas 🍓 2. Mantequilla de almendra + blueberries + miel 🍯 3. Aguacate 🥑 +jugo de limón 🍋 + tomate cherry 4. Salsa de ají 🌶️ con tomate de árbol + huevo frito 🍳 + sal rosada del Himalaya • • • ¿Cuál preferirías tú? • • • #LaHuertaDelDia   #ProductosOrganicosADomicilio   CosechadosParaTuPedido • • • •📷 @xxrlilly • • • • • #AvocadoToast   #FresasOrganicas   #Aguacate   #TostadasDeAguacate   #MielOrgánica   #TomateCherry   #Blueberries   #HuevosRunas   #MantequillaDeAlmendra   #MantequillaDeMani   #CuencaEcuador   SalRosadaDelHimalya ​ #ProductosOrganicos   #ProductoNatural   #AlimentosSaludables   #ProductosNaturales   #AlimentacionSaludable   #RicoYSano   #FrutasYVerduras   #ComeSano   #HabitosSaludables   #VidaSanaYActiva   #YoMeCuido   #NutricionSaludable   #NutricionYDietetica   #ViveSano   #RecetasSaludables  

Comience a cambiar su rutina para obtener excelentes resultados en su cuerpo, todo depende de usted, creemos en su potencial. . Dieta fácil y simple para ayudarlo a perder peso y tener una vida saludable. . Comience ahora y deje de sufrir de su peso y aprenda grandes beneficios para su salud. . Para más recomendaciones así seguinos: @fittargentina . . . . #realfooding   #comidareal   #dietamediterranea   #dietaflexible   #perdergrasa   #perderpeso   #fitness   #desayunosano   #musculo   #gym   #gimnasio   #comidatrampa   #vidasaludable   #realfooders   #muevetejoder   #recetasana   #fit   #nutricionista   #nutriologo   #dietistanutricionista   #comidatrampa   #comidasana   #dietasaludable   #comidasaludable   #habitossanos   #vidasaludable   #habitossaludables   #dietasana   #comidafit   #entrenamiento   #vidasana  

¡Parte de un buen entrenamiento es fomentar buenos hábitos alimenticios! Comenzamos con uno de los más básicos hábitos que es: el consumo diario de agua natural #habitossaludables   #cdmx   #fitnessmotivation   #fitness   #mexico   #nutricion   #nutricionsaludable  

2️⃣0️⃣ Hábitos que destruyen tu Amor Propio 💔 (Parte 3): • • 1️⃣1️⃣ Vivir pensando en el pasado y en el futuro: Estar pensando todo el tiempo en lo que va a pasar o en lo que ya pasó hace que te pierdas de las experiencias y oportunidades que están justo frente a ti. Vivir en el pasado por lo general significa problemas no resueltos, centrarse en el futuro por lo general significa ansiedad. • • 1️⃣2️⃣ Tratar de controlar lo que NO está en tus manos: Es frustrante gastar una gran cantidad de tiempo y esfuerzo haciendo planes, sólo para descubrir que la vida, al final toma un camino diferente a todo lo que ya tenías programado. Aprende a dejar ir. En lugar de tratar de controlar cada detalle, deja que la vida se desarrolle naturalmente. Sé trata de fluir no de forzar. • • 1️⃣3️⃣ Dejarte atrapar por la culpa : Estar culpando a todo y a todos es un hábito destructivo. Cuando culpas a otros, renuncias a la responsabilidad de tus propios sentimientos y acciones . Dejas esa responsabilidad en otra persona, para evitar la culpa. PERO, no se te olvide que al final, somos siempre responsables de nuestras propias acciones. • • 1️⃣4️⃣ Vida sedentaria: No hacer ejercicio hace que no tengas suficiente energía durante el día, aunque mientras haces ejercicio te sientas cansado ¡verás cómo poco a poco esa energía vuelve y doble! • • 1️⃣5️⃣ No tener vida espiritual activa: La nutrición del alma es vital porque recuerda: somos un alma teniendo una experiencia física. Para estar bien en el resto de nuestra vida es importarte tener una vida espiritual activa que te lleve a interiorizar, a estar en armonía y sentirte en conexión con Dios, como quiera que cada uno lo conciba. • • Continúa en el próximo post. Si te gustó, comenta 👇 y comparte 👆 • • #amorpropio   #habitossaludables   #habitos   #desarrollopersonal   #crecimiento   #liderazgo   #coachdevida   #autoestima   #coaching   #angelaacerolifecoach  

¡Parte de un buen entrenamiento es fomentar buenos hábitos alimenticios! Comenzamos con uno de los más básicos hábitos que es: el consumo diario de agua natural #habitossaludables   #zacatecas   #fitnessmotivation   #fitness   #mexico   #nutricion   #nutricionsaludable  

• SÚPER PROTEICO 🥤 • ¿Con ganas de refrescarte? En Protein Club contamos con batidos especiales como nuestro SÚPER PROTEICO. Bajo en calorías y con 15gr de proteína 💪, ¿se te antojó? . Disfruta de esta deliciosa bebida y SIN REMORDIMIENTO. . Te esperamos en: 📍 Jirón Gammara 744, La Victoria (Galería “Mónica” Int. 302) ••• #nutricion   #nutricionsaludable   #nutricioninteligente   #nutricionysalud   #nutricionydeporte   #nutricionybienestar   #vidasaludable   #vidasaludable   #panqueques   #panquequesfit   #panquequessaludables   #salud   #saludybienestar   #soysaludable   #saludybelleza   #saludableyrico   #comesaludable   #habitossaludables   #bienestar   #bienestarybelleza   #bienestarpersonal  

🚫NO EXISTE HUESO ANCHO❌ . Esta imagen es un escáner corporal de una mujer con 113 kg y otra con 54 kg, se pueden apreciar diferencias abismales. El tamaño del corazón, intestinos y estómago son excesivos,. Los huesos prácticamente han modificado su posición y el líquido que hay entre el cráneo y el cerebro también es mayor. Es urgente que dejemos de “romantizar” a la obesidad, no es aceptación, es un problema de salud. . #salud   #bienestar   #nutricion   #valoracioncorporal   #habitossaludables   herbalife 💚

Tu imagen es el reflejo de tu persona. 😎 ¡Juntos podemos mostrar la mejor versión de ti! 💪 . . . #lifestyle   #picoftheday   #style   #fitness   #manlyman   #boy   #elegant   #lider   #hombres   #queretaro   #estilodevida   #ropahombre   #salud   #coaching   #metas   #vidasaludable   #consultoria   #consultoriademoda   #habitossaludables  

Por: @vlexfit . Cuando quieres perder grasa es necesario que cuides tu alimentacion. Si no la cuidas no importa cuanto ejercicio hagas o que tan activa sea tu vida no perderas grasa. El cardio es una buena adicion para progresar de una manera mas rapida. Pero no es lo mas importante. Hacer una hora de cardio en una caminadora con intensidad moderada usa un average de 250kcals. Como puedes ver son muy pocas calorias usadas. Un sandwhich de culquier restaurante de comida rapida puede llegar a tener unas 600kcals. Mucho mas de las calorias que usastes haciendo una hora de cardio. Es por eso que debes cuidar las porciones que comes y la calidad de los alimentos. Que es lo mejor para perder grasa? Cuidar tu nutricion y hacer deficit calorico, entrenamiento de fuerza 3-5 veces por semana y añadir cardio al final de tu entrenamiento de fuerza 👌 . . . #dietasana   #dietasaludable   #dieta   #habitossaludables   #habitossanos   #entrenamiento   #comidasaludable   #estilodevida   #comidasana   #comidafit   #vidasaludable   #saludable   #vidasana   #vidafitness   #ejercicio   #fitness   #adelgazar   #proteina   #perderpeso   #perdergrasa  

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🍕🍺 QUIÉN ESTÁ PARA UNA PIZZA Y UNA BIRRA HOY??? 🍺🍕⁠ ⁠ 🔝 Y sí te digo que la base es de QUINOA Y ESPINACA??? Y que no puede más de lo buena que está??? Y si aprovechas para usar la SALSA DE TOMATE CASERA que te mostre ayer en nuestros BÁSICOS con untoquenatureza??⁠ ⁠ 📍 La prepizza es de @mundo.vegetal viene en un pack por 2 unidades, para compartir!!! Ideal para tener en el freezer, agregarle los toppings que quieras y pedirle a tu amigue, compañere o quién quieras que traiga las birras!!⁠ ⁠ 🌙 Disfruten la noche!!! ⁠ Sí, llego el viernes SEÑORES!!!⁠ ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ ⁠ ⁠ #naturezatienda   #consumolocal   #somosloquecomemos⁠   #lunesSinCarne   #nutricion   #saludable⁠   #tiendaonline   #recetafacil   #nodieta   #cocinasaludable⁠   #recetassaludables   #productosnaturales   #Habitossaludables   #alimentacionnatural   #vidasaludable   #alimentaciónsaludable   #comidasaludable   #vivesano   #sinaditivosniconservantes⁠   #Vegano   #Vegetariano   #AlimentosReales   #ComidaConciente   #HechoConAmor   #HabitosSaludables   #CocinaSaludable   #PicadaVegana  

Cuida tu cuerpo de manera integral 🍃 . . @l.n.lynnette + @kstudiocln . . Nos unimos para ayudarte a lograr los resultados que deseas 🙌🏼 Se parte del retofit 🍏🏃🏼‍♀️INSCRIPCIONES ABIERTAS . . #healthylife   #reto   #fitmom   #barralates   #fitgirls   #habitossaludables   #selflove   #kstudiocln  

Eskeketor de pollastrer con guarnición, de la muerte. 🍴, esto un bullit y no en bullit lo pillas Adri,, , 🍴.. 🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒🍒🍒🍒🍒 🍒🍒🍒🍒 🍒🍒🍒 🍒🍒 🍒 ................ menssanaincorporesano ................. La mejor cocina siempre 👉 in love...... Made in terrassa . 💪💪💪💪 💪💪💪 💪💪 💪 _______________________. #pollo   #jamon   #verduras _______________________.   #tipssaludables   #dieta   #healthy   #comidafit   #chef   #vidasana   #comidafitnnes   #adelgazar   #comidasana   #cocinacasera   #habitossaludables   #dietasana   #cooking   #cocinasaludable   #cocinasana   #recetas   #recipes   #comidasaludable   healthyfood 💗💗💗💗💗 ....🍴......👉🃏 ..... .... ... .. . Somos lo que comemos,, por eso no como caracoles.. 😊 ...... ..... .... ... .. . 👉 #calistenia 👉   #boxing 👉   #jkd 👉   #tattoo 👉   nunchaku . . . . . NO FAST FOOD que no te engañe una bonita presencia..... . . . . lovegym Sigues formando parte del grupo....

Hola amigas !! Cómo están bellas 🥰 no tengo más que palabras de agradecimiento por haberme acompañado en el vivo GRACIASS 💕💕 las sentí muy cerca 🥰 👉Atenti amigas inaugure canal de YOUTUBE ...como dice mí madre ... A la vejez viruela se te da por ser youtuber 🤣. La idea es que todo el material que subo quedé y no se pierda , así que ahí va la rutina de ejercicios bien simple y fácil de hacer que vas a poder ver en mí canal. En mí BIO va a quedar el link para que puedas verla completa .... 👉 RUTINA PARA HACER EN CASA 🏠 "Esta rutina es para mujeres que recién se están iniciando y necesitan fortalecer el núcleo del cuerpo ( músculos abdominales, suelo pélvico, columna ) y así poder transferir esas fuerzas hacia otras partes del cuerpo" 👉Luego de realizar un calentamiento de 10 minutos vamos a realizar una secuencia de 5 ejercicios que estarán intercalados con ejercicios que elevan la frecuencia cardíaca. "4 vueltas al circuito descansando 1' 30'' entre vuelta y vuelta". 👉Vamos a trabajar por tiempo, 30 ' cada ejercicio , al completar la serie descansas y volvés a iniciar la vuelta. - Mírala en mí canal, recorda darme un ♥️ en YouTube y seguirme así te llegan las notificaciones....y como siempre les digo un "Hola Marina y un ♥️ " para saber que están ahí y me leen. Las quiero ♥️♥️♥️♥️♥️ - - #cuidomicuerpo   #dietasana   #alimentosaludable   #fitness   #ejercicioencasa   #dietasaludable   #saludynutrición   #habitossaludables   #buenaalimentación   #cambiodehábitos   #soysaludable   #soyactivo   #perderpeso   #bajardepeso   #perdergrasa   #vidasana   #nutricional   #nutricion   #vivesaludable   #comidasana   #proteina   #comidasanayrica   #alimentacionsaludable   #menopausia   #quelamenopausianotelabaje  

Pancakes integrales. ✨¿No les pasa que muchas veces quieren “cuidarse”, desayunan muy poquito tal vez un mate y a media mañana ya picotearon todo? ✨La realidad, que para tener una vida saludable y sobretodo para perder peso NO hay que pasar hambre, ya que ahí es donde se despierta este “monstruo” que no es otra cosa que nuestra biología defendiéndonos de lo que ella interpreta como un estado de emergencia haciendo, entre muchas otras cosas, que tengas hambre y vayas a buscar comida rápidamente. ✨Además, todos sabemos que cuando tenemos hambre se hace mucho más difícil tomar buenas decisiones. ✨Yo siempre hablo con mis pacientes de hacer 4 comidas bien pensadas, que tengan todos los macronutrientes sobretodo los que ayudan con la saciedad como es la fibra y las proteínas. ✨Es fundamental entender que buscar la saciedad en estas combinaciones hace que uno deje de comer muchos alimentos que no colaboran con el descenso de peso. ✨Y estos panqueques son mi caballito de batalla de muchas mañanas y tardes. ✨Tienen mucha fibra y proteínas haciendo que uno se sienta satisfecho por muchísimo tiempo y además de ser deliciosos y re fáciles de hacer. ✨Les dejo la receta❤️! 🌟Ingredientes. ✔️2 claras. ✔️2 cucharadas soperas de harina integral. ✔️1 cucharada de salvado de avena. ✔️1 cucharadita tipo té de cacao amargo. ✔️2 sobres de edulcorante. ✔️1/2 cucharadita de polvo para hornear. 🌟Procedimiento. ✨Batir las claras un poco hasta que estén espumosas. ✨Añadirle los ingredientes secos. ✨Calentar una sartén con un poquito de aceite y colocar una cucharada de masa hasta formar el panqueque. ✨Cocinar vuelta y vuelta y a comer! ✨Espero que les gusten y que los hagan. • • 📱TURNOS 1123171733 💌 DM o lic.lucilacal[email protected] 📍Consultorio Palermo&Ramos Mejía #pancakes   #desayunosaludable   #meriendasaludable   #vidasana   #nodieta   #nutricion   #recetasfaciles   #chocolate   #integral   #habitossaludables   #ricoysano   #healthyfood  

|Optimiza tu sueño| 🏆💪 ______ Construye tus hábitos... Construye tus rutinas. ______ Es necesario que vivas respetando las leyes naturales que rigen tu funcionamiento (cíclos circadianos) 🧬⏳ __ De hecho ☝️➡️ establecer hábitos y rutinas fortalece tu reloj biológico ⚔️🏆 __ Ya iremos hablando de esto... Por lo pronto te dejo un consejo: 🔺Duerme y despierta siempre (incluso fines de semana) a la misma hora 🤯👊 #SoyFisio   #Fisioterapia   #Physio   #FisioATuAlcance   #ViveEnMovimiento   #ViveIntencionalmente   #ConstruyeGrandeza   #VivirSinDolor   #HabitosSaludables   #FixYouShit   #FisioATuAlcance   #MakeItHappen   #StartYourImpossible   #ExpandYourHuman   #LiveIntentionally   #NoExcuses   #NoLimits   #DoIt   #MakeItHappen   #StartYourImpossible   #VivirSinDolor   #ElGuruDeTuDolor  

𝙃𝙤𝙮 𝙦𝙪𝙚𝙧𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙙𝙚𝙟𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙣𝙖𝙨 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙢𝙚𝙣𝙙𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 📌😍 Muchas veces nos llegan pacientes dispuestas a invertir mucho dinero en tratamiento, pero cero energía en hábitos saludables. . 🌿𝙉𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙢𝙚𝙣𝙙𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙡𝙡𝙖𝙨 𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙞𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙚𝙨 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙡𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙚𝙣 𝙘𝙖𝙨𝙖 𝙖 𝙙𝙞𝙖𝙧𝙞𝙤, 𝙞𝙣𝙙𝙚𝙥𝙚𝙣𝙙𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙡𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙗𝙧𝙞𝙣𝙙𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙚𝙣 𝙇𝙊𝙕𝘼𝙉𝘼. Por lo tanto van tips para pensar y reflexionar pero sobre todo para aplicar 🙌. . 🍓️ 𝙏𝙧𝙖𝙩𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙛𝙖𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚𝙨: Es fundamental que cuides tu piel en casa. Generalmente te indicamos limpiar la piel, tonificarla, colocar tus productos específicos (de dí -noche-contorno de ojos-hidratante labial) y si es de día tu Factor de Protección solar (❗️éste es imprescindible aunque no vayas a exponerte al sol directamente, ya que los rayos UVC de los dispositivos electrónicos, también producen daño cutáneo). . 🍓𝙏𝙧𝙖𝙩𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤𝙧𝙖𝙡𝙚𝙨: La indicación complementaria, depende en parte de la patología que vayamos a tratatar, pero todas en general se benefician de Hábitos Dietarios Saludables y Actividad Física Regular. El 👀sedentarismo es uno de los mayores enemigos de la salud de nuestros tejidos, y conllevan la aparición de flaccidez, celulitis y adiposidad. 😋 ¿Te cuesta hacer ejercicio?, empezá por lo simple, ponete calzado cómodo y caminá, buscate un aliado, o un lugar (ya sea estudio de danzas o gym) que te sea agradable, comprometete y pone metas a superar 💃. . En cuanto a la 🍓 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣, repetimos siempre a nuestros pacientes que es poco lo que podemos hacer si no tenemos hábitos saludables. Decidite a gestionar tus comidas ya sea cocinandote, o buscando alternativas prácticas sostenibles en el tiempo. Inspirate, seguí cuentas en Instagram, buscá recetas, anotate en un curso o estate atenta a LOZANA (pronto te traeremos novedades 😜🙋). . 𝘼𝙝𝙤𝙧𝙖 𝙨í, 𝙮𝙖 𝙨𝙖𝙗é𝙨 𝙥𝙤𝙧 𝙙ó𝙣𝙙𝙚 𝙩𝙚𝙣𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙢𝙥𝙚𝙯𝙖𝙧! 𝘾𝙤𝙣𝙩𝙖𝙣𝙤𝙨, ¿𝘾𝙪á𝙡 𝙨𝙚𝙧á 𝙩𝙪 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚𝙧 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙤? 💪😌🌿

Un aguacate en su punto no necesita más que un poco de sal para ser un manjar. Claro que si unes este ingrediente con pan integral, aceite de oliva, tomate, albahaca, y huevo tierno a la plancha, lo tiene todo: hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables. . Tendrás un desayuno súper fácil y rápido de preparar y, sobre todo, delicioso. 😉👍 . . . . . . . . . ................................ #salud   #vidasaludable   #estilosaludable   #bienestar   #tipssaludables   #habitossaludables   #nutricion   #comesaludable   #comidasaludable   #food   #saludyvida   #saludybienestar  

Podemos cuidarnos y lograr estar en forma cualquiera sea la edad que tengamos!! Les envío concejos de quienes saben para comenzar Amigos!! Se que no es facil! Yo tambien lo intento!! Vaaamos Amigos!! Gracias @healthy30__ Perder peso es fácil? Tal vez no lo sea, depende mucho del nivel en que te encuentres. Sin embrago si hay un METODO paso a paso que te enseña que debes hacer y como debes comenzar para bajar tus primeros kilos. Tu crees que perder peso es una tortura? Lo mas probable es que si, como todo en la vida, cuando no tenemos un método o un plan que nos enseñe algo, todo se torna mas difícil. Imagínate bailando, si entras a la disco a bailar una salsa sin saber, probablemente no seguirás el ritmo y los pies se traben a ahora de bailar, hasta te puedes caer, por no saber coordinar. Lo mismo pasa con tu cuerpo, cuando comienzas a hacer dieta, dejando de comer, sin fundamentos simplemente porque crees que asi bajaras de peso, estas cometiendo un grave error. Y es ahí donde no ves resultados y comienzan las frustraciones creyendo que es imposible bajar de peso. Primero aprendemos y luego colocamos en practica, es un principio obvio de las cosas y que estas dejando pasar por alto. Entonces que tal si comienzas a hacer las cosas de forma correcta? SI SE PUEDE, SOLO DEPENDE DE TI. #alimentaciónsaludable   #estilodevidasaludable   #saludable   #bienestarysalud   #vivesaludable   #habitossaludables   #padelentrenamiento   #padelentreamigos   #deporte   #padel  

CACAO 😃 En nuestro cambio de hábitos es importante que los alimentos que escojamos sean lo más natural posible. Cuando compremos productos empacados, mientras menos ingredientes y mientras más conocidos estos sean, mucho mejor 😊😉 Lic. Lily Silva 🍓 Lic. Nutrición, Coaching de Nutrición y Salud, Terapias de Reducción Col. Obispado, Mty, N.L. 📱8184077934 #noesdietaessalud   #saludable   #noesdietaescomersano   #bajardepeso   #mequieromecuido   #mesientobien   #nutriologamty   #sisepuede   #siyopuedotupuedes   #quererespoder   #nutriologalilysilva   #mispacientes   #cacao   #habitossaludables   #emociones   #estilodevida  

Lleva buenos cuidados durante el proceso de Maternidad además de llevar una dieta balanceada Agenda tu cita 👩🏻‍⚕️ #VIBE   #HabitosSaludables   #Nutrición   #ChefADomicilio  

Opciones de Snacks saludables para esas horas del día donde nos da el antojo, si ya seguimos un plan de alimentación es ideal seguirlo al pie de la letra pero en ocasiones donde se complique hacerlo están estas opciones fáciles de seguir.👌🏼🧔🏻👨🏻‍⚕️ . . . . . . #habitossaludables   #vida   #alimentacionsaludable   #deporte   #realfood   #motivacion   #comesano   #recetas   #comersano   #saludybienestar   #o   #lifestyle   #alimentacion   #rico   #adelgazar   #os   #desayuno   #perderpeso   #ejercicio   #comidareal   #frutas   #familia   #nutrition   #organic   #soysaludable   #gourmet   #love  

💫Limpiá tu piel con agua micelar. 💫 . . . ℹ ¿Sabés que son las micelas? Son moléculas capaces de atraer la suciedad y el sebo del rostro, aislándola y transportándola a través del agua para eliminarla de la piel. 👉 ¡El agua micelar no puede faltar en tu kit de belleza! . . . Turnos y consultas por mensaje privado 📩 o al 1173690186📲. Saludos, Dra. Micaela Urtubey. . . . #micaelaurtubey   #habitossaludables   #piel   #piellimpia   #tupiel   #edad   #cuidados   #nuevoshabitos   #tushabitos   #belleza   #salud   #beauty   #spa   #medicinaestetica   #mujeres   #hombres   #facial   #draurtubey   #doctora   #consejos   #medicina   #medicinaestetica"  

Tomar agua es un hábito vital para nuestra salud, es necesario ingerir de 8 a 9 vasos al día. #vidasaludable   #cmc   #habitossaludables   #medicinafamiliar   #medicinavallesdeltuy   #charallave   #cua   #caracas  

viernes de P•I•Z•Z•E•T•A I•N•T•E•G•R•A•L 🔥🔥🔥🔥 es fuegaaaaaaa!!! 🚀💣 Para 4 medianas sin levadura Bien finita y crocante Con una pizzeta más verduras tenes tu plato Justo!!!! 300grs de harina integral 1 cdita de semillas de chia Orégano Sal 60cc aceite de oliva Agua tibia . 👆Preparación: para la masa hacer un volcán harina y sumas semillas y orégano en el hueco agregas la levadura y vas mezclando con agua tibia formando una consistencia chiclosa, vas sumando el resto de la harina integral con la sal hasta formar una masa humeda-le vas dando unos buenos golpes en la mesada 👆Una vez lista dejas reposar 10 min aprox tapada en lugar seco Luego cortas en 3 / 4 bollitos. Según el grosor y estiras un bollito con las yemas de los dedos con un poco de aceite sobre la placa previamente aceitada dándole forma - le pones u poco de salsa de tomate y llevas a horno precalentado al max por 8 minutos para pre- cocinar y dejar reposar que la base este crocante 💥cuando la base estás pones el queso para que gratine y cuando la sacas el Relleno: facilísimo tomate en rodajas con orégano y huevo duro picadito !!!! Y listoooooo para los amantes de la pizzaaaaaa este menú va Justo! Besssoooooss😘😘😘 Vajilla : @alma.vajilla.artesanal . #agustinaisasinutricionista   #pizzetasintegrales   #pizza   #integral   #menu   #pizzacasera   #habitossaludables   #menudeldia  

Atención 🗣️🗣️ Felicitaciones Gabriela por tu increíble resultado, por tu constancia y disciplina, y vamos por mucho mas en estos 3 meses ❤️ . . . #tijuana   #loscabos   #cabossanlucas   #cabossanjose   #mexico   #chihuahua   #culiacan   #queretaro   #santafe   #sonora   #sinaloa   #zapopan   #jalisco   #guadalajara   #bajadepeso   #bajadepesoya   #pesoideal   #entrenamientosaludable   #fitness   #habitossaludables   #saludable   #estilodevidasaludable   #salud   #batidos   #jugosverdes   #reto30dias   #reto60dias   #reto90dias   #pesoideal   #estilodevida  

Nueces y almendras, topping saludables para tu helados que no te pueden faltar 🍧🍦😋 . . . #vitalmix   #habitossaludables   #nueces   #almendras   #frutossecos   #entregasadomicilio   #sanmiguelbuenosaires   #bellavistabuenosaires   #muñizbuenosaires  

Un día como hoy, hace 1 año comenzamos con este emprendimiento familiar con mucho amor, Homemade by Mabi. ⏳❤️ Estamos interesados en fomentar los hábitos de alimentación saludable que permitan organizarte en el día a día para alcanzar tus objetivos. 💪😃 Trabajamos todo tipo de harinas pero en especial las integrales Realizamos panes, budines, tortas, cookies, hamburguesas vegetarianas, tartaletas ....y.... muchas cosas más 🤗💕💕 Todo lo hacemos a pedido y en forma artesanal para que puedas disfrutar y compartir. Te invitamos a que nos conozcas y pruebes nuestras delicias!!🥞🍞🥐🍕🥫🎂🍘🍩🍪 Podes contactarnos por 👉MD 👉 Whatsapp 1155732308 Integralmente, hecho en 🏡‼️ #saludyvida   #alimentaciónsaludable   #hechoencasa   #hechoamano   #hechoconamor❤   #pedido   #dulce   #salado   #tastyfood   #homemade   #delicious   #cookies🍪   #cocinacasera   #panaderiaartesanal   #panificado   #pasteleriaartesanal   #pasteleria   #genial   #instagood   #instamoment   #instagramers   #instafood   #instapic   #ricorico   #habitossaludables  

Crema de Espinacas INGREDIENTES 150 gramos Espinacas 1 taza agua 1/4 Cebolla 1/2 diente ajo 3 cucharadas Crema De Leche light Un poco Aceite De Oliva Sal PREPARACIÓN: 1- Pica la cebolla en cuadritos y machaca el ajo. 2- Luego, en una olla antiadherente dora la cebolla y el ajo. Una vez listos, agrega el agua y pon a hervir. 3- Cuando el preparado muestre los primeros signos de hervor, echa las espinacas y la sal a tu gusto. 4- Cocina el preparado durante unos 5 minutos. 5- Ahora, en un procesador tritura todo el preparado. 6- Después, regresa el preparado a la olla antiadherente y agrega la crema de leche. Remueve bien todo, y listo: ¡una nutritiva crema de espinacas! #NaturalBodyCenterAtlantico   #Barranquilla   #Colombia   #Salud   #Alimentacion   #Nutricion   #Bienestar   #Obesidad   #Fitness   #Adelgazar   #Saludable   #Auriculoterapia   #Cuidate   #AlimentacionSaludable   #ComeSano   #BajaDePeso   #PierdePeso   #SoySaludable   #HabitosSaludables   #VidaSaludable   #ComeSaludable   #TodoEsPosible   #DietaSaludable   #RecetaSaludable  

🍳¿Es la dieta el 80%?🤔⠀ •⠀ -🎤Esta frase se repite una y otra vez, de manera constante dejando a un lado un sin fin de factores que importan y mucho.☝🏾⠀ •⠀ -🙌🏾Por ejemplo las recomendaciones o mensajes nutricionales para controlar el peso y así lograr tener una calidad de vida saludable (física, social y mental ) muchas veces son bastante simplistas o reduccionistas.❌⠀ •⠀ -‼️En la obesidad por mencionar una patología, se dice que está causada por ingerir más calorías de las que se gastan y la solución que se repite constantemente y que para muchos parece evidente es “comer menos” cuando no precisamente tendría que ser así.🙅🏾‍♂️⠀ •⠀ -❌Al día de hoy cada vez se ingiere más comida y se mueve menos, si la dieta fuera el 80% la solución fuera tan simple como “Comer menos”.🙅🏾‍♂️⠀ •⠀ -💡Y si así fuera de sencillo o simple, tendríamos que decir que no bastaría con comer menos, más bien seria ¡Comer mejor!🥗.⠀ •⠀ -▶️Pero la realidad es que la dieta nunca será el 80%, el decir que tiene un “Tal” porcentaje es verdaderamente simplista😤.⠀ •⠀ -🏆¿Es importante? Por supuesto, pero es importante junto a otros factores, no es lo único y no podría ser un porcentaje fijo cuando cada individuo, paciente o cliente tienen un contexto totalmente diferente y único.‼️⠀ •⠀ -🤩No olvides integrar nuevos hábitos a tu vida y no tu vida a los hábitos, debes evitar el sedentarismo pero también evitar pasar del sedentarismo a la obsesión. 🧠⠀ •⠀ -💡Aplica en tu vida nuevos hábitos, por pequeños que sean pero te aseguro que con paciencia lograras ver los resultados🏆.⠀ •⠀ ¡GRACIAS POR COMPARTIR!💃🏾⠀ •⠀ •⠀ •⠀ •⠀ •⠀ •⠀ #nutriendotusalud   #nutri   #fit  

R E S U L T A D O S 💪🇺🇸🇨🇴🇲🇽🇵🇪 Eres tú contra tú MISMA. Si has llegado hasta aquí, eres capaz de seguir adelante. Felicidades 🍾🎉🎊 ✨Más personas se suman a mi reto de salud y estilo de vida, ayudar y servir es mi pasión. TE Ayudaré ❤️ #Retoyeni180°   #Nutrition   #SaludyBienestar   #FitnessMotivation   #Salud   #Saludable   #BienestarTotal   #SaludFisica   #AlimentaElAlma   #CambiaTusHabitos   #VidaSaludable   #CorazónFeliz   #BajadePeso   #nutriSalud   #Recetas   #Reto180°   #HabitosSaludables   #Saludable   #EstilodeVidaSaludable   #salud   #Batidos   #jugosVerdes   #Reto30dias   #Reto60dias   #Reto90dias   #PesoIdeal   #TuSaludconSalutis   #100kgchallenge   #Reto   #Perderpeso   #NutritionalChallenge💥🚵🍗🍌💪🍉  

Cuando haces dietas demasiado restrictivas y tienes sueños comiendo de todo! “CUIDADO” probablemente estas dejando de lado nutrientes importantes, lo que puede desencadenarse en deficiencias o trastornos alimentarios. Dejar de lado nutrientes podría producir un rebote más fuerte aún! La mejor dieta es aquella que se adapta a tus necesidades, hazte un favor no copies dietas de otras personas, busca un profesional con el que puedas obtener un programa racional lo más importante es tu salud. “CUÍDALA” 😉 #tips   #nutricion   #nutricionista   #fitnessresponsable   #comidareal   #comidasaludable   #habitossaludables   #asesorias   #quito   #alimentacionsaludable   #alimentacionconsciente   #coachingnutricional   #coach  

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DETOX INTESTINAL Y DE COLON 🍃💯❣️💥🧠🍒 🍒 Elimina parásitos y desinflama vientre. 🤗 Regula presión arterial 💢 Diurético 😍Remueve costra intestinal 👁️‍🗨️ Limpia la sangre y riñones 💬Ayuda con colitis y gastritis 🧠 Limpia el colon y combate 💪 🤩escríbeme te digo como 📲 #Retoyeni180°   #Nutrition   #SaludyBienestar   #FitnessMotivation   #Salud   #Saludable   #BienestarTotal   #SaludFisica   #AlimentaElAlma   #CambiaTusHabitos   #VidaSaludable   #CorazónFeliz   #BajadePeso   #nutriSalud   #Recetas   #Reto180°   #HabitosSaludables   #Saludable   #EstilodeVidaSaludable   #salud   #Batidos   #jugosVerdes   #Reto30dias   #Reto60dias   #Reto90dias   #PesoIdeal   #TuSaludconSalutis   #100kgchallenge   #Reto   #Perderpeso   #NutritionalChallenge💥🚵🍗🍌💪🍉  

"Si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad adecuada de alimento y ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro para la salud" .-Hipócrates (460 a.C – 370 a.C), médico griego, conocido como el “padre de la medicina”. Muévete más y hazlo con intensidad💪🏃‍♂️🏋️‍♂️. Come de manera equilibrada y respeta periodos de ayuno durante el día 🍉🍏🥑. #ElEjercicioEsMedicina   #ActividadFísica   #HazEjercicio   #CuidaTuCuerpo    #HabitosSaludables   #Nutricionista   #ElMundoEsTuGimnasio   #ClubDeArtesMarcialesFenix   #Orellana   #ElCoca   #Ecuador🇪🇨  

Cuando tienes ese deseo ardiente de cambiar algo en tu vida, solo tienes que visionarlo y trabajar por ello... Como quieres verte y sentirte? Y tu, como quieres verte? Escribeme por el interno y te ayudo con mi plan de 60 a 90 dias para bajar de peso. #Retoyeni180°   #Nutrition   #SaludyBienestar   #FitnessMotivation   #Salud   #Saludable   #BienestarTotal   #SaludFisica   #AlimentaElAlma   #CambiaTusHabitos   #VidaSaludable   #CorazónFeliz   #BajadePeso   #nutriSalud   #Recetas   #Reto180°   #HabitosSaludables   #Saludable   #EstilodeVidaSaludable   #salud   #Batidos   #jugosVerdes   #Reto30dias   #Reto60dias   #Reto90dias   #PesoIdeal   #TuSaludconSalutis   #100kgchallenge   #Reto   #Perderpeso   #NutritionalChallenge💥🚵🍗🍌💪🍉  

Advertencia: Solo lanzaremos más Recetas para aquellos a quienes les guste la foto y comenten 🙋 QUIERO🔐 - . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @anarecetasfit y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . Muffin de maíz maravilloso 😱💙 . . . ♥ ¡Comenta "Sí" para recibir recetas todos los días! - ingredientes 4 mazorcas de maíz 1 huevo 1 cucharada de maicena Aproximadamente 1 taza de harina 1 cucharadita de polvo real Sal y pimienta negra al gusto. Olor verde Aceite para freír - modo de preparo Batir el maíz con el huevo en una licuadora, poner en un tazón, poner las especias, el almidón y la harina lentamente, es posible que no necesite todo, por último el polvo Royal Freír cucharadas en aceite caliente . . * Se puede hacer con maíz en escabeche, pero no use agua . ❌𝗣𝗘𝗥𝗖𝗔 𝟭𝟬𝗞𝗚 𝗲𝗻 𝟭𝟴𝗗Í𝗔𝗦❌ . Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días. . ⚠️Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse. . La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal. . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @anarecetasfit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.

"Si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad adecuada de alimento y ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro para la salud" .-Hipócrates (460 a.C – 370 a.C), médico griego, conocido como el “padre de la medicina”. Muévete más y hazlo con intensidad💪🏃‍♂️🏋️‍♂️. Come de manera equilibrada y respeta periodos de ayuno durante el día 🍉🍏🥑. #ElEjercicioEsMedicina   #ActividadFísica   #HazEjercicio   #CuidaTuCuerpo    #HabitosSaludables   #Nutricionista   #ElMundoEsTuGimnasio   #ClubDeArtesMarcialesFenix   #Orellana   #ElCoca   #Ecuador🇪🇨  

🔥 Tener un día de descanso en una semana ayuda a aclarar la piel, reducir el estrés y mejorar la salud. - - ¿A quien le encantaria tener un día de descanso? - - #sabiasque   #tips   #beneficios   #siesta   #sana   #saludable   #agua   #grasa   #almuerzo   #activos   #proactivos   #ejercicio   #quemagrasa   #comersaludable   #contandomacros   #soysaludable   #habitossaludables   #adelgazarsanamente   #aguasaludable   #comidasanaysaludable   #quieroadelgazar   #adelgazardisfrutando   #adelgazar   #vidasanaactiva   #ricoysano   #vitaminas   #salud   #cuerposano   #mentesana   #sana  

COMAN FRUTA, SEÑORES. Sin cortarse. MÍNIMO; 3 piezas al día. #noescatimes   #fruta   #laquesea   #saludable   #noengorda   #alimentacionsaludable   #habitossaludables   #salud   #realfood.   #comesano   comefrutacoño 😜 #teresahernaez   #felizviernes  

PAN CHATO. SIN LÁCTEOS Y SIN GLUTEN. Así quedó, resultado final de una tarde de trabajo. EXQUISITO! Anda pensando qué le vas a poner dentro. #cocinasana   #habitossaludables   #panchatosinglutensinlacteos   #fodmap   #sibo   #glutenfree   #lactosefree  

Muchas veces en los planes para bajar de peso el primer plato que aparecen son las ensaladas 🥗Hace unos días veíamos lo que tiene que tener para que sea completa, pero un error común a la hora de prepararlas es la cantidad de aceite que usamos como aderezo o condimento 👀Intentamos “cuidarnos” con las calorías comiendo una ensalada, pero nos equivocamos en la porción de aceite. . ¿Por qué es importante incorporarlos? 〰️Los aceites son una fuente super importante de energía, aportan ácidos grasos esenciales para nuestro sistema inmunológico y garantizan la absorción de las vitaminas A, D, K entre otras propiedades. 〰️Lo importante no es eliminar el aceite de la dieta, sino incorporarlo en la porción adecuada. . ¿Cómo lo hacemos? 〰️1 cucharada sopera de aceite son 15 gramos. 〰️Los aceites, todos, aportan 9 calorías x gramo. Entonces.. 👉🏻1 cucharada sopera de aceite ( 15 gramos) x 9 = 135 Calorías. . Eso para una sola cucharada, pero siempre terminamos agregándole un chorro o cubriendo totalmente la ensalada. Y todavía no le sumamos las calorías de los ingredientes de la misma. . ¿Lo recomendado? 〰️2 cucharadas tipo soperas de aceite repartidas en todo el día (30 gramos de aceite) Además tenemos que tener en cuenta que seguramente no será el único aporte de grasa durante el día ya que también consumimos otros alimentos que la contienen 🥘 . 📞Turnos 379 4461400 | WhatsApp 379 4797096 . #nutricion   #zaimakistips   #nutrition   #healthylifestyle   #habitossaludables   #porcionesadecuadas  

Hoy les traemos una receta de galletitas de avena, ideal para tomar con el mate, para hacer en 3 pasos, fácil y rápido! 🙃 Vamos que es viernes!!! 💪 ⠀ ⠀ ⠀ Ⓘⓝⓖⓡⓔⓓⓘⓔⓝⓣⓔⓢ - 1/2 taza de avena. - 1 banana. - 1 cda de canela. - 1 cda de miel. - Frutos secos (los que más te gusten). ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 👣 Pasos a seguir 1- Pisamos la banana en un bowl. 2- Le agregamos la avena, la canela, la miel y los frutos secos, mezclar bien. 3- Le damos forma con las manos, y las colocamos en una fuente para horno con papel manteca, o unas gotitas de aceite. Las llevamos al horno durante 15 minutos, y están listas para comer!! 🤤 Pone el agua para el mate, y disfruta que es viernes! 😊 #espaciosmonterrico   #recetasmonterrico   #veranoenespaciosmonterrico   #habitossaludables   #alimentacionconscienteyfeliz   #mardelplataarg   #mardelplata🌊   #veranoenlafeliz   #galletitasdeavena