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#alimentacionsaludable   Repost @m_entrenamiento ・・・ 🎈DENSIDAD CALÓRICA Y PÉRDIDA DE GRASA - - ✏️La densidad calórica hace referencia a la relación entre el volumen o peso de un alimento y la energía que proporciona. Así, una cantidad moderada de alimentos con alta densidad calórica contiene mucha energía, mientras que una cantidad grande de alimentos con baja densidad calórica proporcionará menos calorías. - - 🥗Sin embargo, lo interesante de consumir alimentos de baja densidad calórica no es únicamente el hecho de que aporten menos energía. Estos alimentos, además, pueden suponer una ayuda extra en un proceso de pérdida de grasa porque contribuyen a aumentar el volumen del estómago en las comidas, haciendo que nos sintamos más llenos y aumentando la sensación de saciedad. - - 🍏🥬Generalmente podemos incluir en el grupo de alimentos con baja densidad calórica aquellos de origen vegetal, ricos en agua y fibra, como todas las verduras y hortalizas, además de las frutas. - - ✔️Por tanto, a pesar de que la recomendación de consumir vegetales y frutas en la dieta es para todo el mundo, si tu objetivo es la pérdida de grasa, ya tienes un motivo más para incluir estos alimentos en tus comidas 👌🏼. - - ☝🏼Aún así, queremos destacar que no debemos eliminar alimentos de nuestra dieta únicamente porque tengan una alta densidad calórica, pues muchos de ellos, como los frutos secos o el aceite de oliva, que presentan múltiples beneficios para la salud y no debemos excluir de nuestra alimentación. - - ¿Conocías el concepto de densidad calórica? Menciona a tu amigo/a para que añada más vegetales en sus comidas👇🏼

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Uma das características principais da viscose é o seu toque sedoso e contato agradável com a pele. Toda essa informação e tecnologia você encontra na tag Visco, da Sultextil, específica para artigos produzidos com essa fibra. Na coleção Verão 2021, a malha Neo Stretch cinza mescla tem estrutura com elastano para um excelente caimento. A malha Arim tem desenho vazado "furadinho" e toque diferenciado.Confira mais sobre elas no blog Sultextil, clicando no link na bio. #sultextil   #100porcentomoda   #malhacircular   #sultextillancamento   #estruturalisa   #visco   #tagvisco   #cinzamescla   #mesclados   #fibra   #grey   #viscose   #stretch   #sportswear   #verao21   #verao2021   #2021   #summer21   #ss21   #spring2021  

Tarta de manzanas verdes, rojas y peras🍏🍎🍐⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Con la combinación perfecta de fibra, proteína y frutas. Riquiiiisima y saludable!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acá les muestro el paso a paso 👆🏻🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para la masa necesitás:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ >>160g de harina integral⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ >>60g de granola @integra.ok⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ >>2 cdas de miel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ >>60g de aceite de coco⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ >>70 ml de agua⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mezclá todo en un bowl, amasalo y dejalo reposar 30 min en la heladera.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para el relleno cortá 2 manzanas y una pera bien finita. En una cacerola poné a calentar a fuego medio 1 cda de miel, jugo de medio limón, media cdita de canela y la fruta. Dejá cocinar hasta que esté blandita. Después, colá la fruta y dejá el jugo por separado. Colocá las frutas encima de la masa estirada y doblá la masa (como en la foto).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por otro lado procesá una barra ÍNTEGRA con dos cucharadas del jugo de cocción y colocalo encima del doblado que hiciste previamente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Llevalo al horno durante 30 min a fuego fuerte y listo! 🥳🥳🥳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Les copan estas recetas??? Qué otra receta les gustaría que haga? 😋😋😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fruta   #manzana   #pera   #torta   #tarta   #dulce   #rico   #receta   #saludable   #salud   #no   #dieta   #desayuno   #merienda   #nutricion   #nutritivo   #nutricionista   #proteina   #fibra   #barra   #granola⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀   #Frutas   #Torta   #Saludable   #Recetas   #RecetasIntegra   #Desayuno   #Merienda  

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Hoy os dejo algunos de los beneficios del aguacate. La razón por las que se recomienda su consumo es por la multitud de beneficios que nos aporta nutricionalmente. 🥑El aguacate nos aporta más potasio que los plátanos, un mineral muy importante para nuestro organismo del que casi siempre tenemos déficit. 🥑Es beneficioso para el corazón por su alto contenido en ácido oleico monoinsaturado. 🥑Favorece el buen funcionamiento de nuestra flora intestinal por su elevado contenido en fibra. 🥑Reduce el nivel de colesterol y triglicéridos en sangre hasta en un 20% según algunos estudios. 🥑El aguacate está considerado uno de los super-alimentos con propiedades anticancerígenas. 🥑El extracto de palta (aguacate) reduce y alivia los síntomas de la artritis. 🥑Tiene un elevado poder nutritivo, aporta 20 vitaminas y minerales. 🥑El aguacate contiene proteinas por lo que es un excelente #alimentopara   #vegetarianos. 🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑   #aguacate   #superalimento   #alimentosaludable   #comidasaludable   #comidasana   #cambiodehabitos   #transformatuvida   #cuidatucuerpo  

Sexta-feira 😁

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