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Sono X Melatonina "Apresento o hormônio do sono". A Melatonina, ela é responsável por promover um sono adequado a todos nós. Mas e quem não possui um sono adequado? Não produz/produz pouco? Sim. E vou explicá-los os possíveis motivos. Os aparelhos eletrônicos emitem uma  luz artificial que confunde nosso cérebro, como se estivéssemos de dia, e esta “luz azul” é um disruptor cerebral do atrapalhando a produção de melatonina. É como se nosso cérebro interpretasse que fosse de dia ainda, pensem de forma evolutiva... havia luz apenas no período diurno. Picos noturnos de cortisol podem atrapalhar a produção de melatonina. Uso tardio de estimulantes, a cafeina age como antagonista do receptor de adenosina, o que aumenta a produção de AANAT, enzima que limita a síntese de melatonina, e também a cafeína e a melatonina competem pelas mesmas enzimas metabolizadoras do citocromo P450 hepático. Com isso, doses mais alta de cafeina inibem a produção de melatonina. Fatores nutricionais são importantes: o triptofano, um aminoácido cujo está presente em alimentos de origem animal (carnes, peixes, ovos...) e alguns alimentos de origem vegetal como (brócolis, leguminosas e nozes). Este aminoácido é o principal percursor da melatonina. Essa conversão acontece em uma comunicação entre intestino e cérebro, com isso, além deste aminoácidos estar em boas quantidades em nossa dieta, é necessário uma microbiota intestinal saudável para esta conversão. Algumas vitaminas podem influenciar na formação da melatonina como B6 e B9 através da AANAT, que é um gene que codifica uma enzima, e é responsável pelo ritmo circadiano e do GABA, neurotransmissor responsável pelo relaxamento. Como vocês podem ver, o sono é afetado de diversas formas. Corrija a causa e não o sintoma, na larga maioria das vezes tomar um remédio não irá lhe ajudar. . . . . . #saude   #atividadefisica   #saudefisica   #alimentacaosaudavel   #saudeebemestar   #saudeemfoco   #bemestar   #benefícios   #saudeevida   #corposaudavel   #vivermelhor   #vidasaudavelsempre   #saudebemesta   #longevidade   #longevidadesaudavel   #habitossaudaveis   #bemestar   #corposaudavel   #saude   #saudefisica   #atividadefisica   #vivamelhor   #vidasaudável  

Está esperando o que para mudar seus hábitos alimentares e melhorar sua qualidade de vida 🤔🤨?! . 💚 Plano alimentar individualizado; 💚Orientações nutricionais; 💚 Reeducação alimentar; . 🍃🤗Atendimento nutricional em todas as fases da vida! . 📲Agende seu horário, será um prazer te atender🤗😘! . . Dica da nutri: "Não comece uma dieta que terminará um dia, comece um estilo de vida que dura para sempre!"😉💚. . . #dicasdanutri   #qualidadedevida   #bemestar   #patriciainacionutri   #nutricionista   #alimentacaosaudavel   #planoalimentar   #reeducacaoalimentar   #comidadeverdade   #foco   #determinação  

Muita gente acaba se frustrando porquê não consegue o resultado que deseja na academia. . . 🏋️‍♀️ Este é o primeiro post da série "Erros que você comete na academia." Vamos para os 3 erros comuns; . . ❌ PRIORIZAR A ESTEIRA E NÃO MUSCULAÇÃO É UM ERRO: A musculação trás ótimos benefícios quanto ao gasto energético; sem contar do fortalecimento de articulações, tendões e ligamentos. . . ❌ 30 SEGUNDOS DE PAUSA ENTRE AS SÉRIES: É impossível manter um volume alto de trabalho descansando apenas 30 segundos, alguns estudos demonstra que intervalos superiores à 2 minutos é muito mais benéfico para manter o volume de trabalho e intensidade. . . ❌ NÃO TREINAR SUPINO, AGACHAMENTO E LEVANTAMENTO TERRA: Se você não treina esses 3 exercícios você está cometendo o pior erro de todos, esses exercícios gera um maior gasto energético e te dará transferência de força para qualquer outro tipo de exercício; ou seja, estes 3 é base de qualquer preparação física. . . ✔Comente aqui quais desses erros você já cometeu na academia. . . . #emagrecimento   #vidasaudável   #erros   #personaltrainer   #bemestar   #saudeemocional   #saudefisica   #benchpress   #deadlift   #backsquat   #gymnastics   #smartfitalunos   #pracima   #treinamentodeforça   #mmafeminino   #mma   #mulheres   #musculacaofeminina   #hipertrofiafeminina   #educaçãofísica   #academiaemcasa   #consultoriaonline  

Que tal começar a semana mais saudável? 🍃 . . #ehn   #saude   #bemestar   #bestshake   #detox   #alimentacao   #qualidadedevida   #shake   #natal   #midway   #unp   #ifrn   #boxnutriaction  

Os alimentos ricos em vitamina C como morango, laranja e limão contém antioxidantes que ajudam a fortalecer as defesas naturais. É uma vitamina que melhora a imunidade, favorece a circulação sanguínea e facilita a absorção de ferro, evitando a anemia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #saolucas   #diagnosticoporimagem   #bemestar   #habitossaudaveis  

✨Dra Karla Rezende- Fisioterapeuta/ Microfisioterapia📲(63) 99212 9192. Os benefícios proporcionados pela Microfisioterapia são muitos, entre eles: - Melhoria do estado emocional, - Tratamento das dores, - Estimulação do sistema Imunológico, - Identificação da causa primária de um sintoma ou de uma doença, - Promoção da saúde, - Prevenção de doenças... Conheça os benefícios desta técnica, escute o seu corpo! A fisioterapia integrativa está para somar com a medicina convencional, e lhe trazer maiores benefícios!💞 #palmas   #microfisioterapia   # saude   #beneficiosdamicrofisioterapia   #prevençao   #alergias   #imunidade   #micro_karlarezende   #bemestar   #toquesquecuram  

Grupo Monte Sião – Muito Mais Que Assistência Familiar. Vendas e atendimento (77) 3481-1209 zapp 9-8822-5356 – Bom Jesus da Lapa – Paratinga - Sitio do Mato - Serra do Ramalho. #montesiao   #assistenciafamiliar   #funeraria   #bomjesusdalapa   #paratinga   #sitiodomato   #serradoramalho   #cartao   #beneficios   #descontos   #bemestar  

Hora do almoço chegando, batendo aquela fominha.... 🤔 Nossa sugestão do dia para vcs para começar bem a semana, mais um dos nossos Lançamentos, Camarão ao Pomodoro c Spaghett de Legumes 😍😋🤤Trabalhamos com produtos selecionados. Comida saudável e livre de industrializados, produzido com legumes e hortaliças 🥬🥕🍆🍅100% orgânicos. Nosso segredo do nosso tempero? Amor e muito respeito e cuidado com o que você vai comer. #berinjelasnatal   #comidasaudável   #healthfood   #natal   #alimentacaosaudavel   #saude   #comidafuncional   #alimentacaofuncional   #natalrn   #comerbem   #comidacongeladasaudavel   #nutrição   #bemestar   #vida   #vidasaudavel   #organico  

Maracujá!!! Tá aí uma fruta que eu adoro! Conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, seus benefícios vão muito além! Com apenas 40 kcal por unidade (polpa), sua polpa rende 500ml (dois copos) de suco. Riquíssimo em vitamina C, vitamina A e vitaminas do complexo B, além de ter valores consideráveis de ferro, fósforo e magnésio! 👉🏻Receita do suco de maracujá funcional: -polpa de 1 maracujá médio - 1 cubo verde (ver receita já publicada no meu feed) ou 1 folha de couve ou 1 punhado de salsinha - 200ml de água de coco -200 ml de água filtrada Rende 2 copos #suco   #sucodetox   #sucosnaturais   #sucosdetox   #sucodemaracuja   #maracuja   #nutricionista   #densidadenutritiva   #densidadenutricional   #nutritivo   #saudavel   #saude   #bemestar   #calmantenatural  

Segunda feira deveria ser chamado de o dia da motivação. Afinal, acordamos querendo fazer mil e uma coisas. Mas, como saber quais as coisas certas? E como não perder o pique? Você é Coach, então tem a resposta para isso. Falta apenas divulgar através de um post que desperte o interesse de seu público. Vem que a gente te dá o suporte necessário. Link na bio

Posted @withrepost • @comissaobarramansacref1 . 🚨 Atenção População 🚨 Atividades Físicas só com um Profissional Qualificado e Registrado no conselho... Não coloque sua vida em risco, por uma pessoa que nem sabe quem é que esta atrás da outra tela, não sabe da sua história , suas condições de saúde e físicas. Sua saúde, segurança e bem estar em primeiro lugar !!! Lembre-se que o profissional de educação física leva em consideração a individualidade biológica de cada pessoa. . #saude   #seguranca   #bemestar   #atividadesfisicas   #socomprofissionaldeeducacaofisica   #juntossomosmaisfortes   #cref1naopara   educacaofisica @cref1 @biabazana @ernanicontursi @danpacheco86 @jeancref1 @flavia_cref1 @cris.belo.37 @igoranzol @thiagolorandes @ricardosilva7007 @mari_personaltrainer @nanda.gcouto

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Almoço!!!! Simplicidade que faz a diferença em nossa saúde!! #amor   #nutrição   #nutricionista   #nutricaoesportiva   #nutricaoclinica   #fazerporamor   #saúde   #bemestar  

O mercado está cada vez mais competitivo para os profissionais e o acúmulo de pressões aumenta considerávelmente. O esforço para manter uma carreira estável hoje é, na maioria das vezes, sinônimo de estresse, ansiedade e outros tipos de sofrimentos mentais. . . Dados da OMS comprovam que os transtornos mentais e comportamentais estão entre as principais causas de perdas de dias de trabalho no mundo. Os casos leves causam em média perda de quatro dias de trabalho/ano, enquanto os graves resultam em 200 dias de trabalho/ano. . . A principal causa de incapacidade laboral se deve graças a depressão, somando mais de 300 milhões de pessoas ao redor do mundo. Cerca de 260 milhões vivem com transtornos de ansiedade e muitas delas vivem com ambos os transtornos. . . A empresa e seus gestores devem estar atentos aos sinais de colaboradores com possíveis transtornos psicológicos. Uma das primeiras reações a serem percebidas é a alteração do comportamento e do humor. A pessoa fica mais quieta, evita contato social, pode se tornar mais agressiva e menos tolerante. Os locais de trabalho que promovem a saúde mental e apoiam pessoas com transtornos mentais são mais propensos a reduzir o absenteísmo, aumentar a produtividade e se beneficiar de ganhos econômicos associados. . . #psiquiatria   #psiquiatra   #psicologia   #bemestar   #mente   #saudemental   #emocional   #saúde   #hipocondria   #psico   #doutor   #medicos   #saude   #psiquiatriadavida   #ambientedetrabalho   #saudenotrabalho   #saudelaboral  

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Uma ótima semana de luz a todos❣️ #bemestar   #amorproprio   #autoestima   #floresdacunha  

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O melhor tempo é o aqui e o agora! O que você está disposto a criar? Tudo que te impede de criar "bons novos tempos", você está disposto a destruir e descriar agora por favor? #bruxa   #sentirmulher   #eft   #cuide-se   #terapiabh   #cinesiologia   #cinesiologiaquantica   #cinesiologiaaplicada   #kineciologia   #energia   #barrasdeaccess   #accessfacelift   #terapiaalternativa   #curaquantica   #meubairroburitis   #saúde   #bemestar   #fluir   #possibilidades   #autoconhecimento   #seeupossovocêtambémpode  

Conheça os 3 benefícios de treinar nesta estação. 1. Gasta mais calorias No inverno o corpo precisa de mais calorias para se aquecer o que aumenta o gasto de energia. É por isto que dá mais vontade de consumir alimentos mais calóricos, o seu organismo está a avisar que está com o metabolismo mais rápido. A vantagem de treinar no inverno e usar esse gasto calórico extra, acompanhado de exercícios e uma dieta equilibrada, para obter uma maior redução de gordura. 2. Tem uma sala de exercícios cardio e musculação só para si Faz o treinamento tranquilamente em qualquer período do dia. 3. Combate a depressão e o mau humor É comum que as pessoas fiquem mais depremidas no inverno. Praticar exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina substância que promove o bem estar e ajuda no tratamento de depressão.Por isso quem treina com frequência sente os benefícios durante toda a estação. . 🏋🏼‍♀🏋🏻‍♂Academia Vida Saúde 🏋🏻‍♂🏋🏼‍♀ Informações e Contatos na BIO 🤸🏼‍♀ 🚴🏼‍♀Movimente-se, Sempre 🚴🏻‍♂ . #vidaesaude   #academia   #sfs   #fitness   #treino   #dieta   #gym   #foco   #de   #vidasaudavel   #reabilitacao   #academiavidaesaudesfs   #fit   #saude   #musculacao   #emagrecer   #nopainnogain   #emagrecimento   #nutricao   #bemestar   #lifestyle   #qualidadedevida   #reeduca   #maromba   #bodybuilder   #workout   #lowcarb   #crossfit   #qualidadedevida   #likegestaodemidiassociais  

Prato lindo 😍 da dois cliques na tela e olhe a mágica ... ... Você quer participar de uma programa de emagrecer de 9 a 18kg em apenas 21 dias? Se sim comente EU QUERO que chamaremos você! 😘 ... ... #suco   #frutas   #detox   #saude   #fit   #sucodetox   #fitness   #saudavel   #suconatural   #natural   #vidasaudavel   #comidasaudavel   #bemestar   #emagrecer   #perderpeso   #emagrecercomsaude   #dietasemsofrer   #delivery   #salada   #mulher   #sucoverde   #treino   #emagrecendocomsaude   #emagrecimentosaudavel   #dietaflexivel   #dieta   #emagrecerdevez   #emagrecerrapido   #juice   #emagrecimento  

Patuá com selenita para limpar sua energia, e as energias negativas que chegam , com mão de Fatima para proteção, o peixe que reprenta a fartura , a prosperidade e medalha de São Miguel Arcanjo, que é um grande protetor e corta todos os males com sua espada , nos da força e amor. #fulanadetalbrasil   #patuá   #xôinveja   #prosperidade   #proteção   #bemestar   #equilibrio   #escudo  

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Manhã de práticas Mindfulness do meu Programa Piloto. Agradeço o espaço maravilhoso cedido pela @andreapirihmaranhao praticante assídua e aluna em conjunto com @danihdias, @kk_afonso e @cristina_rodacki #marodacki   #midfulness   #mindset   #success   #bemestar   #qualidadedevida   #vibepositiva   #positividade   #atencaoplena   #inteligenciaemocional   #inteligenciaespiritual   #felicidade   #curitiba   #curitibacool  

💰Pagamento na entrega, aceito cartão. 🚴Entrega a domicílio sem custo. 📲Peça o seu pelo Whatsapp (21) 97156-4531 Contém: 30 sachês. O Enzyfor Enzimas Digestivas é uma combinação de mix de enzimas: protease, lactase, lipase, bromelina e amilase, mas o que são as enzimas? Enzimas são substancias capazes de catalisar outras reações químicas, ou seja elas são responsáveis pela absorção de nutrientes como a proteína, carboidrato, vitaminas e todas as outras substancias que estão nos alimentos, o Enzyfor Enzimas Digestivas trouxe a opção de suplementar estas enzimas, existem diversas pessoas que possuem deficiência na produção natural ou até mesmo dificuldade em encontrar alimentos com a substancia, e a produção dela pode diminuir naturalmente devido a problemas como estresse, uso de medicamentos de forma excessiva, poluição ambiental, envelhecimento entre outros. #treino   # musculacao   #saude   #emagrecimento   #suplementosesportivos   #gymmotivation   #nutricaoesportiva   #estilodevida   #wheyprotein   #fitness   #instafit   #nutricao   #fitnessaddict   #hipertrofia   #perderpeso   #motivacao   #body   #suplementoalimentar   #suplementosalimentares   #bemestar   #detox   #maromba  

EXERCÍCIOS FÍSICOS E SAÚDE MENTAL . Quando trata-se de saúde, a maioria das pessoas atrela ao estereótipo de beleza, isto é, de manter a aparência saudável, corpo bonito. Porém, há diversos benefícios do exercício físico na saúde mental. Sabemos que as atividades físicas podem melhorar o humor, a inteligência e até mesmo formar novos neurônios. Mas que outros benefícios do exercício físico podemos relacionar a mente? A prática de exercícios físicos estimula a geração de novos neurônios, esse processo é chamado de neurogênese. A neurogênese está relacionada ao aumento e melhoria da coordenação motora. Esses neurônios recém gerados, tem uma facilidade para o aprendizado, cognição, memória e aumento da velocidade e processamento dos pensamentos. O exercício físico induz a uma neuroproteção em diversas áreas cerebrais, prevenindo e auxiliando no tratamento das doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer, doença de Parkinson, doença de Huntington e demência. Além dos benefícios do exercício físico citados acima, ocorre também o aumento do fluxo sanguíneo no cérebro, aumentando o consumo de oxigênio, que leva a uma descarga de dopamina, glutamato, noradrenalina e serotonina. Esses neurotransmissores e hormônios são responsáveis pelas sensações de prazer, motivação e aprendizagem. Em suma, quando o exercício físico é praticado em intensidade moderada e de forma regular, encontramos como benefício para a saúde mental: • Liberação de neurotransmissores (noradrenalina, endorfina, dopamina, serotonina, etc); • Produção de agentes protetores do sistema nervoso; • Aumento do fluxo sanguíneo e da vascularização cerebral, prevenindo AVC; • Papel neuroprotetor e de neurogênese; • Melhora da memória, cognição, aprendizado e velocidade de pensamento; • Melhora da nutrição e aporte energético para o sistema nervoso; • Melhora do humor; • Prevenção e tratamento para doenças neurodegenerativas; • Ação antioxidante sistêmica. . "Academia Home Fitness, cuidando de sua saúde, sempre!" . . (Matéria do professor Douglas Domingues, publicada no Jornal O Mirante, edição n°832, de sábado 25/05/2019). . . #academiahomefitness   #saúdefísica   #saúdemental   #exercícios   #saúde   #bemestar  

Vamos de alongamento no Barreal? E uma ótima semana a todos 🤸🏽‍♂️ #pilates   #barreal   #alongamento   #stretching   #bemestar   #aulaexperimental  

Nada mais surpreendente do que mostrar cuidado e carinho com quem você ama. Conheça os produtos na nossa loja virtual. https://www.aromain.com.br AROMAIN Wellness #aroma   #aromaterapia   #aromafans   #qualidadedevida   #wellness   #bemestar   #essencias   #oleoessencial   #difusorpessoal   #oleosterapeuticos   #aromain   #hope   #ouro   #gold   #vcbemcomvc   #rodio   #prata   #silver   #diadosnamorados   #valentinesday   #presente   #gift   #goodvibes   #natural   #naturaloil  

A água representa em torno de 70% da composição corporal total, de 65% a 75% do peso do músculo e 10% do peso do tecido adiposo. Consequentemente, as diferenças de água corporal total entre indivíduos resultam, em grande parte, de variações na composição corporal. A água está distribuída por todo o corpo, estando presente no compartimento intracelular, no compartimento extracelular, na linfa, na saliva, nos órgãos e no plasma sanguíneo. Um homem adulto tem cerca de 62% de toda a água corporal no compartimento intracelular, e os outros 38% distribuídos em todos os outros compartimentos extracelulares. A água é considerada o elemento químico mais importante à vida. É essencial para o funcionamento dos seres vivos e desempenha diversas funções fisiológicas. Entre elas, destacam-se o controle de reações químicas nas células pelo processo de hidrólise e o controle da temperatura corporal. Sua importância é tão grande que casos de desidratação rápida podem ser fatais em um curto período de tempo, não somente pela perda da água, mas, também, pela perda de eletrólitos envolvidos cm diversos processos fisiológicos. Condições anormais em suas concentrações podem influenciar negativamente o desempenho físico durante a prática esportiva, além de gerar diversos problemas de saúde. ♻ Dr. Marcio Schueler 💪🏻💚 ☎: (22) 2142-2956 💻: www.sevenesporte.com.br 📩: [email protected] #JUNTOSFAZEMOSADIFERENÇA  

Panqueca com Iogurte: *Ingredientes* 01 pote (170g) de iogurte (pode ser o Grego); 01 ovo; 1/2 xícara de farinha de trigo integral; 01 colher (chá) de fermento em pó; *Modo de preparo* 1- Bata o iogurte em uma tigela até ficar cremoso. Adicione o ovo e bata mais um pouco; 2- Misture a farinha e o fermento separadamente. Junte ao iogurte e misture até ficar homogêneo; 3- Aqueça uma frigideira untada e coloque colheradas da massa. Frite até formar bolhas e os lados secarem, então vire e deixe dourar do outro lado. Repita com o restante da massa; Rendimento: 04 porções; Pronto. Uma opção saudável para café da manhã ou lanche da tarde. Trás muita saciedade. #ronaldodamasionutricionista   #bemestar   #vidasaudavel   #projetoemagrecendoparaasferias   #nutricaoclinica   #opcaosaudavel   #nutricaoeficiente  

Homens também necessitam de cuidados especiais... #LimpezaDePele   #PeleHigienizada   #PeleMacia   #PeleSaudável   #LivreDeAcnes   #BemEstar   #EstéticaFacial  

Repost @rennovaoficial with @get_repost ・・・ A definição dos traços do nariz, da boca, do queixo e da mandíbula contribuem para a estética facial. Um contorno acentuado do ângulo da mandíbula traz mais harmonia para o rosto e uma aparência mais jovem. Por fatores genéticos ou ações do tempo, o tecido na região malar pode perder sustentação e fazer com que a mandíbula fique menos marcada. O preenchimento mandibular é uma técnica que devolve firmeza para a área da mandíbula e define os traços do rosto para uma aparência mais harmoniosa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Rennova   #Innovapharma   #beleza   #bemestar   #instabeauty   #dermatologia   #preenchimento   #beauty   #cirurgiaplastica   #preenchimento   #bioestimulador   #autoestima   #instahealth   #harmonzacaofacial   #estetica   #acidohialuronico   #rinomodelacao   #bichectomia   #preenchimentofacial   #contornomandibular   #emagrecimento   #toxinabotulnica   #belezafeminina   #dermalfillers   #fullface   #contornofacial   #lifting   #liftingfacial   #lipodepapada   #microagulhamento  

Hoje estou aqui para compartilhar com vocês os resultados desse fera aí, o Alisson... Melhorou a sua alimentação e seguiu o planejamento de treino certinho, e o resultado disso? Eliminou 13kg em 4 meses. Parabéns cara, não foi fácil mas você é guerreiro e está no caminho certo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você aí, o que está esperando para querer mudar? #teamcampi   #personalrogercampi   #emagrecimento   #condicionamentofisico   #ganhodemassamagra   #hipertrofia   #treinamentofuncional   #treinofuncional   #preparadorfisico   #consultoriaonline   #avaliacaofisica   #saude   #bemestar   #euqueromudar  

Meu corpo é um jardim. E, sob o toque, ele floresce. 💖 O prazer cura. E onde estaria a chave para o nosso prazer, senão em nosso próprio corpo? O abraço, as mãos dadas e o cafuné estão aí para provar o quanto o contato com o outro pode despertar as mais gostosas sensações e emoções. Mas e se, para além do contato com o outro, você pudesse expandir a sua própria sensibilidade, elevando todas as percepções e estímulos táteis para um nível muito além? Através de toques leves e sutis, utilizando apenas as pontas dos dedos, a Massagem Sensitive permite essa expansão. Sendo um dos principais métodos da Terapia Tântrica, a técnica tem com objetivo ampliar a sensibilidade do corpo e, desta forma, despertar e potencializar o prazer – explorando novas possibilidades; eliminando tensões; abrindo novos caminhos de consciência; e promovendo uma reconexão física, emocional e energética com nós mesmos. Além do contato suave sobre a pele, a respiração profunda e guiada pelo terapeuta também é parte crucial do processo de relaxamento; abrindo ainda mais o nosso corpo para receber todo o prazer do toque. #bemestar   #saude   #sexualidade   #eixao   #amorproprio   #sudoeste   #asasul   #asanorte   #lagonorte   #lagosul   #post   #bsbscity   #df   #segundou   #bsb   #esplanada   #instadf   #yogabsb   #Terapiasexual   #chakras   #yogabrasília   #brasilia   #kundaliniyoga   #manegarrincha   #energiavital   #iguatemibrasilia   #academiabsb   #bomdiadf   #congressonacional   #eixaolazer  

O mês tá chegando ao fim.. Mas para fechar o nosso Aniversário com chave de ouro, preparamos uma promoção fantástica! Um PACOTE COMPLETO DE TRATAMENTO, com: 2 hidrolipo + 2carbox + 2 ozônio + 4 drenagem + 4 modeladora + 4 plataforma vibratória. TUDO COM 50% DE DESCONTO! 😲🤗😍 Aproveita logo, porque outro presente assim, agora só no ano que vem! Rsrs Uma dica: Invista em você! Ninguém nunca vai te amar mais do que você... 🧡 . . . . . . . . . . #saude   #beleza   #estetica   #botox   #sobrancelha   #cuidado   #dicas   #beauty   #bemestar   #estilodevida   #pele   #mulher   #cabelo   #barriga   #lipo   #calvice   #celulite   #gordura   #dieta   #fitness   #depil   #laser   #emagrecimento   #vitoriadaconquista   #corpo   #nutricao   #massagem   #carinho  

Muitas pessoas preocupadas apenas com o corpo, mas e a sua mente como você está alimentando? Uma mente saudável também é fundamental para uma boa qualidade de vida. 💚 #mentesaudavel   #mentesã   #saudemental   #qualidadedevida   #bemestar   #criciuma  

Temos a tendência de romantizar muito a dependência emocional. São comuns em uma relação frases românticas tipo: "Não vivo sem você", "Você é minha vida", "Agora somos somente um", "Só sou eu com você", etc. Lembre-se que relações só podem somar em nossas vidas, não podem ser a nossa vida. Você precisa ser quem você é, fazer as coisas que gosta, ter sonhos independente ou não de estar com a outra pessoa. Ninguém tem garantias que as relações serão eternas, relações amorosas não podem ser o centro da nossa vida , elas são um eixo, muito importante mas não podem ser o único. O antídoto, é aprender que a sua vida pode ter vários pontos de equilíbrio, não só um. Sua vida é você, seus sonhos, sua família, seus amigos , seu trabalho, os livros que gosta de ler, as séries que gosta de assistir, as viagens que gosta de fazer... E também seu relacionamento amoroso. Lembre-se, VOCÊ é a pessoa mais importante da sua vida! ❤💛❤ . #psicologia   #romantizar   #tcc   #relações   #equilíbrio   #amor   #relacionamentoabusivo   #amorpróprio   #terapia   #dependenciaemocional   #psicoterapia   #façaterapia   #psicologiaclínica   #relaçõesamorosas   #relacionamentos   #psicologiaporamor   #violênciapsicologica   #dependeciaafetiva   #autoconhecimento   #bemestar   #terapiacognitivocomportamental  

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