awesome hashtag on Instagram Photos and Videos

今回は自重トレーニングの中でも最高難度の鯉のぼり(ヒューマンフラッグ)です！ヒューマンフラッグは以下の手順で行います。 ①両手でバーを握ります。この時、下になる手が逆手、上になる手が順手になるようにします。 ②地面を蹴り上げ、体を地面に対して垂直に上げます。イメージは、曲がった逆立ちのような体勢です。 ③地面に対して体が並行になるように、足をゆっくり下ろしていき体を水平に維持します。鍛えられる筋肉は腹斜筋、広背筋、腕肩回りです！かなり難しい種目ですが是非チャレンジしてみてください！！ Googleからの検索やメールでのお問い合わせお待ちしております😄 @nobuyuki7228 51,5トレーナー髙橋 #515TRANSACTION #515TRANSACTIONGYM #代官山GYM #恵比寿GYM #GYM ヒロミディレクション代官山恵比寿パーソナルジムパーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー管理栄養士ダイエット workout コンディショニングフィットネス筋力姿勢改善 #awesome #ヒューマンフラッグ #鯉のぼり

🌯 Чимичанга - это блюдо мексиканской кухни, буррито, жаренный во фритюре. Хрустящая пшеничная лепешка и сытная начинка с курицей и рисом - это очень вкусно! Начинки для чимичанги, как и для буррито, могут быть разными. Остроту регулируйте по своему вкусу. ⠀ 📌 Ингредиенты 🔹 Тортилья пшеничная - 4 шт. 🔹 Филе куриное - 1 шт. 🔹 Рис - 70 г 🔹 Сыр - 30 г 🔹 Масло сливочное - 1 ст.л. 🔹 Чеснок - 1 зубчик 🔹 Кетчуп - 2 ст.л. 🔹 Масло растительное - для жарки 🔹 Перец чили - по вкусу ⠀ 👉 Приготовление: 1. Сыр и чеснок натереть на мелкой терке. 2. Масло растопить в сковороде, слегка обжарить чеснок. 3. Добавить кетчуп и курицу, перемешать. 4. Добавить рис и сыр, поперчить, если требуется, подсолить. Перемешать. 5. Начинка готова. 6. Выложить на лепешку несколько ложек начинки. 7. Накрыть начинку краем лепешки, свернуть края и завернуть плотный рулет. 8. В сковороду налить масло, чтобы покрывало дно. Обжарить чимичангу 9. на средне-сильном огне до румяной корочки с двух сторон. 10. Подавать в горячем виде. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #боровичи #чимичанга #рецепт #здоровье #вкусныйрецепт #health #полезное #посуда #мебельбор #уют #вкус #суперпредложение #суперцена #качество #спб #мск #saintpetersburg #moscow #awesome #pictureoftheday #бурито