#운동

나가고 싶다...

20.02.25 화요일 오늘의 식단&운동🏋️ ⠀ 1.스쿼트 20개*3세트 2.힙업밴드 어브덕션 20개*3세트 3.사이드 힙업밴드 어브덕션 20개*3세트 #다이어트   #다이어터   #오늘의운동루틴   #데일리   #운동   #헬스   #식단   #식단관리   #식단도시락   #닭가슴살   #닭가슴살볶음밥   #인바디   #바디체크   #운동하는여자  

택배비 청구도되는 좋은회사 밥도맛있는좋은회사.. . . . . . . . . . . . #고잔동   #상록수   #범계   #초지동   #고잔역   #수원   #인계동   #수원역   #selfie   #seoul   #인스타그램   #직장인   #강남   #신사   #이태원   #운동   #헬창   #f4f   #팔로우   #팔로워   #선팔   #맞팔   #photo   #fashion   #군포   #안양   #좋아요   #like   #flower  

따뜻한 봄이 제일 좋다. 여름은 너무덥고 봄을 천천히 기다려본다. #몸매   #얼스타그램   #몸스타그램   #운동   #관리하는여자   #관리하는남자   #섹시미   #다이어트   #전신샷  

걷기운동 맘같아서 한참 걷고 싶은데 화장실이 급해서 집으로 들어왔네 ... 아놔..... 마스크 꼭꼭 끼고 사람들있는데 실내는 안가고 밖에서 걷다가 집에와서 신발 알콜 다 뿌리고 옷이랑 핸드폰 지갑은 드라이기로 다 열로 소독!!

팔로워좀 해줘 맞팔 할게~~

이때까지만해도 행복했다 흑 ㅠㅠ 어쩐지 어제 영상이 찍고싶드라

2.26 수요일 몸이 재산이니까😁 관리를 해야지☝️ . . 즐겁고 건강하고 간지나는 내일, 아니 미래를 위해🤙 #운동하는남자   #운동하는여자   #운동   #열정   #일상   #운동소통   #daily   #헬스   #헬스타그램   #피트니스   #어깨운동   #몸매   #몸매스타그램   #수업은충실히   #운동은열심히   #workout   #weighttraining   #fitness   #gym   #fitguys   #fitgirls  

#인천   #인천광역시   #풋살   #축구   #족구   #동호회   #모임   #운동   #취미   #회사원   #대학생   #학생   #누구나   아무나 인천에서 풋살 같이하실분~ 일주일에 한번씩 볼차면 참 좋아요~

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피부과 갔다가 오전운동 끝~ . . #운동   #헬스   #데일리   #오전   #모닝   #닭가슴살   #식단   #다이어트   #웨이트   #인친   #맞팔   #선팔하면맞팔   #좋아요반사  

우리동네 카페 클라스 안산은 전통찻집이 없어서 찾아갔는데 이렇게 집 앞에 딱 ! 여긴 쌍화탕이 맛이써요(?)👍 #전주   #전주찻집   #전통찻집   #쌍화탕   #대추차   #비오는날   #잔통찻집   #운동   #헬스   #다이어트   #캘리그라피   #붓글씨   #고즈넉   #카페   #카페스타그램   #동네카페   #구운가래떡   #꽃양갱  

몽클레어 와팬패치 맨투맨 st 색상 블랙  화이트 SIZE - 95  100  105 ☎ 코드번호 A1981 ★배송기간은 3~5일정도 소요됩니다 ★코드번호와 캡쳐사진과함께 문의주시면 더욱더빠른상담가능합니다 ^ㅡ^ ★카카오톡ID ☎문의☎ : vip7787 & 프로필링크 클릭 ★상세사진&상세설명 : https://story.kakao.com/vip7797 #야시장   #야경   #운동   #겨울   #스키   #소통   #신발   #선물   #시계   #음식   #유행   #구찌   #성인   #날씨   #인스타초보   #동네   #집돌이   #불토   #솔로   #지역   #여행   #생일   #불금   #보험   #여유   #썬팅   #주말   #인싸   #벤츠   #겨울바다  

#금주의핫템   Garmin ⌚액티브한 라이프스타일을 위한 GPS 스마트 워치😊👍 . ✅ 20가지 이상의 다양한 스포츠 앱 ✅ 쉽게 따라할 수 있는 운동 동영상을 시계 화면으로 확인가능 ✅ 올 데이 건강 모니터링으로 건강 상태 확인 ✅ 최대 500 개의 음악 저장 기능 ✅ 무료 시계 화면으로 나만의 시계 완성 ✅ 실용적인 스마트 알림 기능 . ✋잘 나가는 스마트워치, 비보액티브 4/4S와 함께 다가 오는 봄날의 훈련을 시작하세요✍ ✨ #가민브랜드샵   #DDP점   #석촌점   신세계강남점 에서 시착 가능! . #가민   #달린이   #러닝   #자덕   #다이어트   #유지어터   #다이어터그램   #건강스타그램   #운스타그램   #운동   #헬스타그램   #열운   #기구필라테스   #철인3종   #트라이애슬론   #운동하는여자   #런스타그램   #직장인스타그램   #운   #런린이   #runner   #가민코리아   #피니셔클럽   #가민포러너  

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마음과 몸을 활짝 열고, 내 몸의 면역력을 필라테스로 길러봅시당! 나쁜 환경과 잘못된 음식을 섭취하는 습관때문에 우리를 괴롭히는 신종 바이러스들이 생기지만, 우리의 내면을 더 강인하게 다듬을 수록 우리는 더 강해질수 있어요 💪🏻 ....이또한 지나가리라.. #코로나   #이겨냅시다  

2020.2.26 일하던 센터 5곳 중 3곳이 휴장을 하고 아직 2군데 수업을 하고 있다는 것에 감사한 요즘🥺 등운동  Seated Cable Row Lat Pull Down Bent Over Barbell Row Deadlift Bent Over Dumbbell Row Cable Arm Pull Down High Cable Row Crunch Leg Raise Russian Twist 유산소 #수원   #인계동   #우만동   #헬스   #운동   #diet   #30대   #운동하는여자   #다이어터   #헬린이   #운동그램   #운동소통   #헬스타그램   #바디프로필   #바디프로필준비   #운동기록   #일상   #소통   #팔로우   #follow   #선팔   #맞팔   #선팔하면맞팔   #좋아요   #좋반   #좋아요반사   #언팔은언팔   #운동인증  

52세 치과의사 진짜 동안이시다~ 40대부터 꾸준히 pt하신다는데 진짜 동안의 이유는 하나같이 운동이구나😄 그리고 그담은 피부 그리고 수면 내가 앞으로 인생을 살면서 공들여할것이 운동 과 #피부   자기관리 해서 나이들어도 예쁘게살고싶다~^^ 1일1팩한지 10일째 자기관리는 꾸준히해야하는 끈기와 부지런함이 있어야가능하다😄 팩도 귀차나서 잘안했던 나인데... 앞으로 자기관리에 더 부지런해져보자~^^

요즘 나라가 어수선해서 외출이 많이 무섭쥬...ㅠㅠ 저도 최대한 집콕 하려고 하는데,🏠 ⠀ 집에서는 먹는 거랑 자는 것 외에는 절대 홈트 따위는 안 하기 때문에😌헬스장 열심히 가구 있습니다 ⠀ 💎요즘, 마스크 만큼 잘 챙기는 애가 미라클사우나크림 이예요 얘 바르고 운동 하면 땀 분비가 촉진되서 그냥 운동했을 때 보다 2-3배는 땀나요 ⠀ 💎확실히 안 바를 때보다 군살이랑 셀룰라이트 제거가 잘되는게 느껴짐 ⠀ ⠀ 열어분-🖤 너무 움츠려만 있지 말구~ 저랑 같이 운동의지 다지면서, 예쁜 몸매도 만들고 면역력도 UP! 시켜봐요 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #뷰티크리에이터   #뷰티앤뷰   #뷰앤뷰   #bbnv   #운동하는여자   #눈바디   #바디체크   #workout   #fitgirl   #gymlife   #gymtime  

코로나 피해서 청정지역 왔는데 아이언때문에 더 심란🤦‍♀️

코로나 조심

팬케이크 . . 밖을 못나가고 집에만 있다보니 눈만뜨면 배고프다하고 심심하니까 먹을걸 더 찾네요 😩 . 오늘은 바나나를🍌🍌🍌이용한 바나나팬케이크 🥞만들어줬어요 . 레시피 1. 잘익은 바나나2개 🍌🍌잘으깨서 2. 계란1개🥚넣어 섞으면 되구요 3. 코코넛가루 or 아몬드가루 2T 넣어주셔도 되는데 그럼 계란은 🥚🥚2개로~ (전 시나몬가루도 조금 넣었답니다) 4. 버터나 올리브오일에 구워드시면 됩니다. 5. 기호에따라 생크림 베리 올려드셔도 굿👍 . 아들덕에 1년만에 바나나먹었네요😊 .

첫줄 • 하루에 6번씩 소독 모든 손잡이 소독 • 오히려 헬스장이 더 안전한 곳 일지도 ㅋㅋㅋ • 운동을하고 몸의 열이 1도씩 올라갈때마다 면역력이 5배 증가한다고합니다 코로나인지 메로나인지 무서워서 집에만 계시지마시고 깨끗하고 안전한 헬스장나와서 운동하고 면역력키우고 더 건강해지는 MW회원님들 되시기 바랍니다. • 오메가3무료나눔중 진 팀장에게 달라고하세요! • #코로나바이러스   #코로나물러가라   #코로나19   #메로나   #운동   #헬스장   #소독   #안전지대   #대전   #대전헬스   #대전헬스장   #대전피티   #dm   #친추   #운동   #운동하는남자   #운동하는여자   #요가   #필라테스   #대전pt  

오늘 애기들점심은 한우등심 오전에 오빠심부름으로 서울갔다와서 같이점심먹고 운동벼락치기로 하고와서 이따또회사로 데릴러가기로함 바쁘다바뻐 #내조   #ㅋㅋㅋㅋ   #커브스   #운동   #다이어트   #다이어터   #운동   #갈비탕   #소고기   #등심   #한우  

날이 지나갈수록 평범했던 날들이 그리워지는 하루입니다. 이 추운 계절이 지나고 따뜻한 봄 날이 오면 모두 다 같이 달릴 수 있는 날이 오겠지요.☺ . . . #그때까지   #모두   #힘내요  

#2020.2.25   gm다이어트 2일차(-1kg) 소금 치면 안되는건 아니지만 도저히 생야채 못씹겠어서 후추 마뉘 소금 조금쳐서 맛있게 볶아 먹었다. 몸무게는 전날 대비 1키로가 빠졌다. 확실히 과일만 먹는 것 보다는 구근류를 먹을 수 있는 채소의 날이 버티기 쉽다. 배는 안고픈데 정신적으로 무기력하다. 고기 씹고 싶다. 견과류 씹고 싶다. #다이어트   #다이어트식단   #다이어트그램   #다이어터   #다이어터식단   #유지어터   #유지어터그램   #유지어터식단   #운동   #다이어트운동   #식단일기   #인스타푸드   #diet   #dieta   #걷기운동   #걷기   #이만보  

2020.02.26🙈🐰 Changing my flight ticket supposed to come back alone on the 11th after some traveling👧🏻 but changing it to March 4th to safely comeback with others🎀 #Instadaily   #Daily   #Today   #Workout   #Foodie   #Selfie   #일상   #소통   #맛집   #맛스타그램   #셀카   #셀피   #셀스타그램   #얼스타그램   #일스타그램   #강남   #여행   #여행스타그램   #데일리   #좋반   #옷스타그램   #쇼핑   #패션   #패션스타그램   #영화   #오오티디   #운동   #카페   #Ootdfashion   #Fashion  

⠀ Q. 한통쏙쉐이크 아이들도 먹어도 되나요? ⠀ A. 물론입니다 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ 한통쏙쉐이크는 안좋은 성분들은 다 빼고 건강한 원료들로만 만들었기때문에 자신있게 말씀드릴수 있어요. 특히 한통쏙의 주요 영양소인 단백질은 성장기 아이들에겐 필수 영양소 랍니다 👶🏻 실제로 엄마들이 먼저 드셔보시고 너무 맛있고 든든하다며 아이들 간식으로 카카오맛을 많이 구매해주고 계세요🤗 ⠀ 오히려 무심코 먹이시는 초코우유에는 다량의 설탕과 진짜 초코가 아닌 합성초코향, 합성 감미료 같은 화학 첨가물이 많이 들어가있답니다 😢 ⠀ 아이들 간식으로도 제격인 한통쏙 단백질쉐이크 자신있게 추천 드립니다 ✨ ⠀ ⠀ #식사대용쉐이크 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀  

코로나 땜에 밖에 갔다가 오면 옷도 너무 신경쓰이는 요즘😢 저는 스포츠웨어를 주로 입다보니까 ..스포츠웨어용 전용세제로 세탁 많이 하고있는데요!이젠 전용세제로 그냥 일반 옷도 같이 같이 세탁해버려요 찝찝해서😖 기존 세제보다 탈취력 향균력이 더 좋은 제품이라 애용중이에요,,천연프로바이오틱스가 더 강력하게 세정을 해준다니?!ㅋㅋㅋ 그렇다고하니??!🤔그냥 믿고쓰는중ㅋㅋㅋ 향은 특별하게 강하게 나지 않아서 무난해요 관심 있으신분들 한테 정보 공유해보려고 오늘 게시해봅니더🙂👍🏻 감염예방은 개인위생이 제일 중요하니까여!! 모두오늘도 코로나조심하는 하루되세요🙏🏻

바다가서 캠버랑 뛰어놀고싶네🌸

별자리가 뭐에요? 저는 당신의 옆자리요.

감각적인 라인아트로 작업한 필라테스 로고입니다. 아크릴로 제작해 후광 방식 간판으로 만들면 정말 깔끔할 것 같아요 :) - 헬스장/크로스핏/요가/필라테스 개업을 준비중이시라면, 지금 @gymdesignkorea 에 문의해보세요 :)

오다 주웠다요

(Roll Down) 척추 분절능력을 향상시키고, 복부 근육들을 강화 시킬 수 있는 동작입니다. 척추가 하나씩 움직일 수 있게 집중하고, 어깨가 긴장되지 않도록 주의해야합니다.

#퀴즈  

#💭  

증명사진맹키로😳✨💕🥰 공룡이 ㅁ-|리가 사라졌어요 🦖🤍🦖♥️

( ღ'ᴗ'ღ )

화질이 조으네

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Two different identities, but gotta be related. Pt. 2 still road to oscar and tryna be a great athlete all the time. Big gratitude @sylvialee_e 두 개의 정체성. 두번째 에슬릿. 오스카로 가는 길.

사장님 여기 밥이랑 덤벨추가좀요~ . . . #깔짝충  

좋지않은 꿈을 꾸 었더

#🐕  

더도말고 지금처럼만 행복하자 🍀

#똑똑  

여행 가고싶🙄

#먕  

#🤔  

#🔥