#фитнессбикини

С каждым днем становится сложнее подготовка🤪🙄🤪 Внешние факторы просто душат меня своими проблемами... Как только вроде все успокоится -опять начинается херня полная 😨😔 Иногда в зал приходишь и хочется отметелить кого-нибудь,так сказать ,выпустить пар... Стала более раздражительным ,голодным человеком.🥺🙄😨 Ничего не отвлекает... Где же ты,моя поддержка и опора?!??❓❓❓ когда так нужна, рядом то и нет.🙄😔 Пора бы привыкнуть... Но бл@,все еще верю в чудо... #подготовка2019   #спорт   #фитнесс   #фитнессбикини   #спб   #спортспб   #fitnessbikini   #fitness   #bikini   #sportspb  

Секрет похудения раскрыт! Меньше жрать и больше двигаться . Звучит не просто? Согласна. Как не жрать если хочется? А кто то притащил торт! Или сразу начали заказывать на дом пиццу, суши? А от фитнеса тебе хочется умереть в первые 5 минут! Все потому что еда это не только продукты. Это еще и психика. Мы ведь хотим не сидеть роняя слюни, а тоже поесть пиццу под смех друзей. Задуть свечу и захомячить тортик. Так можно! И худеть так можно! Все рекомендации и жесткие диеты, а так же готовые рационы не подходят 99% людей. Почему? Да вы просто уникальные и индивидуальные. Невозможно отказаться от сладкого за 21 день, да и для чего это делать? Выпендриться перед всеми силой воли? Чаще всего не получится, а вместо выпендрежа мы чувствуем себя никчемными и слабыми. Ведь с экрана телефона фитоняха говорит что не видать вам клёвой фигуры с тортом в руке. Это все враньё! У нас нет еды от которых толстеешь или худеешь. Для того чтобы не тянуло целый день сладкое, надо всего лишь нормально питаться в основные приемы пищи. А сладкое оставить на десерт раз в день. Добавить больше ЛЮБИМЫХ овощей и фруктов, а не давиться огурцом, когда вы его ненавидите. Отказ и насилие не приводят к долгосрочному результату, а вот психика ушатывается очень легко. А я, всё учусь и учусь, на днях буду получать уже третье обучение ро нутрициологии, т.к. знаний много не бывает))) Если вам или вашим близким нужно помочь с коррекцией рациона мягко и без вреда для психики, буду рада помочь ♥️

На фото 📸 красуня 👸 @who_.is._mary. Фітнес інструктор міжнародного рівня 🏋️‍♀️ ⠀ 🔸️УМОВИ ПУБЛІКАЦІЇ :🔸️ ⠀ ✅ Підписатися на @top_insta_people_ukraine та @super_hot_girls_ua ⠀ ✅ Надіслати якісне і гарне фото в direct ⠀ ⠀ ✅ Відмітити в сторіс @top_insta_people_ukraine ⠀ ✅ Поставити декілька лайків або коментів на нашій сторінці ⠀

ПОШЕЛ 4 ДЕНЬ 💬💬💬💫 ⠀ Четвёртый день с Чемпионата Мира. Я ещё прибываю в каком-то своём состоянии. ⠀ Мне не верится, что я попробовала себя, на этой крутой сцене🔥🔥👌 Мне приятно увидеть и познакомиться с девочки, за которыми наблюдал и брал себе что-то с подготовки на заметку💃💃💃 °Мне хочется ругать себя за, то что не доработала, ведь могла, знаю Я виню себя, что последнюю неделю трудно было держать диету (мне постоянно хотелось есть) и виню себя, что сорвалась на рис 😯😩 Виню себя, что халтурила на крайних тренировках (от усталости) Да и много чего …форма мне нравится, но для сцены нужно быть идеальной. ⠀ Виню себя, что это осенний сезон был для меня самым неудачный 💁🏻‍♀️🤔 ⠀ Сейчас что в планах⁉️ ❗Сдать все анализы, сбалансированно, без фанатизма питаться; восстанавливаться. ⠀ А как вы относитесь к соревнованиям?! #фитнессбикини   #фитнессмодель   #тренировкадлядевушек   #попакач   #балет   #йога   #тренер   #тренировкадлядевушек   #попакач   #балет   #йога   #тренер   #тренировкадлядевушек  

Лосины и топ от бренда fitzona в наличии !!! 🔸для заказа пишите в Direct 📩 🔹viber/whatsApp/0967538907 🔸позвонить кнопка "Связаться" 🔹 сайт sportwear.com.ua 🔸 ВСЕ В НАЛИЧИИ 🔹ОБМЕН если сохранены бирки и тд. 🔸ВОЗВРАТ ЕСТЬ при сохраненном товарном виде #магазинОдеждыКиев   #стильнаяОдежда   #красиваяОдеждаУкраина   #спортивнаяОдежда   #одежда   #магазинодежды   #спортивныеЛеггинсы   #леггинсыДляСпорта   #фитнессОдежда   #киев   #шоурумКиев   #фитнессБикини   #красивыеДевушки   #спортивныеДевушки  

Лосины и топ от Словацкого бренда nebbia в наличии !!! 🔸для заказа пишите в Direct 📩 🔹viber/whatsApp/0967538907 🔸позвонить кнопка "Связаться" 🔹 сайт sportwear.com.ua 🔸 ВСЕ В НАЛИЧИИ 🔹ОБМЕН если сохранены бирки и тд. 🔸ВОЗВРАТ ЕСТЬ при сохраненном товарном виде #магазинОдеждыКиев   #стильнаяОдежда   #красиваяОдеждаУкраина   #спортивнаяОдежда   #одежда   #магазинодежды   #спортивныеЛеггинсы   #леггинсыДляСпорта   #фитнессОдежда   #киев   #шоурумКиев   #фитнессБикини   #красивыеДевушки   #спортивныеДевушки  

Всем привет. 🤗 Если вы следите за моим творчеством, то вы успели заметить, что я собираю не только невест и на всякие разного рода мероприятия, но и работаю с фитнессбикини Это сценический макияж для спортсменок. Сезон у них как правило весна и осень. Безумно люблю эту работу. Она позволяет мне путешествовать и творить. Я вам как нибудь расскажу и покажу что это и с чем это едят.🤣 Работаю я с прекрасной командой основателем которой является Верочка @veraalexandrovaifbb. В прошлом спортсменка которая знает как никто другой всю кухню изнутри и человек не побоюсь этого слова, кто создал сценический макияж и укладку для этого вида спорта. Вера одна собирала наших спортсменок и я просто не представляю как она это делала одна. По 15 человек и макияж и укладки. 🙈В общем поэтому появилась я у неё, а потом все остальные замечательные мастера своего дела. Мы до сих пор вместе. И на одной волне. Познакомила нас моя любимая девочка спортсменка красавица Анечка @ann_baikina с которой мы уже тоже много лет знакомы и столько вместе прошли. ❤️ В Краснодаре мы впервые являлись официальными визажистами прекрасного турнира самсон46 который проходит ежегодно. Самая крутая организация, сцена ну и банкет. Я безумно благодарна вселенной за нашу встречу. ❤️ Сезон почти закрыт. Остался чемпионат мира в Словаки куда мы полетим 28 ноября и снова моя любимая Испания турнир для Мастеров. Скажите вам интересно было бы узнать поподробнее об этом? Пишите в комментариях. Задавайте вопросы я с радостью отвечу. 🙏🏻 #самсон46   #официальныевизажисты   #макияждляфитнесбикини   #нашакоманда   #краснодар   #beliv_va_studio  

Лосины от Словацкого бренда nebbia в наличии !!! 🔸для заказа пишите в Direct 📩 🔹viber/whatsApp/0967538907 🔸позвонить кнопка "Связаться" 🔹 сайт sportwear.com.ua 🔸 ВСЕ В НАЛИЧИИ 🔹ОБМЕН если сохранены бирки и тд. 🔸ВОЗВРАТ ЕСТЬ при сохраненном товарном виде #магазинОдеждыКиев   #стильнаяОдежда   #красиваяОдеждаУкраина   #спортивнаяОдежда   #одежда   #магазинодежды   #спортивныеЛеггинсы   #леггинсыДляСпорта   #фитнессОдежда   #киев   #шоурумКиев   #фитнессБикини   #красивыеДевушки   #спортивныеДевушки  

💎 В России нет единого понятия что такое Фитнес 💎 . Для меня - это спортивное движение, направленное на улучшение физического здоровья и красоты человека💁🏾‍♀️ . При этом, Фитнес-Тренер, не должен быть спортсменом или накаченным, мускулистым человеком 💪.... . Для меня, Фитнес-Тренер- это проводник, помощник, который знакомит человека с возможностями своего собственного тела...🥰🌟.. . Спасибо @fsa_kzn 😍 за знания🌟... Для меня они бесценны🥰 . Персональный тренер Женя Воробьева

Пока ты думаешь, мы уже давно тренируемся!!!🔥 Самая важная штука на земле, самая важная вещь, которую ты имеешь — это качественно использованное время.🕡 Время сейчас, где каждый миг приближает тебя к смерти, а ты должен продолжать трудиться.🤞 Ты можешь жалеть себя здесь (сейчас), но я уверяю — никто не пожалеет тебя в будущем.☝️🥇 #trenerwarszawa   #тренерваршава   #варшаваспорт   #фитнесваршава   #fitnesswarszawa   #тренировкивзале   #warszawa   #sportwarszawa   #тренер   #фитнесc   спортивныйкостюм 💪 #тренировки   #групповыетренировки   #фотосессия   #результатналицо   #мотивация   #попа   #фитнессбикини   #маникюр   #модель   #кератиновоевыпрямление   #варшава   #warsaw   #legiawarszawa   #фитнесваршавскоешоссе141  

Предлагаем взаимовыгодное сотрудничество тренерам, а так же блогерам! Подробности в ЛС или любой мессенджер по тел +380508165167 #блогер   #рекламма   #спорт   #тренер   #шпагат   #фитнесс   #растяжка   #спортодежда   #фитнессбикини   #кроссфит   #тенажерныйзал  

Топ и леггинсы от hipkini Одежда этого бренда  совмещает спорт и моду. Все то, что необходимо сегодня девушке XXI века, в ней есть: Вы сможете комфортно заниматься спортом, получать максимальный результат и при этом выглядеть ярко, оригинально, красиво в ходе тренировок. для заказа пишите в Direct 📩 🔹viber/whatsApp/0967538907 🔸позвонить кнопка "Связаться" 🔹 сайт sportwear.com.ua 🔸 ВСЕ В НАЛИЧИИ 🔹ОБМЕН если сохранены бирки и тд. 🔸ВОЗВРАТ ЕСТЬ при сохраненном товарном виде #магазинОдеждыКиев   #стильнаяОдежда   #красиваяОдеждаУкраина   #спортивнаяОдежда   #одежда   #магазинодежды   #спортивныеЛеггинсы   #леггинсыДляСпорта   #фитнессОдежда   #киев   #шоурумКиев   #фитнессБикини   #красивыеДевушки   #спортивныеДевушки   #лосины   #леггинсы   #одесса   #спорт   #купальники   шорты .

Топ и леггинсы в наличии от nebbia Модель@besofit_ для заказа пишите в Direct 📩 🔹viber/whatsApp/0967538907 🔸позвонить кнопка "Связаться" 🔹 сайт sportwear.com.ua 🔸 ВСЕ В НАЛИЧИИ 🔹ОБМЕН если сохранены бирки и тд. 🔸ВОЗВРАТ ЕСТЬ при сохраненном товарном виде #магазинОдеждыКиев   #стильнаяОдежда   #красиваяОдеждаУкраина   #спортивнаяОдежда   #одежда   #магазинодежды   #спортивныеЛеггинсы   #леггинсыДляСпорта   #фитнессОдежда   #киев   #шоурумКиев   #фитнессБикини   #красивыеДевушки   #спортивныеДевушки   #лосины   #леггинсы   #одесса   #спорт   #купальники   шорты .

Кофта и штаны в наличии Новинка!!! Модель@goveeva для заказа пишите в Direct 📩 🔹viber/whatsApp/0967538907 🔸позвонить кнопка "Связаться" 🔹 сайт sportwear.com.ua 🔸 ВСЕ В НАЛИЧИИ 🔹ОБМЕН если сохранены бирки и тд. 🔸ВОЗВРАТ ЕСТЬ при сохраненном товарном виде #магазинОдеждыКиев   #стильнаяОдежда   #красиваяОдеждаУкраина   #спортивнаяОдежда   #одежда   #магазинодежды   #спортивныеЛеггинсы   #леггинсыДляСпорта   #фитнессОдежда   #киев   #шоурумКиев   #фитнессБикини   #красивыеДевушки   #спортивныеДевушки   #лосины   #леггинсы   #одесса   #спорт   #купальники   шорты .

Когда очень не хватает тепла🔥♥️ Как относитесь к солярию? Я хожу несколько раз через день, потом беру паузу на несколько месяцев, потом опять🤪 Летом тоже хожу в солярий, не люблю наше море и загар по купальнику🙈

Очистку организма необходимо делать хотя бы раз в год !!! детокс очищает наш организм поэтапно.👆 ✅Кожа становится гораздо чище. ✅прекращаются высыпания на спине / плечах / лице. ✅улучшается метаболизм. ✅исчезают круги под глазами. ✅вы станете лучше спать и хорошо себя чувствовать. ✅исчезнет усталость и головная боль. . Улучшают усвоение полезных веществ из пищи👌 . DETOX - что внутри? ♻️Первый этап - очищение кишечника.Активные компоненты : алоэ , подорожник и фенхель . ♻️Второй этап - очищение печени Активные компоненты : куркума , имбирь , мята , зеленый чай , лимон и просо. Эти составляющие способствуют устранению застоя желчи. ♻️Третий этап очищение почек. Активные компоненты : кресс - салат , опунция артишок , хвощ , цитрат калия ( безвредная пищевая добавка , разрешенная даже в детских смесях , источник калия ) , улучшают фильтрующие своиства почек , помогают снять отеки , выводят токсины. ♻️Четвертый этап - поддержание баланса микрофлоры. Активные компоненты : ромашка , фенхель , мята , бифидо и лактобактерии. . 🌺Для заказа пишите мне в Директ .

🔋ГОТОВЫ К ТРАНСФОРМАЦИИ??? . 💁🏻‍♀️Со мной очень легко за короткий период привести форму в порядок! . Если вы готовы начать, но пирожки и шоколадки более кажутся соблазнительными! У меня для вас есть вкуснейшая полезная альтернатива 👌🏼 . Уже в первую неделю я помогу тебе избавиться от 2 до 4 КГ 🗑 и это не шутка! ☝🏽 такие результаты клиенты получают за месяц! . Если тебя пока не манят кубики на прессе, а ты просто хочешь убрать лишние кг, это также легко сделать за месяц без какого либо спорта 🙌🏼 достаточно лишь пешей 30 минутной прогулки раз в день ⏰ . ✍🏼Каждого веду лично и до результата! . . ✅Пиши WhatsApp НАЖАВ НА ССЫЛКУ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ . Или ставь ➕ в комментариях и я сама напишу в Директ

Полезная вкусняшка🍓 . ED - это обычная смесь, которая разводится молоком или водой. Как смесь для малышей🍼, в ней нет ничего вредного и никаких жиросжигателей. . В ED много витаминов и минералов, которые у нас просто не получается употреблять в течение дня. Особенно, если вспомнить, что мы едим!🍰🍕🥐 . ED насыщает за счёт клетчатки, а худеется, потому что одна порция не превышает 200 ккал. Так что никакой магии в похудении нет🔮📿 . При покупке ED я поделюсь с вами программами питания, которые рассчитаны на определённое время и на любой кошелёк!💰 . Жду твоих заказов! Пиши вацап 89041882239

Вкусненько покушать думаю любят все😜 И я в том числе😃 Если вы любите мясо так же как и я, то вам вооооот сюда @meatropolis.grill 🔥🙏 Ребята, мясо готовят много где, но не везде его готовят вкусно... А ваше мясо отвал бошки!!!!!🤤🤤🤤🤤 Муж бургеры тоже оценил!✌️😉 --------------------------------------------------------------------------------------- #hot   #питер   #krasnoyarsk   #krsk   #bikini   #motivation   #body   #myfit   #диета   #крск   #sport   #фитнес   #фитоняшка   #fitnessbikini   #russian   #фитнесцентргараж   #мотивация   #красноярск   #красноярск24   #пп   #mexico   #москва   #siberianpowershow   #фитнессбикини   #красивоетело   #правильноепитание   #спорт   #rymarevateam  

ROUND Citrine STELLUX 40 рублей/шт. Акриловые краски TURY Design 210 рублей-25%=157 рублей/шт. . . 💎Доступны к заказу на сайте www.100straz.ru (активная ссылка в шапке профиля) 💎В наличии в Иркутске, по адресу: ул.Литвинова, 20, стр. 1, офис 24 (вход через кафе "Гурман", на второй этаж) 💎Товары высокого качества 💎Поможем в выборе и ответим на все возникшие вопросы ✉️Direct/Viber/WhatsApp/ 📞89500841121 Мария 📞89149091361 Ирина 🚗Курьерская доставка по г. Иркутску 🌍Доставка по всему миру почтой России и ТК "СДЭК"

Костюм в наличии! Цена 620 грн🔥 Супер качество! Плотный материал ! Цвет черный и графит Размеры с-м и м- л. Девушки у нас в магазине вы также можете заказать необходимый вам размер и модель! И только после примерки её выкупить! Приходи к нам на примерку по адресу: г. Киев ул. Пр-т Голосеевский 17-б ✔ (3 минуты от метро Демеевская) ⠀ Или мы можем выслать тебе их в любую точку Украины ✔❤ ⠀ 📲 Заказы принимаем в direct Viber/telegram +380508165167 Майя #спорткостюм   #киевспорт   #спорт   #лосины   #фитнесс   #тренажерныйзал   #фитнессбикини   #йога   #украинаспорт   #киевспорт   #легинцы   #спортзал   #кроссфит   #атлетика   #гимнастика   #попакач   #киев   #стрейчинг   #пилатес   #шейпинг   #аэробика   #топ   #майки   #леггинсы   #лосины   #спорт   #спортмены   #фитнес   #лосиныкиев   #танцы   #хипхоп  

💎 Заниматься сексом с едой полезно для фигуры 💎 . а ещё лучше пробовать Новенькое 😍🔥 . Согласны ⁉️ . Мой любимый @bodypit.sochi 💙 от endorphin Привез вкусняшку и уже всех угощает ей😋😍... ммм... еле успела попробовать ...🧚🏾‍♀️🔥 . Батончик неглазированный со вкусом "Клубника-йогурт " 🍓🍓🍓 🌟20 г протеина 🌟Без сахара 🌟 Без глютена . Напоминает жевательную конфету ... таяющую во рту🥰... оставляя нотки приятного клубничного послевкусия... ммм🧚🏾‍♀️🧚🏾‍♀️🧚🏾‍♀️ . Получайте удовольствие от Еды, от Жизни, от Себя !!! . Персональный тренер Женя Воробьева

Красотки мои совсем скоро новый год❄☃🌨! Нужно уже начинать приводить себя в порядок🥰. Кому это интересно и кто действительно хочет избавиться от лишних кг пишите мне в вотсап 89185594875 ХОЧУ В МАРАФОН 💝💚💜💗💖💝💚💜💗💖💚💝💜💗💖💚💝💜💗💖 НЕЗАБУДЬ НА МЕНЯ ПОДПИСАТЬСЯ @annapp42 💝💚💜💗💖💚💝💜💗💖💚💝💜💗💖💚💝💜💗💖 🍒🍒🍒МИНИ МАРАФОН🍒🍒🍒 ____КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ____ 👩‍🏫 Под контролем сертифицированного Консультанта по питанию ☘ Основы здорового питания ☘ Рецепты из обычных продуктов ☘ Разбор ошибок ☘ Коррекция рациона ☘ Готовое меню на неделю ☘ Женский коллектив . ______­ 🏆ПРИЗ🏆__________ участие в полном 25-дневном ________марафоне______ ___ БЕСПЛАТНО___ Для участия необходимо: 📌 Фото до и после (на весах) 📌 Следовать инструкциям 📌 Вести пищевой дневник ­ Стоимость участия 9⃣9⃣ рублей ­ Напишите мне ХОЧУ В МАРАФОН или для того что бы я быстрее ответила пишите мне сразу в вотсап 89185594875

Как часто качать пресс? Мнение о том, что, чем чаще качаешь пресс, тем быстрее увидишь «кубики», является заблуждением. Мышцы пресса относятся к таким же группам мышц, как, например, грудь, или спина. И качать их часто не имеет никакого практического смысла. А в большинстве случаев чрезмерное развитие мышц живота может быть даже вредным, поскольку они укорачиваются, сгибая при этом туловище и приводя к хроническому перенапряжению мышц шеи и спины. Поэтому я рекомендую качать пресс не чаще 1 раза в неделю, использую при этом 2-3 упражнения, выполняемых без отягощения, в большом количестве повторений (15-20). #пппитание   #востоновлениепослеродов   #сбалансированноепитание   #рациональноепитание   #спорт   #workout   #надолучше   #будьвформевсегда   #формируйправильныепривычки   #фитнесс   #формируйсебя   #мотивация   #тренировкидома   #тренировканапресс   #фигура   #фитнессбикини   #фитнессмодель  

Весь look в наличии для заказа пишите в Direct 📩 🔹viber/whatsApp/0967538907 🔸позвонить кнопка "Связаться" 🔹 сайт sportwear.com.ua 🔸 ВСЕ В НАЛИЧИИ 🔹ОБМЕН если сохранены бирки и тд. 🔸ВОЗВРАТ ЕСТЬ при сохраненном товарном виде #магазинОдеждыКиев   #стильнаяОдежда   #красиваяОдеждаУкраина   #спортивнаяОдежда   #одежда   #магазинодежды   #спортивныеЛеггинсы   #леггинсыДляСпорта   #фитнессОдежда   #киев   #шоурумКиев   #фитнессБикини   #красивыеДевушки   #спортивныеДевушки   #лосины   #леггинсы   #одесса   #спорт   #купальники   шорты .

Топ с чашкой и леггинсы с плотной, еластичной ткани в наличии для заказа пишите в Direct 📩 🔹viber/whatsApp/0967538907 🔸позвонить кнопка "Связаться" 🔹 сайт sportwear.com.ua 🔸 ВСЕ В НАЛИЧИИ 🔹ОБМЕН если сохранены бирки и тд. 🔸ВОЗВРАТ ЕСТЬ при сохраненном товарном виде #магазинОдеждыКиев   #стильнаяОдежда   #красиваяОдеждаУкраина   #спортивнаяОдежда   #одежда   #магазинодежды   #спортивныеЛеггинсы   #леггинсыДляСпорта   #фитнессОдежда   #киев   #шоурумКиев   #фитнессБикини   #красивыеДевушки   #спортивныеДевушки   #лосины   #леггинсы   #одесса   #спорт   #купальники   шорты .

‼️4 причини тошноти 🤢на тренуванні! ⠀. ⠀. ⠀1️⃣ Ви поїли якраз перед самим тренуванням. Їжа ще не встигла перетравитись. Різні нахили і навантаження збовтують вміст шлунку. ⠀2️⃣Обезводнення. Якщо ви рідко п'єте воду виникає затримка зпорожнення шлунку. ⠀3️⃣Низький рівень цукру у крові. Строга дієта, недостатнє або відсутнє харчування перед тренуванням призводить до головокружіння та тошноти. Тому оптимально харчуватись за 2 год перед тренуванням і включити в меню складні вуглеводи, щоб вони дали вам енергію на ефективне тренування. ⠀4️⃣Низький кров'яний тиск. Причини його появи:не правильне харчування, стрес, брак сну,низький рівень гемоглобіну у крові. ⠀А у вас був колись такий симптом? Тепер ви знаєте як з цим боротись😉 ⠀

СЕЗОН ЗАКРЫТ ❌ ⠀ В этом сезоне у меня было 2 старта. Первый старт Кубок РБ в Минске. И моё тоp 5 место. ⠀ Второй старт я Мир в Риге. World fitness Model Championship 2019 10 место ⠀ Моё мнение на этот счет: Спорт и сцена это моё! Увеличить количество и качество тренировок. ⠀ Недостаточно быть худенькой девочкой, нужны мышцы. Оттачивать позирование от каждого взгляда, до движения пальца💣💣💣 ⠀ ⠀ А тебя я жду ко мне на персональные тренировки в @svoi_gym #belarusgirl   #фитнессбикини   #пппитание   #тренер   #фитнессбикини   #ifbb   #bikinibelarus   #fitnesbikini   #fitmodel  

🔺ШОКОЛАДНЫЕ🍫 ПРЯНИЧКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ🔺 ⠀ Ингредиенты: 🔹30г овсяной муки 🔹30г ржаной муки 🔹30г пшеничной ц/з муки 🔹15г какао 🔹0.5 ч.л разрыхлителя 🔹сахзам по вкусу 🔹щепотка соли 🔸30г мёда 🔸1яйцо 🔸40г сметаны ▪️9шт чернослива ▪️грецкие орешки ⠀ Приготовление: 🔹Смешиваем сухие ингредиенты: муку, какао, разрыхлитель, соль, сахзам 🔹В кастрюльке соединяем яйцо, мёд и сметану; ставим на плиту и на среднем огне при постоянном помешивании доводим до небольшого загустения 🔹Снимаем с плиты и оставляем на пару минут 🔹Всыпаем сухую смесь в заварную и замешиваем мягкое тесто, оно будет немного липким; накрываем и оставляем на 5-10 мин 🔹Для начинки чернослив замачиваем кипятком на 10-15 мин, сливаем воду, слегка обсушиваем и в каждый кладём орешки 🔹Тесто делим на 9 кусочков, из каждого делаем лепешку, в середину помещаем чернослив и формируем шарик 🔹Выкладываем шарики на противень на силиконовый коврик и слегка придавливаем 🔹Выпекаем 20мин при 180 градусах 🔹Горячие прянички смазываем глазурью: - 2 ст.л лимонного сока - 2 ст.л сухого молока - немного сахзама 😋😋😋 ⠀ Благодарим Ларису @larisa_fit_raw за такой простой и вкусный рецепт❤️! ⠀ А если у Вас нет времени на готовку или просто нет желания, Вы всегда можете их заказать у Ларисы @larisa_fit_raw, написав ей в директ✉️

Девушки у нас в магазине вы также можете заказать необходимый вам размер и модель! И только после примерки её выкупить! Приходи к нам на примерку по адресу: г. Киев ул. Пр-т Голосеевский 17-б ✔ (3 минуты от метро Демеевская) ⠀ Или мы можем выслать тебе их в любую точку Украины ✔❤ ⠀ 📲 Заказы принимаем в direct Viber/telegram +380508165167 Майя #спорткостюм   #киевспорт   #спорт   #лосины   #фитнесс   #тренажерныйзал   #фитнессбикини   #йога   #украинаспорт   #киевспорт   #легинцы   #спортзал   #кроссфит   #атлетика   #гимнастика   #попакач   #киев   #стрейчинг   #пилатес   #шейпинг   #аэробика   #топ   #майки   #леггинсы   #лосины   #спорт   #спортмены   #фитнес   #лосиныкиев   #танцы   #хипхоп  

Восстановление, Коррекция признаков старения (лифтинг), Увлажнение, Смягчение, От первых признаков старения, Питание, Укрепление Тип кожи Для всех типов Тип средства крем Категория Для женщин Возраст 25-35, 35-45 Время применения день/ночь Объем / Вес 30 граммКрем для лица Hydrating Skin Gold Snail с фильтратом улитки и частицами 24-каратного золота эффективно увлажняет и омолаживает кожу, повышает упругость и обеспечивает интенсивное обновление и восстановление кожи. Фильтрат улитки в составе крема это чудодейственный компонент разглаживающий кожу в среднем уменьшая количество морщин на 29%, а их глубину — на 16%, так же фильтрат глубоко увлажняет, питает и смягчает кожу, обладает противомикробным действием, устраняет воспаления и шелушение, ускоряет регенерацию клеток кожи и выравнивает тон лица. Золото 24К в креме деликатно воздействует на кожу способствуя интенсивному разглаживанию морщин, омолаживает и предотвращает старения кожи. Так же микрочастицы золота помогают проникать в кожу другим полезным ингредиентам, активизируют клеточный метаболизм, нейтрализуют действие токсинов и свободных радикалов делая кожу упругой, сияющей и здоровой. Цена 250р . . @prilaga #prilaga   #здоровоепитание   #спортэтосила   #люблюсебя   #гантельки   #фитоняшки   #спортзал   #фитоняша   #тренировка   #секси   #спорт   #фитнесинструктор   #фитнессбикини   #тренажерныйзал   #фитнесмания   #фитнес   #здоровье   #правильноепитание   #здоровыйобразжизни   #няша   #эмс   #красотка   #фитоняшка   #фитнесдевушки   #зож   #наприседала   #милашка   #фотодня   #фитнесбудущего   #зожбалдёж  

Я там, где мое место! Я делаю именно то, что нужно! Я чувствую, что я на правильном пути! И мне нравится это состояние😉. @rrus1606 #тренеродесса   #фитнессбикини   #sportgirl   #sportmotivation   #fitnessmodel   #fitnessbikini   #тренировкавзале   #gymgirl   #gymmotivation  

REBORN – уникальный пост-тренировочный продукт от компании «SteelPower Nutrition», созданный для быстрейшего восстановления после изнурительных тренировок. Всем известно, что в первые 20-30 минут после тренировки организму нужны белки и быстрые углеводы для скорейшего восстановления мышц и активации их роста. Углеводы помогают поднять уровень инсулина, который обладает анаболическим и антикатаболическими эффектами, а белки идут на восстановление мышечной ткани. Помимо этого, после тренировки нужно восстановить потери АТФ и позаботиться о детоксикации аммиачных продуктов распада белков. Предыдущие рекомендации выполняет большинство серьезных спортсменов, но не многие из них уделяют внимание восстановлению ментального состояния и выравниванию гормонального фона. Приведение центральной нервной системы и гормонального уровня в норму после жесточайшего тренинга иногда более важно, чем закрытие белково-углеводного окна. Уникальный состав REBORN помогает бороться со всеми негативными последствиями изнурительных тренировок, а так же с последствиями, вызванными негативным влиянием современных предтренировочных комплексов, содержащих производные амфетаминов, галлюциногенов и других экзотических стимуляторов. Входящий в состав REBORN Креатин гидрохлорид, является самой эффективной формой креатина в мире и помогает максимально эффективно восполнить потери АТФ. BCAA обладают выраженной антикатаболической активностью и ускоряют синтез белка. Так же они используются организмом в качестве «топлива» для ЦНС. Глютамин необходим для эффективного восстановления и роста мышц, поддержания иммунной системы и выработки гормона роста. Основная функция Лизина – ускорение восстановления и модулирование азотистого баланса организма. #steelpower   #reborn   #preworkout   #postworkout   #creatine   #bcaa   #sportlysva   #спортлысьва   #спортсменка   #спортивноепитаниелысьва   #спортивноепитание   #фитнессбикини   #фитнесс   #зож   #пп   #вкусняшки   #девушка   #спорт  

Батончики с протеином.... Печеньки с протеином..... Крем с протеином.... Соус, чипсы, ореховая паста(уж она то на хрена с изолятом?? 🧐) , и даже протеин с протеином😅😅 . Серьезно ? А не проще ли ( и дешевле ) скушать обычную шоколадку ( примерно такой же каллораж кстати) и просто скушать кусок мяса???😊 Обычному тренирующемуся человеку вовсе не к чему потреблять сумашедшее количество белка ( протеин) . Вы ж не стокилограммовые дядьки бодибилдеры, которые мясо своё берегут😀 И для суточной потребности Вам вполне достаточно будет мясного стейка ( курица, рыба) и пары яиц. И, кстати, ореховая паста с добавлением сывороточного изолята прям фууууу😏 . . . 💋💋💋 #персональныйтренер   #яворлдкласс   #ворлдкласссочи   #worldclasssochi   #training   #яWorldClass   #Сочитренер   #сочифорния   #фитнессбикини   #cf  

🔥Польза приседаний для женщин🔥💣💪 Приседания — это одно из базовых упражнений при занятиях спортом. 🛑Коррекция фигуры Приседания направлены в основном на пресс, ягодицы и мышцы ног. Это идеальное сочетание для обладательниц практически любой фигуры. При приседании мышцы ягодиц становятся более округлыми, аккуратными, потихоньку втягивается живот. Ноги могут не поменяться в объемах, но зато изменят форму, станут более красивыми. 🛑Устранение застойных процессов в нижней части тела Особенно это актуально для женщин, которые много времени проводят сидя. Если организму не хватает движения, многие органы не получают достаточно кислорода, кровообращение в них осуществляется плохо. Могут начаться серьезные проблемы с женским здоровьем, особенно если сидячий образ жизни длится годами. Приседания — идеальная возможность проработать именно этот момент. 🛑Эффективная борьба с целлюлитом Целлюлит — один из первых «врагов» женщин. А приседания в этой нелегкой борьбе на стороне прекрасной половины. Физическая активность способствует насыщению крови кислородом, кожа питается лучше, поэтому постепенно разглаживается. 🛑Дополнительная нагрузка на сердце и сосуды Сердце — это орган, который необходимо тренировать. Дополнительная нагрузка в рамках разумного — это для него возможность усилить свои ресурсы, заработать лучше. Во время приседаний нагрузка на сердечно-сосудистую систему постоянно меняется: она то высокая, то низкая. Такой режим позволяет хорошо прогнать кровь по организму, добавить выносливости главному органу. 🛑Помощь для эмоционального фона Каждая женщина знает, что женский эмоциональный фон — это очень нестабильная вещь. Настроение может меняться быстро. Каждый раз после интенсивных занятий организм вырабатывает гормоны радости, они снижают уровень стресса, повышают выносливость, настроение, добавляют бодрости и энергии. 👉🤔Приседания для женщин очень полезны, но для них есть и противопоказания. Если у вас уже есть варикоз, проблемы со спиной, коленями, а также какие-то женские заболевания либо болезни кишечника, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.😌

Просто, не забывай быть девочкой...💃💓не важно на сколько ты сильная, поднимаешь ли ты тяжёлые гантели, тянешь ли ты машину или жмешь больше чем некоторые парни...ты можешь быть физически невероятно развита и вынослива😎💪👍но не переставай быть девочкой, гармоничной, доброй, женственной, когда то слабой, нежной и беззащитной🙏🤗💓💜💅💁🏼‍♀️💃🏼🌺👠💄👗 #девочкадевочка   #будьнежной   #будьженственной   #гармонична   #фитнессбикини   #fitnessbikini   #фитмодел   #фитнессмодель   #fitnessmodel   #model   #AnastasiiaKnyaz   #АнастасияКнязъ   #fitness   #alexfitnessteam   #sportgirls   #powergirl   #sweet   #nicepeople   #bikini   #fitnessgirls   #bepleasant   #bewomenlike   #незабывайбытьдевочкой  

💫 Форевер Файбер» - это безглютеновая богатая на клетчатку пищевая добавка, растворимая в воде. Диетологи отводят клетчатке (пищевым волокнам) в рационе человека одну из ведущих ролей. По сути, клетчатка представляет собой вещество растительного происхождения, которое либо полностью, либо по большей части не переваривается, а проходит через организм «транзитом». Но проходит не просто так, а выводя вместе с собой токсины, остатки «пищевого мусора» и лишние жиры☝️☝️☝️☝️☝️☝️ . Клетчатка способна снижать уровень 👍холестерина в крови и нормализовать уровень сахара. Она широко применяется в медицине как отличное желчегонное средство, для лечения сахарного диабета и  избавления от лишнего веса. Похудение с помощью клетчатки стало в последнее время весьма модной тенденцией. Дело в том, что целлюлоза замедляет в желудке процесс всасывания жиров и углеводов, а также частично связывает белки. При этом другие полезные микроэлементы и витамины успешно усваиваются организмом. . 👇Если Вы хотите: очистить свой организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также избавиться от дисбактериоза и лишнего веса, «Форевер Файбер» - это именно то, что Вам необходимо Для заказа пишите➡️ в директ📬 . . #гантельки   #милашка   #prilaga   #фитоняшки   #фитнесдевушки   #спортэтосила   #здоровье   #наприседала   #правильноепитание   #зож   #фитнес   #фитоняша   #люблюсебя   #тренировка   #фитнесмания   #фитнесинструктор   #красотка   #фитоняшка   #здоровыйобразжизни   #секси   #спорт   #фитнессбикини   #здоровоепитание   #спортзал   #тренажерныйзал   #зожбалдёж   #фитнесбудущего  

Одна из трёх работ для планера хороших привычек #спорт   #пп   #фитнесс   #фитнессбикини   #бикиняшки   #логотип   #иллюстрация  

Лосины топ и кроссовки от Американского бренда gorillawear в наличии !!! 🔸для заказа пишите в Direct 📩 🔹viber/whatsApp/0967538907 🔸позвонить кнопка "Связаться" 🔹 сайт sportwear.com.ua 🔸 ВСЕ В НАЛИЧИИ 🔹ОБМЕН если сохранены бирки и тд. 🔸ВОЗВРАТ ЕСТЬ при сохраненном товарном виде #магазинОдеждыКиев   #стильнаяОдежда   #красиваяОдеждаУкраина   #спортивнаяОдежда   #одежда   #магазинодежды   #спортивныеЛеггинсы   #леггинсыДляСпорта   #фитнессОдежда   #киев   #шоурумКиев   #фитнессБикини   #красивыеДевушки   #спортивныеДевушки  

💎 Занимаюсь Любовью Сама с Собой💎 . А как же ещё ⁉️‼️ . Если Люблю, то Люблю, Нет так Нет!!! . Все просто ! Согласны ⁉️ . Я Люблю Себя!🥰 И не стесняюсь этого! Люблю Жизнь💜 . Люблю этот самый момент ✨✨✨ . И отдаюсь на максимум...каждую минуту и секунду свой жизни 💜...каждому своему желанию 🌟✨ и каждый раз !!! . Как сегодня на фотосессии 📷 с дорогой Катюшей@bel.ka.photo 💋 . И вуаля... получаются вот 💎ШИКАРНЫЕ 💎фотографии... А все потому что, нам было классно вот там на берегу, мы смеялись и хахатали😂😂 и не ждали чего то крутого, легко и просто делали каждая своё дело... я расслаблялась и позировала, Катюша фотографировала....весь берег был наш и всем им было тоже хорошо... Мы Сделали Этот День✨✨✨‼️‼️‼️ Чем ⁉️ Тем что делали, что хотели и получали от этого удовольствие 🥰 А некоторые, самые смелые даже подходили и восхищались..брали автографы и снимали для своих стори🌟🌟😍😍😍 А мне и не жалко, люблю делать людей счастливей🥰🥰🥰 . Как же это ох.....ннно классно, когда получаешь то, что хочешь !!! Оххх...Мурашки 🥰🥰🥰‼️‼️ Сори за мат, по другому и не скажешь ‼️💁🏾‍♀️☺️ . Аааааааааааааааа...Девочки - это Кайф 🌪🌪🌪🥰🥰🥰💜💜💜 . Заниматься Любовью с Собой‼️‼️‼️ . Я получаю удовольствие от себя и от каждого дня и каждой минуты этой прекрасной жизни... . Я четко знаю чего я хочу и понимаю каким образом этого могу достичь!!! . Вот именно поэтому все мои ежедневные занятия приносят мне удовольствие, кайф и наслаждение 🥰🥰 Даже болезненные с...ка выпады реверанс....🤪🤪🤪 Ведь я четко понимаю к чему они меня приведут - к исполнению моей мечты ‼️‼️‼️🌟🧚🏾‍♀️ На примере даже этой фото...я ее захотела и сделала !!! На примере моего Преображения в минус 60кг🔥...захотела 👉🏼сделала !!! . Я как тренер помогаю выявить, те самые истинные желания 🤪 . Расписать чёткий план действий в достижении нужной цели 🎯👉🏼👗👙 И помочь первое время сконтролировать их....🥰💁🏾‍♀️ На своём курсе я рассказываю все и даже больше, делюсь самыми сокровенными ✨секретами и выкладываюсь на максимум‼️‼️‼️ . Для того чтобы Вы смогли, испытать на себе .... те самые мурашки, которые бегают по мне сейчас, когда вижу вот эту свою ох...ую фотографию 😍🥰🥰💎 Продолжение в комментариях 👉🏼⚛️

Сегодня у меня была жимовая тренировка с тяжелым жимом. Ниже план тренировки. 🏋️‍♂️ ⠀ 1. Жим лежа ⠀ Разминка: 20кг*12, 40*10, 60*10, 80*8, 100*6, 120*5. ⠀ Рабочие подходы: 135кг * 3 повтора * 3 подхода (видео 1,2,3) ⠀ 2. Жим лежа на наклонной скамье: 100кг * 6 повторений * 3 подхода(видео 4) ⠀ 3. Жим на трицепс на верхнем блоке: 65кг * 10 повторений * 3 подхода ⠀ 4. Отведение рук в стороны с гантелями: 17,5 кг * 8 повторов * 4 подхода(видео 5) ⠀ 5. Подъём гантелей перед собой: 17,5 кг * 9 повторов каждой рукой * 4 подхода(видео 6) ⠀ 6. Подъёи ног к хвату: 15 раз 3 подхода. ⠀ #тренер_коньков   #здоровыйобразжизни   #наприседала   #гантельки   #тренировка   #фитнесбудущего   #тренажерныйзал   #зожбалдёж   #здоровоепитание   #фитоняша   #эмс   #правильноепитание   #фотодня   #зож   #спортэтосила   #спорт   #фитнесинструктор   #фитнес   #фитнесдевушки   #фитнесмания   #спортэтосила   #фитнессбикини   #здоровье   #надоподкачаться   #спортзал   #фитоняшки   #фитоняшка   #пауэрлифтинг  

Купальник от Словацкого бренда nebbia в наличии !!! 🔸для заказа пишите в Direct 📩 🔹viber/whatsApp/0967538907 🔸позвонить кнопка "Связаться" 🔹 сайт sportwear.com.ua 🔸 ВСЕ В НАЛИЧИИ 🔹ОБМЕН если сохранены бирки и тд. 🔸ВОЗВРАТ ЕСТЬ при сохраненном товарном виде #магазинОдеждыКиев   #стильнаяОдежда   #красиваяОдеждаУкраина   #спортивнаяОдежда   #одежда   #магазинодежды   #спортивныеЛеггинсы   #леггинсыДляСпорта   #фитнессОдежда   #киев   #шоурумКиев   #фитнессБикини  

Лосины топ и маечка от Словацкого бренда nebbia в наличии !!! 🔸для заказа пишите в Direct 📩 🔹viber/whatsApp/0967538907 🔸позвонить кнопка "Связаться" 🔹 сайт sportwear.com.ua 🔸 ВСЕ В НАЛИЧИИ 🔹ОБМЕН если сохранены бирки и тд. 🔸ВОЗВРАТ ЕСТЬ при сохраненном товарном виде #магазинОдеждыКиев   #стильнаяОдежда   #красиваяОдеждаУкраина   #спортивнаяОдежда   #одежда   #магазинодежды   #спортивныеЛеггинсы   #леггинсыДляСпорта   #фитнессОдежда   #киев   #шоурумКиев   #фитнессБикини   #красивыеДевушки   #спортивныеДевушки  

Купальник от Словацкого бренда nebbia в наличии !!! 🔸для заказа пишите в Direct 📩 🔹viber/whatsApp/0967538907 🔸позвонить кнопка "Связаться" 🔹 сайт sportwear.com.ua 🔸 ВСЕ В НАЛИЧИИ 🔹ОБМЕН если сохранены бирки и тд. 🔸ВОЗВРАТ ЕСТЬ при сохраненном товарном виде #магазинОдеждыКиев   #стильнаяОдежда   #красиваяОдеждаУкраина   #спортивнаяОдежда   #одежда   #магазинодежды   #спортивныеЛеггинсы   #леггинсыДляСпорта   #фитнессОдежда   #киев   #шоурумКиев   #фитнессБикини  

Лосины и топ от бренда fitzona в наличии !!! 🔸для заказа пишите в Direct 📩 🔹viber/whatsApp/0967538907 🔸позвонить кнопка "Связаться" 🔹 сайт sportwear.com.ua 🔸 ВСЕ В НАЛИЧИИ 🔹ОБМЕН если сохранены бирки и тд. 🔸ВОЗВРАТ ЕСТЬ при сохраненном товарном виде #магазинОдеждыКиев   #стильнаяОдежда   #красиваяОдеждаУкраина   #спортивнаяОдежда   #одежда   #магазинодежды   #спортивныеЛеггинсы   #леггинсыДляСпорта   #фитнессОдежда   #киев   #шоурумКиев   #фитнессБикини   #красивыеДевушки   #спортивныеДевушки  

Решила иногда разбавлять для Вас ленту живыми фото, чтоб Вы не забывали, как я без грима выгляжу😅 И меня по плану на вечер: тренажерный зал 👟(физкультура), растяжка🤸‍♀️, медитация🧘‍♀️ А какие у Вас планы?😉

НА СКОЛЬКО КГ ВАМ НУЖНО ПОХУДЕТЬ И НАСКОЛЬКО УЖЕ ПОХУДЕЛИ?! ⠀ ⠀Интересно ваше мнение о строите тело мечты👌💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️ #фитнессбикини   #фитнессмодель   #тренировкадлядевушек   #попакач   #персональныетренировки   #персональныйтренер   #питаниедляпохудения   #диетабезголода   #телозадело   #грация   #здоровье  

💎 Этот пост для всех всех мужчин 💎 . Да да..именно так! . Я знаю, что вам нравятся 😍 мои 💁🏾‍♀️ сексуальные видео и тем более мои сексуальные фотографии и не важно женаты, заняты ли вы... или у вас есть девушка в этот момент вам становится на все это все равно... 🤷‍♂️. . За это я обожаю мужчин - умению расслабиться и получить удовольствие в данную секунду времени🌟🥰!!! . Без комплексов ❌ и Предрассудков ❌ . Которыми болеют тысячи женщин и страдают от ревности, а затем и опухолей или болезней и конечно лишнего веса 😱😱😱 . Сама такой была, когда вешала 125 кг🔥🔥🔥🤪 . Я понимаю мужчин, что я вас возбуждаю и привлекаю 😋😍 преднамеренно и сегодня я об этом открыто заявляю ‼️‼️‼️ . Мне как женщине это чертовски приятно 🥰 . Я это делаю и буду делать ! И вообще всем советую 💁🏾‍♀️💜 . Но делаю я это не чтобы потешить своё самолюбие или увести вас из семьи, у меня с этим все впорядке 💁🏾‍♀️🌟 . Я хочу помочь Вам укрепить Ваши же отношения ⚛️, с помощью того, чтобы помочь Вашим жёнам, любовницам или девушкам полюбить себя и тогда они смогут с лёгкостью быть вашими Музами 🧚🏾‍♀️, не мешающими вам жить, как вы хотите, но вдохновляющими Вас на новые подвиги 🌟 . Более того... Я снимаю такие ролики, потому что...💁🏾‍♀️🌟 . 💎Первое - мне это нравится и я счастлива в таком состоянии и я понимаю, что это моя уникальность🌟 о которой я не буду молчать 🤐 из-за чьих то предрассудков, комплексов или зависти 🤪🤩 . 💎Второе - я могу, с помощью своего онлайн/офлайн курса «к Себе Любимой💁🏾‍♀️💜», моих тренировок, моих занятий и моего общения научить, возбудить в каждой женщине ее сексуальную энергетику 💁🏾‍♀️🧚🏾‍♀️🌟, которая будет сводить сума Вас дорогие мужчины 🤩 . Поэтому, наслаждайтесь моими роликами и фоточками 😍😍 . Ставьте 💜 лайк 💜 Не стесняйтесь писать комментарии🥰 . ❌Не пишите мне в Директ ❌ ❌ Я не отвечу ❌ . Лучше напишите вашим Любимым 😍 . Я буду рада видеть ваших жён, подруг, любовниц на моих тренировках!!! . Результат гарантирован ‼️⚛️

Прикоснулась к прекрасному))) молодцы, девчонки, красотки!!! #фитнессбикини